tym problem

Postanowiłem wrzucić post w którym umieszczę wyczerpujące informacje na temat rozstępów bo ostatnio spotykam się z tym tematem coraz częściej ;-) czym są rozstępy? fachowo: rozstępy to nic innego jak naruszenie prawidlowej siatki wlokien skory, te powstajace na podlozu miesniowym (poprzez rozrost miesni) niewlasciwie odzywiona, nawilzona i [...]

[...] Dodając do treningu pleców inne, wybrane ćwiczenia możemy modelować swoją sylwetkę. Dlatego podczas planowania treningu pleców powinniśmy bardzo mocno zastanowić się nad tym co chcemy osiągnąć. Problem: Nie mogę uzyskać szerokości pleców, patrząc na nie z przodu ledwie widać coś tam pod pachami. Wnioski: Słabo rozwinięte najszersze [...]

[...] ciele związana jest ze stabilizacją właściwego poziomu cukru we krwi. Insulina zmniejsza stężenie cukru we krwi, co zwrotnie hamuje jej wydzielanie przez komóreki B. W tym mechanizmie uczestniczy również kilka innych czynniki, ale skoncentrujmy się nad działaniem insuliny, dokładniej nad rolą jaką spełnia w obrębie komórek mięśniowych, [...]

[...] Pracę z siłownią zacząłem w październiku. W wakacje ważyłem 115kg po czym jeszcze w wakacje schudłem do 110kg. Przyszedł czas na nową szkołę ,dostęp do siłowni ,a co za tym idzie lepsze warunki pracy. Od października do listopada zrzuciłem wagę do 103kg ,ale niestety przyszły mi kursy związane z najprawdopodobniej moją przyszłością i [...]

[...] arsenale w odniesieniu do zdolności wiazania z receptorem androgenicznym. To jest nadal prawdziwe, ponieważ ta szczególna substancja chemiczna nie jest w naszym arsenale i tym samym nie w formie wstrzykiwanej... to jest po prostu ustna wersja TA (tzn. to jest Trenbolon, który uległ modyfikacji, by stać się aktywny w formie oralnej, przez [...]

[...] czasem robie jednorącz) Biceps Uginanie ramion ze sztagną łamaną - 3s Uginanie ramion w oparciu o kolano - 3s Uginanie młotkowe z hantlami - 3s Hmm tutaj nie wiem co robić z tym lewym bicepsem… Ogólnie nawet na treningu czuje go słabiej niż prawego. Piątek: Nogi ( 4głowe i 2głowe) Przysiad ze sztangą na karku - 4s Nożyce - 4s Prostowanie ud na [...]

[...] przez 30 dni żywił się wyłącznie w McDonaldsie. Karimi stosował podobny model żywienia, obżerając się wysokoenergetycznym jedzeniem i ograniczając ćwiczenia do minimum. Na tym jednak kończą się podobieństwa między nimi. Spurlock, zanim zakończył swoją żywieniową hulankę, stał się depresyjną górą sadła z opadającym libido i wzrastającym poziomem [...]

[...] do pracy - w jedną stronę 60km, w dwie 120km... Z badań wynika, że długie wysiłki aerobowe (rower) powodują zamianę mięśni z typu 2 na typ 1 i zmniejszenie ich wymiaru (optymalizacja mięśniowa). Zdecydowanie nie chcę tego. Celem długoterminowym jest sylwetka umięśniona z małym % bf. Być może za bardzo się przejmuję - po prostu lepiej wsiąść i [...]

[...] niedzielę ; ) ). Z braku przyrostów i beznadziejności mojego pakowania postanowiłem dzisiaj(spontanicznie, bo ostatnio zaniechałem zakładania dzienniczka) zmierzyć się z tym wyzwaniem i zrobić rozpiskę. Coś o mnie: Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177-180 Staż treningowy na siłowni: 6 mies. Uprawiane inne sporty: kiedyś - Badminton Dostęp do sprzętu [...]

[...] z wymiotami lub biegunką; zwykle przejawia się ono zjadaniem nadmiernych ilości wysokokalorycznych słodkich produktów żywnościowych. - Mamy do czynienia z osobami dotkniętymi patologicznymi, manifestującymi się klinicznie zaburzeniami łaknienia. Osoby te twierdzą, że są uzależnione od czekolady i innych słodyczy. I okazuje się, że istotnie [...]

