[...] silnego wiatru i lekkiego wysiłku. Nawet jak lekko pochyle głowę w dół aby np zawiązać buta to już po 3-5 s skóra jest czerwona jak burak.Czuje wtedy że 'płonę'.Ciężko mi z tym żyć gdyż wiąże się to z moim życiem towarzyskim. Kiedy podchodzę do dziewczyny która mi się podoba od razu się czerwienieję i wiadomo jak to dalej jest. Dodam jeszcze że [...]
[...] wymiotne ale dalej jadlem) dzieki czemu teraz mam ogromny apetyt... waze ok 72 kg i mam troszke ponad 180 (chyba 181), ok miesiaca temu wazylem z 6kg mniej. Problem w tym, ze ta masa nie rozrzuca sie po calym ciele... a konkretnie chcialbym zeby to na twarz poszlo bo mam strasznie chudą (wystajace policzki itd :( )!! To jest moj wlasnie [...]
[...] maly problem mianowice: Planuje 1szy cykl na kreatynie ma to byc cykl silowo-masowy i bardziej chodzi os ile ale jaks skoczy z 3 kg miecha to nie bede narzekal. Problem w tym ze nie wiem co lepiej wziac mono czy jabol po czym lepiej sila skacze ?? i spotkalem sie z opiniami ze na1szy cykl tylko mono... Od Mono odsuwa mnie to ze woda mnie [...]
[...] obiady gdy jest na tyle pieniędzy. Rok temu, ktoś tam dla żartów kupił mi wagę i tak od czasu do czasu jej używałem. Od tamtego momentu, moja waga zmieniła się. Obecnie z pustym żołądkiem, bez ubrań ważę 67kg (66,7 - 67). Pracę mam siedzącą, nie wymagającą ode mnie dużego wysiłku fizycznego. Uprawiam sztuki walki od dwóch lat (od pół roku [...]
[...] to wtedy się zaczyna - blokowanie, przeskakiwanie. Nie wiem czy po prostu panikuję i to zwykle obciązenie i leki oraz odpoczynek wystarcza czy faktycznie musze udac sie z tym do specjalisty, bo wyczytałam że to moze byc jakiś zespół trzaskającego palca... dodam ze ta "blokada" jest w miejscu miedzy paliczkiem srodkowym, a dalszym (tak to sie [...]
[...] tez boli przez caly czas) nie wiem czy to miesien czy co po prawej tak nie mam tylko po lewej .(zaznaczylem na czarno na schemacie to bolace miejsce) zamierzam wybrac sie z tym do lekarza ale zakladam ten post bo nic nie zaszkodzi a moze ktos bedzie wiedzial co z tym zrobic. z gory dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - sQzi w dniu 2005-10-17 [...]
Witam Mam dosc spory problem. Od ponad miesiaca probuje spalic tluszcz ktory mam na brzuchu i nic nie moge z tym zrobic!! Ćwiczylem przez 3 tygodnie aeroby codziennie rano na czczo zaczynajac od 25 min, w kolejnych tyg 35 min a po aerobach cwiczylem brzuch przez 20 min. Okolo 17 trening silowy okolo 40 min (jedna pratia miesni dziennie) Trenowalem [...]
[...] równe 12 miesięcy później rok przerwy i teraz od kąd mam swoją siłownie ćwicze 7 miesięcy) wcześniej nie pojawiały mi się wogóle rozstępy ale od jakiegoś czasu mam z tym wielki problem. Rozstępy zaczeły pojawiać się po cyklu z Nitrobolonu 2 + 3 x prolongatum 750gram. Od tamtej pory rozstępy systematycznie się powieksząją, największe [...]
[...] podobnie(klata tak się nie męczy jak prawa ręka), jak nie mam siły już zrobić więcej powtórzeń, to w wymienionych wyżej ćwiczeniach w 95% przypadków jest to spowodowane tym, że nie mogę wyprostować ręki do końca. Jak tak sięgnę pamięcią to zawsze był z tym lekki problem(z ostatnią fazą ruchu w prawej ręce), jednak teraz jest znacznie [...]
[...] (podobne do przeskakiwania ścięgna lub "kopnięcia prądem" takiego jak występuje po uderzeniu w łokieć) powyżej nadgarstka od wewnętrznej strony ręki. Nie przejmowałem się tym za bardzo - żadnego bólu, żadnych innych problemów - wiązałem to ze skręconym kilka lat temu nadgarstkiem i przyzwyczaiłem się do tego. Ostatnio zacząłem dodatkowo [...]
