[...] Nie udało się osiągnąć porozumienia na linii AFE – LFP. Rozmowy mają być wznowione w piątek, jednak zmiana decyzji wydaje się być mało prawdopodobna, gdyż w tym samym dniu ruszają rozgrywki Segunda Division. Zainauguruje je mecz Villarrealu B z Herculesem. Piłkarze La Liga nie wybiegną na boisko w pierwszej kolejce sezonu [...]
[...] natomiast Kanoute na starosc z głupiał.Zdecydowanie brak nam strzalow z dystansu ktore wydaja sie być najlepszym rozwiazaniem na zostawiony autobus w polu karnym poza tym gdy zaczynamy ustawieniem 3-4-3 i w trakcie meczu zmieniamy je na 4-3-3 to i tak to nic nie daje bo mamy problem w wejscie w odpowiedni rytm czyli wniosek z tego taki ze [...]
[...] odbicie na forum, a wtedy tworzy się bałagan. Po prostu nie chcę zaczynać tematu, który zawsze rozwijał się w jednym tylko kierunku, w dodatku nie związanego już zbytnio z tym, o czym dziś rozmawiamy. Ciamciara zresztą też napisał, że nie bardzo ma na to ochotę. Øvrebø zaliczył dużo wpadek, temu nie przeczę ani trochę. W dodatku były to błędy [...]
[...] zmieni w klubie, podobnie Cesc choc ten pewnie troche wiecej cierpliwosci bedzie mial Z Davidem może być problem jak sytuacja nie ulegnie zmianie natomiast Cesc gra dużo w tym sezonie często od 1 min. ;-) Co z Danim Alvesem?? Alves jest kontuzjowany,za parę dni wróci do normalnych treningów ciekawe kogo mieli by wystawic na poczatku robiliby za [...]
q-bazz: za cholere nie moge znaleść tamtego tematu no nie wiem gdzie on się podział. Pisałeś w tamtym temacie (co go znaleść nie mogę) taką rozpiske gdzie w środe bodajże robisz klate biceps triceps... nie uważasz, że to za dużo na jeden dzień? Przy takim rozkładzie ja bym nie dotrwał do końca i w dodatku trwałby ten trening z 2godziny. TAK [...]
[...] byl twardy i prowadzil go dalej bo taki problem to ma kazdy i prz potluczonej szybie mowil: e norma, sie ktos na***al wstawie nowa. Ja czegos nie kumam.... Nie kumam ze w tym kraju kazdy na takie rzeczy mowi ze "to norma" wybacz ale ci wyjasnie : to nie jest norma, jak w temacie to patologia, z tym trzeba walczyc a nie zaciskac zeby [...]
Minal tydzien. Co moge powiedziec. W sumie niewiele. Moge sie jednak podzielic tymi spostrzezeniami w porownaniu z moim poprzednim braniem tylko samej kreatyny. Jezeli zastosuje to porownanie to rzeczywiscie efekt jest duzy i znaczacy. Przede wszystkim to co widac to zwiekszenie sie miesistosci miesni. Co to znaczy? Zawsze po samej kreatynie [...]
[...] gdzie beda nowi ludzi, nowe problemy, dzialania, zycie, a nie samotnosc, mama i ukladanie w nieskonczonosc diet w nadziei na szczescie. Drugi problem szkola - szkoda, ze z tym psychiatra nie wyszlo, jakbys miala od niego kwit, moglabys zglosic w szkole, ze masz takie a takie problemy, ze masz terapie i prosisz o wyrozumialosc. A w tym czasie na [...]
[...] - HMB na noc, po jakim czasie od posiłku mam zjeść to HMB?? -posiłek 5 po jakim czasie od posiłku mam wypić to białko i ile?? - posiłek 6 czy HMB mam wziąć przed tym białkiem czy po?? (czytałem ze HMB a po 20 min białko) - 6 posiłek, ile białka ?? - jak by ktoś zauważył jakieś anomalie w mojej diecie, był bym wdzięczny za pomoc przy [...]
