[...] kiedy jest Ci zimno, kiedy śpisz mając najniższą, czy w ciągu dnia? 4. "Zrzucać kilogramy" czy spalać tłuszcz? Bo to różnica. Wracając do tematu. Przy swoim wzroście, w tym wieku, przy 60 kg masy ciała to ja nie wiem, co tam można odchudzać? :-> Powinnaś zadbać o jakość ciała odpowiednią podażą składników odżywczych z wysokiej jakości [...]
Cześć ;) a ja mam problem z rozplanowaniem moich treningów w tygodniu i proszę o pomoc. :-) Ćwiczę FBW, najbardziej pasuje mi poniedziałek, środa, piątek. Z tym że w poniedziałek mam obowiązkowy wf. Nazywa się to active pump. Takie skakanie i ćwiczenia ale bez żadnego sprzętu. Która opcja jest lepsza: siłownia po wfie czy trening we wtorek, srode [...]
Witam, dziękuję za odpowiedzi. Zamierzam wprowadzić trening siłowy niebawem, natomiast muszę nabrać dużo sprawności i kondycji, bo mam z tym spory problem. Co do diety - zacząłem od odstawienia słodyczy i fastfood; których jeszcze do niedawna jadłem tony ;) i wprowadziłem zmiany pokroju ciemne pieczywo, zamiast białego. oczywiscie również [...]
[...] płascy i to już była poważna wada (a Ty masz dziurę). Jeden z nich przez kilka lat pływał, chodził na sztuki walki, ale nic mu to nie dało - musiał mieć operację. W tym szpitalu gdzie ja byłem takie operacje robi się rutynowo. Idziesz do szpitala na 5 dni. 1 dzień Cię przygotują. 2 operacja (1-3h). Potem odpoczywasz. Zabieg polega na [...]
Siemanko. Mnie dotyczy ten sam problem co Magnuty. Mam za bardzo rozbudowane kulosy a nigdy w zyciu ich nie cwiczylem. Czytając to wszystko pogubiłem się. Wreszcie która dieta spowodowałaby katabolizm? Dieta wysokobiałkowa czy niskobiałkowa? Co by się stało gdyby praktycznie wyłączyć białko z diety? Nie wystąpiłby katabolizm? Co o tym myślicie?
over rozumiem twój problem bardzo hehehe ,mnie identyczna sytuacja spotkała ...z tym że.......noga do normalności powróciła po 7dniach!!! 1noc nieprzespana...ból 3dni..masakra..ale obwiniam za to propa BM...i nigdy więcej jego....tylko ruski 5%
[...] gdyż nie odnosi się do nich wiele restrykcji prawnych w wielu krajach. Jednakże ekstrakty te pozostawiają wiele wątpliwości co do ich standaryzacji i w związku z tym mogą zawierać niekiedy dodatkowe komponenty które mogą okazać się toksyczne. Każda z form ma więc swoje plusy i minusy. Niestety w większości preparatów z ekstraktów [...]
Tak, w spamerze piszę od jakichś dwuch tygodni:] Pozatym z bliznami miałam problem ale się go pozbyłam,miałam coprawda kilka blizn ale dałam sobie tym radę. Pozatym wyleczyłam kilka osób z trądziku. Nie wiem, mi sie wydaje że przesadzasz z obnoszeniem się tym że dostałaś moderatora, chociażby swoją ostatnią wypowiedzią. Pamiętaj że to boga z [...]
Badań nie robiłem, chce teraz w tym tygodniu zrobić badania krwi Na poziom testosteronu Jestem osobą która raczej się nie stresuje , fakt że te ostatnie 3 lata mega były hardcorowe ale wychodzę z założenia że "jakoś to będzie " . Widzę różnicę w swoim organiźmie jak , chodziłem na siłownię lub uprawiałem jakiś sport że te chęci do życia i siły [...]
[...] nie wiecej pod zadnym pozorem. Pamietej jedynie dwa kieliszki. Nooo to tyle jesli chodzi o twoj rozklad dnia jest jaki jest ale jak mialbym opisac tego wiecej bylby raczej z tym klopot (za malo miejsca hehe) Ale dobra pamietaj ze sprawa jest poważna. Nieleczone nadciśnienie może powodować rózne udary mózgu: udar niedokrwienny czy tez udar [...]