Witam, jeżeli masz chwilkę czasu i trochę chęci by mi pomóc, zatrzymaj się proszę przy tym temacie i pomóż/doradź mi swoją wypowiedzią... Jak większość piszących tutaj osób, mam problem tkwiący w zbyt dużej ilości odłożonego tłuszczu na moim ciele :/ Zaniedbałem się bardzo i jest mi z tym źle, dlatego też od jakiegoś czasu próbuję to zmienić, [...]

[...] olimp multiple sport formula oraz myogenix Heavy Fire3 spalacz.. Ekstrakt z zielonej herb 500mg L-karnityna 500mg Kwas alfa-liponowy 200mg Ekstrakt z guarany 250mg w tym 20% kofeina +jakies witaminy B.. Gdy zaczynalem zapotrzebowanie bylo 2160 kcal obecnie jest nizsze... zaczynajac wazylem 75kg.. i wedlug wagi domowej mialem 24%bf.. [...]

[...] Cwiczyć zacząłem w wieku 15-16 lat, byłem wtedy dość szczupły, jednak nie chudy. W wieku 14-15 lat zacząłem od pompek i ćwiczeń na dwóch 2-kilowych ciężarkach, a przed 16-tymi urodzinami zacząłem ostrą tyrkę na siłowni. Ławkę wypożyczyłem ze szkoły - taka mała, wąska, ale była. Gryfem była na poczatu rura 3-metrowa, potem jakoś zdobyłem [...]

[...] to jest moje nowe wyzwanie. Pomysł z soją podrzuciła mi moja ginekolog. To będzie teraz mój pierwszy tydzień na soi. Nie wiem jak zareaguję na fitoestrogeny, ale zgodnie z tymi badaniami http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214337/ powinno być OK, stąd codziennie ona w mojej diecie. I wychodzi na to, że będzie to posiłek [...]

[...] dawki tej witaminy mija się z celem. Takich duetów, które służą naszemu zdrowiu skuteczniej niż w pojedynkę, jest dużo więcej. Cykoria + orzechy = młody wygląd O tym, że witaminy A i E są silnymi antyoksydantami, wiedziano od dawna, ale dopiero niedawno odkryto, że razem działają kilkakrotnie silniej niż z osobna. Najtęższe umysły nie [...]

[...] porcji dostarczyć jak najwięcej składników pokarmowych. Odżywka gainer może służyć jako dopełnienie posiłku lub jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia między posiłkami, tym samym w łatwy i przystępny sposób podnosić kaloryczność diety. Kiedy zjedzenie kolejnego posiłku jest wręcz niemożliwe na skutek przepełnienia żołądka (pokarm jest dużo [...]

[...] produktów zbożowych oraz mlecznych pozwala zaspokoić potrzeby organizmu na białko. Jeżeli dieta zakłada całkowite wyeliminowanie produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mleka i jego przetworów, wówczas dostarczane białko nie będzie pełnowartościowe. Można temu w pewnym stopniu zapobiegać poprzez komponowanie potraw, w taki sposób, aby [...]

Witam wszystkich, Moje pytanie skierowane jest do doświadczonych bywalców. Postanowiłem zamieścić post w tym konkretnym dziale, z tą konkretną prośbą, ponieważ mimo jako takiego doświadczenia związanego z treningiem, dietą i tak zwanym „zdrowym lajfstajlem" nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Dlaczego? - o tym za chwilę. Myślałem o wizycie u [...]

[...] cardio. Nie wchodząc w szczegóły (i tak wielu nie pamiętam dokładnie) to miałem na celu głównie oswojenie organizmu z wysiłkiem fizycznym. W końcu miałem już 39 lat - w tym wieku z zerowym stażem to żartów nie ma. No i nawet zaczęło to wyglądać. Foto jak w profilowym. Porosły mi nieco obwody, jakaś rzeźba się pojawiła... Jedyny problem, że [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): tu nie wiem czy te zdjęcia to z napinką czy bez Wiek : 42 Waga : 85 Wzrost : 181 Staż treningowy: 8 miesięcy (w tym 2 miesiące przerwy od treningów, dieta zachowana) Obwód pasa:90 Obwód klaty:102/106 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening z wolnymi ciężarami trzy razy w [...]