[...] rowerowa, ale dowiedziałem się jak to właśnie ona wypada. Mianowicie wystarczy, że zegnę kolano i wygnę nogę po łuku do środka rzepka zaczyna mieć więcej luzu. Wiedząc o tym zacząłem na takie ruchy uważać dzięki czemu prawie wcale mnie to już nie spotykało. W ostatnie wakacje spotkała mnie niemiła sytuacja. Odwracając się próbowałem iść lecz [...]
[...] ze tez chcialbym je poprawic, problemem moim jest fakt, ze jestem dosc szeroki w biodrach i ciezko z przyslowiowa V Ramiona wygladaja najlepiej, misuem jest ze sie dosc mocno pompuja podczas treningu, nawet ok 3 cm, ale pomalutku rosna, Co zmienic w tym treningu, tak jak pisalem w tytule najbardzie zalezy mi na barkach Dziekuje za pomoc!
[...] wiem czy np taki split to ma być powiedzmy A-Klat,Tric B-Plecy,Bic C-Barki,Nogi i 2 razy w tygodniu cośtakiego?.Bo chce spalić trochu fatu a nie mięśni ? nie popale sie przy tym ? Czy dobrze rozumie rzeźbe?.Jeśli tak zaczynam rozpiske treningu i wkleje do oceny.Niekumaty jestem strasznie jeśli chodzi o rzeźbe czy redukcje.Co sie dziwić całe zycie [...]
[...] sa wazne, tylko to, ile i jak sie cwiczy, ale zapewne sie myle ;)). Mam 190 cm wzrostu, waze 81 kg - stracilem 7 kilo przez 3 miesiace pracy w Irlandii :( i wlasnie w tym jest problem. Chce to jak najszybciej odzyskac. Dopiero w listopadzie tamtego roku zaczalem chodzic na silownie,od razu to pokochalem!! Wczesniej bylem bardzo [...]
[...] kompletnie nie chce się pojawić co oczywiście prowadzi do nieprzyjemnych rozczarowań trakcie stosunku, moja dziewczyna jest bardzo wyrozumiała, jednak ja nie umiem się z tym pogodzić. Wcześniej nie miewałem takich problemów, powiedzialbym wręcz że było zupełnie odwrotnie. Nie pije, nie pale, uprawiam reguralnie sport, dbam także o swoją [...]
[...] Pump - rano(10g) przed treningiem(10g) Dzień nie treningowy Białko - rano(25g) wieczorem(25g) Cell Pump - rano(10g) Witaminy- 1 tab. Po obiedzie Mój problem polega na tym ze z treningu na trening czuje ze moja siła spada.. a powinna rosnac :) nie wiem czy to problem przemeczenie (5x w tyg tren) czy nie wiem... Diety profesjonalnej nie mam [...]
[...] Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: 1 w tygodniu 1,5h gra w siatkówkę ostatni miesiąc brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: w tym momencie nic
Cze mam problem, chciałbym robić trening 4 dniowy ale mam dostępne dni od wtorku do soboty jeśli chodzi o siłkę i problem polega na tym ze w czwartek mam siłkę na uczelni i jest tam różnie ze sprzętem i prawie każda partia jaka bym tam robił ucierpi na tym może poza bicepsem i tricepsem ( tylko to mógłbym tam porządnie zrobić ) i nie mam pomysłu [...]
Moj problem polega na tym ze po 2,5 roku cwiczen mam ogromna dysproporcje lapy(glownie chodzi biceps, trica troche jest) do reszty partii(ktore rozwijaja sie calkiem ok). Wiem z czego to glownie wynika - z braku pojecia o tym sporcie przez pierwszy rok cwiczen. Dieta byla cieniutka a treningi byly ciezkie, a na łape zdecydowanie za ciężkie w [...]
[...] Wybrałem takie opony, do wyboru miałem szosówki (patrz link) albo jakieś full traktory, a że jeżdżę więcej po twardym to wybrałem te. Problem polega na tym, że w tym sezonie już 2. raz w ciągu 100km opona została przebita łącznie z dętką (małe paprochy, żadne gwoździe), w zeszłym sezonie na szczęście tylko raz. Ciekawy jest [...]