[...] taki okres ze nie mogłem zasnac i nie spałem cała noc dopiero nad ranem jak miałem isc do szkoły to wtedy zasypiałem ten ciag powtarza sie co jakies 4, 5 miesiecy, przy tym towarzysza mi nocne poty, bardzo sie poce w nocy, musiałem codziennie zmieniać posciel i w****... mnie to ogromnie. Znowu pozniej gdy dobrze zasypiałem, potrafie spac [...]
[...] temat).. z glowa chodzi a dokladnie zanurzenie pod tafle wody i wynurzenie wszystko wspolgra z ruchami nog i rak.. jesli plywasz dobrze to masz szanse drugi problem to fakt iz nawet jesli bedziesz chodzi na sprinty klasykiem to wiece ci nie da musi byc rozgrzewka rozplywanie itp. poza tym sylwetka sie wyrabia po ladnych latach plywanie
[...] i nie bedziesz sparowal a jak cos sie przydarzy, to mozesz powiedziec, ze kolega przez przypadek uderzyl ciebie na treningu na pewno jezeli rodzice zobacza, ze ci na tym zalezy nie beda robic problemow poza tym trening pod okiem dowsiadczonych osob jest o wiele bezpieczniejszy od sparingow z kumplem a jezeli interesuje cie tylko wymiar [...]
Nie..no chlopaki z ta diagnoza wczesniej..lekarz ma problem,zeby zdiagnozowac czyraka,w tu prosze jakie spece w internecie Panowie,nie przesadzajcie z tym dbaniem o opalenizne.Jedziecie po laskach,ktore wygladaja,jakby pracowaly w solarium,a Wy lepiej nie robicie..
Nie no, progresowanie jest jak najbardziej ( tylko z wiosłowaniem nachwytem jest problem i rackpullem ) ale już po prostu w tym 5 tygodniu czułem taki ciężar psychiczny co.. nie musi oczywiście zawsze ale może znaczyć, że układowi nerwowemu się to już znudziło. Przynajmniej takie mam odczucia. Swoją drogą, plan w ogóle jest w porządku? Zmieniony [...]
[...] na pewno nie jestem, może to tak wygląda teraz po wysuszeniu, całe życie myślałem, że jestem endo, a może całe życie byłem po prostu zalany. To prawda, w głowie mam taką ostroję, że jak raz udało mi się zredukować i to do takiego BF, to teraz w razie czego nie będzie to już problem, tym bardziej, że do blisko setki na wadze się już nie zapuszczę.
[...] wiedzieć cos więcej z teorii, poszukaj info o Leo Gaje. 4. wybacz, ale textów o ćwiczących warszawskich nozownikach nie skomentuję... 5. a to, że ktoś tam nie ma info o tym, co robi: nie mój problem, sorry. Ja wiem, kogo zapraszam, znam ludzi, którzy z nim cwiczyli, i nie są to moi koledzy z bloku. Swiat jest mały, jesli wiesz, kogo pytać. [...]
[...] jakbym uzupelnial olejem lnianym to bylaby masakra z omega 3. dobrabylaby korelaca gdybym uzywal lnianego i z pestek winogron - ten drugio to tez 73 g wielonienasyconych, z tym ze tu jest stosunek 1:72 (n3:n6) wiec by sie wyrówanało. problem w tym ze przez ten ole musialem wczoraj zrezygnowac z ostatniego posilku bo po przedostatnim z ego [...]
[...] Zacznij ćwiczyć, jeść i spać a suplementy nie będą Ci potrzebne przez dłuższy czas niż miesiąc. Dodatkowo dam Ci radę z własnego doświadczenia. Przyłóż się do michy. W tym sporcie dieta jest najważniejsza. Treningi to przyjemność więc tutaj większość z nas daje radę. Problem zaczyna się z prawidłowym odżywianiem. Piszesz, że jesteś leniwy i [...]
Krótkie, pojedyncze pytania.
