[...] chodzi o bieganie. Tylko mam taki problem , że mam troszeczkę grubawe nogi , przez co moje kopnięcia tracą na szybkości , dlatego też chciałem spalić jeszcze te 10kg :) Poza tym czasami mięśnie nóg mi nie wytrzymują podczas treningu (HIIT) co mnie bardzo irytuje :) @Vayo Co do zasad żywieniowych to staram się przestrzegać tych zasad , które [...]
[...] mięsni brzucha po ciąży: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html, zapoznaj się z tym wątkiem na poczatku, znajdziesz tam też ćwiczenia na ten problem jeśli u Ciebie występuje... i tam żadne szóstki weidera, chyba że chcesz zniszczyć odciek lędźwiowy [...]
oczywiscie zgadza sie co do tych izolowanych - u ciebie izolowane to: rozpietki i unoszenia sztangielek w barkach... reszta nie bardzo poza tym nie zawsze w izolowanych trzeba stosowac staly ciezar... - ok skoro mozesz nie wytrzymac, to albo zmniejsz ciezar albo poprzestan na tylu cwiczeniach i ewentualnie dodaj jedna seri do wyciskania na [...]
[...] myslalem ze jestes cos bardziej powazny , bez sciemy szkoda mi takich ludzi jak ty , ani nie jestes smieszny ani nic nie wprowadzasz do tematu.. Ciekawe jak ty bys mial taki problem a ja bym sie smial z cb i pisal glupie , zalosne wrecz komentarze, to czy bylo by ci do smiechu... Prosze o udzielenie sie w tym temacie ludzi troche dojrzalszych
Wkurzam sie i dramatyzuje dlatego, ze przez ostatnie dwa dni w pracy stoje na jednej nodze, a prawdziwy problem leży w tym , ze jyuz 3 dzien nie byłem na treningu ....
[...] ilości mleka nie jest korzystne. Szukam czegoś czym mogę zastąpić mleko. Nie chcę go całkowicie eliminować z jadłospisu jednak potrzebuję innej formy mlecznego cuda :) Poza tym staram się zrzucić 3 kg a jak wiadomo zrzucenie minimalnej, ostatecznej ilości tłuszczu jest niezwykle trudne i podejrzewam, że mleko nie ułatwi mi tego zadania. Jeśli [...]
[...] bułgarskie jestem w stanie zrobić z10 na każdą nogę, potem zmiana nogi i tak z 3-4 razy. Nie jest tego dużo, ale od czegoś trzeba było zacząć, stąd takie pomysły na ćwiczenia ;) Mam jeszcze orbitreka ,kiedyś ćwiczyłam np. 30 min dziennie , ale to tylko działało na podniesienie pośladków , a nie powiększenie, wiec z tym raczej dam sobie spokój :)
niewiem gdzie ty widzisz problem ja od 13 roku zycia glowe gole na 1mm a mam 22lata i jest mi z tym dobrze hehe a mam wielu kolegow wlasnie ktorzy maja duze zakola i tez sie gola na 1mm to praktycznie nawet tego nie widac na poczatku ci sie moze bedzie ciezko przyzywczaic do takiej fryzury skoro nigdy sie tak nie goliles ale przyzyczaisz sie [...]
[...] normy , zanim zacząłem bić zbiłem ją za pomocą wit B6 w widełki, no a estro też miałem przy górnej granicy ok 40. Oby nie były to fake bo w sumie nie mam innego dojścia. Tak w ogóle chyba nie ma TO znaczenia, że ari jadłem ze śniadaniem, no a te pół cabasera wrzuciłem na noc po ost posiłku bez ww ? Może miało wpływ wbite HCG w tym czasie?
Jackens, nie chodziło mi o to żebyś nie przesadzał ze spozywaniem carbo ale z jej zamawianiem. Do każdej przesyłki powyżej 1 kilograma ja dokładam (kosztuje ponad 10 zł). Im cięższa tym więcej. Więc jakbyś zamówił ze 3 opakowania po 6 kg to mielibyśmy problem SONBATY http://www.atleta.pl
z tym ostatnim planem bedzie problem bo to bylo 3 miesiace temu... i go juz po prostu nie mam co do odczuc nie bylo az tak zle ale zawsze moze byc lepiej... co do MC unikalem go badz cwiczylem na mniejszych ciezarach boje sie o kolana bo kiedys mialem problemy...podobnie z przysiadami... co do reszty na klatke MIALEM 80kg teraz nie wiem jak to [...]
Jesli chodzi o pkt 1 z tym narazie bedzie problem bo kupilem mieszkanie wiec moj budzet sie bardzo uszczuplil ale reszta jak najbardziej caly czas jest:). Co do push co bys Ty dolozyl?
[...] nic nie czułem ze cwicze :D diete mam dosc dobra jak na mozliwosci :) zacząłem robic wiecej serii by bardziej niszczyć włókna mięsniowe i czuje sie lepiej... co o tym myślicie ?? i jescze jeden problem z klatka jak to Czawaj sie domyślił:P nie chce rosnąć :( pozatym mam kiepsko ją ukształtowaną:( taka zaokroąglona na dole jest jak [...]
[...] o wioslowaniu, w cwiczeniu pecow licza sie kg przede wszystkim (technika musi byc poprawna ale nie moze Cie ograniczac z ciezarem) zobacz z reszta treningi colemana wiem po sobie ze na plecy najwazniejszy jest ciezar (zaraz mnie tu wszyscy z***ia ze technika, ale ja duzo eksperymentowalem na tym polu i swoje wiem i duzo osob mi przyznaje racje)
[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? rano dwie kromki chleba posmarowane olejem kokosowym z szynką z kurczaka i/lub żółtym serem, dodatkowo ale nie zawsze jogurt z granolą, potem jakiś owoc, obiad to najczęściej jakieś mięso z kurczaka duszone w sosie z warzywami do tego kasza gryczana/ryż [...]
Ja w soomie tez mam ten problem...tzn najbardziej to mi sie poci tylek :[[[ to jest irytujace!!!!! Za bardzo sie tym nie przejmuje, ale fajnie jak by mozna bylo sie tego `pozbyc`!!!!! Jestem chudy wiec to nie wina tuszy.
Ok, zapytam o to, Teraz od tygodnia wprowadziłem rozciaganie odcinka lędzwiowego mam nadzieje że to coś pomorze, jak uważasz? Kurde napewno mi lekarz zabroni robić głębokie siady bo to przecież też obciąża kregosłup a ja mam problem z odcinkiem lędzwiowym który od długiego czasu wystepuje:/ ja to mam z tym zdrwiem....:/
Nie były to zabójcze wartości. Problem z cholesterol jest u mnie rodzinny. Niestety, ale statyny mają wpływ na naszą gospodarkę hormonalną, w tym poziom testosteronu, czy pracę mięśnia sercowego. Sugeruję Tobie skonsultować z lekarzem prowadzącym, czy rzeczywiście wyniki lipidogramu są na tyle niebezpieczne dla życia, żeby stosowanie ich było [...]
NOWOŚCI OLIMP-a