[...] białko 5. Jakie jednak aminokwasy z doświadczenia polecasz? Jednak te Uni Liver dobrze pasują mi cenowo bo za około 75 zł można dostać. 6. i tu najwiekszy problem czy jednak inwestować w Nitrobolon 2 czy moze w jakiś No Booster bez kreatyny. Prośba o pomoc bardziej szczegółową bo już mam oczopląs od czytania i kombinowania z tym wszystkim.
[...] (głównie białko-tłuszczowe) węgli tak do 50g/dobe (zazwyczaj w dni treningowe, bo w nietreningowe to 20g pewnie nie przekraczam) Ale do rzeczy Nie wiem, czy mam się martwić tym apetytem czy rozumieć to jako "podkręcenie" przemiany materii ? dziś padl rekord -11 posiłków na ogoł zamykałam się w 5-6 i nie wiem, czy 'pozwalać' sobie na [...]
problem w tym ze nie znikam . dodaj do tego prace w ktorej prawie codziennie 6-8 godzin siedze za kolkiem w samochodzie. jesli dodam ww pewnie wzrosnie sila na treningach, ale czy to bedzie mialo sluszny wplyw na zejscie z bf?
[...] wykonać 150pompek. Taki człowiek spompuje sie od takiej ilości pompek ale na pewno od tego nie urośnie. Jeżeli jest faktycznie tak jak mówisz, że jesteś bardzo silny i przy tym drobnej budowy(problem z koordynacją) to raczej nie powinieneś szarpać sie na wielkich ciężąrach, tylko pracować nad techniką. Zreszta tak naprawde kulturyści to ludzie [...]
[...] znam innego rozwiązania. Wycisk pozostał taki sam już pare ładnuch miechów masa tak samo. Jak wy to widzicie?? Ćwicze na tej samej ławce co mój brat a jemu klata idzie. Z tym że on ma prawie 190 wzrostu a ja 160 i drobnejszej budowy jestem. Co do diety to staram się odżywiać: Płatki owsiane, owoce, chleb razowy wędlina drobiowa, mięsko jakieś [...]
[...] piersiową, może być uwarunkowane genetycznie. Ty np możesz posiadać lepiej reagujące na bodźce barki(m. naramienne) lub plecy. Ale na pociezenie dodam że z niskim wzrostem a co za tym idzie krótszymi ramionami, po pewnym czasie (stazu treningowym)zawodnicy przeważnie więcej wyciskają od swoich bardzo wysokich kolegów(oczywiście są wyjątki).
Witam Bardzo ciekawy post wiec i ja podlacze sie z pytankiem. Moj problem polega na tym ze czesto w nocy mam ochote cos zjesc Czym najlepiej zabic tego 'nocnego gloda' - jakas odzyweczka bialkowa a moze naturalnie - twarogiem? Najczesciej lykam sobie jogurcik Dzieki za sugestie Pozdr
[...] ktora czesc barkow(akton) najbardziej niedomaga. Ale z doswiadzczenia wiem ze wiekszosc ludzi przyklada sie do wyciskan i ogolnie cw na przedni akton. Zas tyl i bok na tym cierpia, a to tyl i bok (glownie bok) beda odpowiadac za poszerzenie cie w ramionach(barkach). Moge podpowiedziec Ci przykladowy trening ale nalezaloby uwzglednic wyzej [...]
[...] zesci w treningu jak w odzywianiu popełniłem błedy :) Za duzo ******l od innych ekspertow sie naczytalem tutaj :/ 2. pisalem pare stron wczesniej, problem glownie polegal na tym, ze nie moglem zrobic masy :x przy obranych makroskladnikach: B: 2,2 (roslinne i zwierzece)T: 1,5 WW: 6,5 <-- ekstremum, przy tej ilosci czulem dyskomfort dlatego [...]
Rafał, nie wiem dlaczego ale ja więcej nie zjem. nie głodze się. Mam anwet problem z tym, żeby zjeśc to co sobie przygotuję. Nie wiem czy to Thermo Speed z Olimpu tak działa na łaknienie? Poprostu wieczorem nawet zostaje mi jeszcze troche i męcze się żeby to zjeśc. Po Thermo Spedzie jest mit ak gorąco, że chyba w wiekszości funkcjonuje na energii [...]
FC Barcelona vol 3.
