[...] cały czas i zauważam że z treningu na trening cialo spada nie z tkanki tłuszczowej tylko mięsniowej klatka robi sie mniejsza rece barki z szerszych coraz węższe trochę sie tym zaniepokoiłem bo porównując zdjęcia z kwietnia wygląda to blado ale sie nie poddawałem cwiczyłem cały czas (biorąc do tego ciagle białko) i widze ze tkanka mieśniowa [...]
[...] pachwiny (czerwony ąz takie dołki się porobiły) plecy (poziome kreski czerwone) i na brzuchu 2 białe pionowe krechy. biodra w ilości małej (czerwone) nie mam pojęcia co z tym zrobić... chcę kupić L'OREAL BODY EXPERTISE na rozstępy bo podobno jest bardzo dobry aby ukryć te rozstępy. w ostatnim czasie schudłem ale rozstępy nadal się powiekszają [...]
[...] e2d 7- do teraz enan 500mg week 3 tydzień metka 30mg ed Postanowiłem podczas owego cyklu podać profilaktycznie 5000j HCG. Rozłożyłem dawkowanie 1000j e2d. Problem polega na tym, że czuje się jak kupa, samopoczucie straszne, przemęczenie, brak energii, "przetrenowanie", po treningu pleców jechałem jak najszybciej do domu, żeby się tylko położyć, [...]
[...] sportu. Wcześniej było 11 treningów w tygodniu w wodzie + 3 razy w tygodniu siłownia, więc można powiedzieć, że jakiś staż jest, ale nadal uważam, że jestem początkującym w tym temacie. Właśnie skończyłem odchudzanie z tłuszczyku (z 84kg na 78kg). To znaczny nadal trochę go zostało, ale to się spali na redukcji. Sylwetka i sprawność do jakiej [...]
Witam wszystkich, To mój pierwszy post na tym forum :) Mój problem jest raczej natury psychicznej - ćwiczę prawie 5 lat, ale nigdy nie miałem przerwy od treningów dłuższej niż 2 tygodnie. W tym roku wyszło tak, że ostatni trening miał miejsce przed świętami, no i od tamtej pory odpoczywam - ponad 2 tygodnie. W wakacje czy ferie w latach ubiegłych [...]
[...] juz około pól roku,mam do dyspozycji ławke,sztanga czyli + obciążenia 50kg,hantle 2x15 i to wszystko.staram sie ćwiczyć regularnie to znaczy zawsze po godzinie dziennie w tym środa,niedziela robie sobie wolne.Nie powiem bo jakies tam efekty sa ale to nie jest to czego oczekuje.Kumple cwicza razem ze mna i maja taki sam staż i wyglądają ode [...]
[...] trucht 35 minut, zmiennym tempem, szybciej, wolniej. ogolnie taki jogging + stretching. Oto co dzis jadłam: Co Wy na to? Ogolnie jestem bardzo aktywna fizycznie. Cos mi w tym calym moim jadlospisie nie gra, powie mi ktos czego tam za dużo, za mało albo co? Pisze, bo chciałabym trochę przytyć, ale betłuszczowo oczywiscie. Ogolnie jestem bardzo [...]
[...] lub przy przysiadzie ze sztanga tez chrupie\przeskakuje. Dodam że kiedyś grałem w piłkę nożna teraz juz od 1,5 roku ćwicze na siłowni i trenuje muay thai mam 18 lat. Byłem z tym u ortopedy powiedziałem co jest grane to powiedzał że to nie choroba i wysłał na rtg. Na rtg nic nie wyszło udałem sie z wynikiem na kontrole lekarz powiedzial ze nic [...]
Witam. Mój problem polega na tym że już przed okresem zimowym, czyli w poprzednim sezonie zauważyłem pęknięcie w ramie mojego rowerku... :( Początkowo sie nim nie przejmowałem bo wszystko śmigało bez problemów. Dziś po wyciągnięciu roweru z piwnicy, przygotowałem go do sezonu ( smarowanie, regulacja itd. ) I postanowiłem mimo średniej pogody na [...]
[...] z ręka na sercu 3 razy w tygodniu, mam problem z kolanami wiec robię je 1 może 2 razy w miesiącu boli mnie także lewy nadgarstek lecz może być to przez to że kiedyś była w tym miejscu złamana. Obecnie od 3/4 dni biorę cm3 a od 6 miesięcy białko. Bez diety tylko to co mama robi na obiad. Waga - 81/83 kg 1,5 roku temu było 66 kg Wzrost - ok 195 [...]
[...] mocno jakby łopatka gdy dotykam i gry ruszam prawą ręką. Gdy np lewą ręką podniose prawą to jest w miare ok. Gdy chce podniesc normalnie lewą zaczyna mnie bolec wlasnie w tym miejscu. Z tego co wiem jest to mięsien czworoboczny. Zaczelo sie pare dni temu kiedy po prostu kolega klepnal mnie mocniej w plecy :D Wiem, ze to brzmi smiesznie no ale [...]
witam trenuje 3boj od jakiegoS czasu mam problem z RWA KULSZOWA bralem tab przestalo ale problem powraca LEKARZ RODZINNY twierdzi ze mam zakonczyć swoja przygode z zelaztwem moja pytanie JEST NATO JAKIS SPOSOB?// do kogo mugl bym sie z tym zwrucić??
Otóż mam taki problem tydzien temu po wykonywaniu przysiadów bolał mnie kregosłup w odcinku lędźwiowym nie przejmowałem się tym,ale wczoraj po tym ćwiczeniu leżąc w łóżku czułem ból ,jakby mi coś go wciskało...do przysiadów zawsze zakładam pas
[...] się na obozie poza moim miejscem zamieszkania.. Gram w siatkówkę. Stope trzymałam przez 4 dni w szynie gipsowej. Teraz chodzę normalnie, ale czasami boli. Problem tkwi w tym, że jutro mam obóz z klubu.. Lekarz powiedział, że właściwie mogę jechać (oczywiście ze stabilizatorem). Po prostu, kiedy bede odczuwala bol, musze przestac cwiczyc. [...]
[...] czwartkek ---->free piątek barki pzredramie i czasami tylk kaptury bo mi na nich nie zależy nie chce mieć ich potwornie dużych robi tak tylko zęby nie odstawało od reszty please o pomoc post jest w prawdzie adresowany do mawashiego ale piszcie wsyzty każda wypowiedź na tym forum jest cenna pozdro no i czekam z niecierpliwoąścią na odpowiedźi
witam. Mam 19 lat wspolzyje od 3lat. problem mój polega na tym, że jestem bardzo słabo 'dyspozycyjny'. Od początku wspolzycia nie bylo rewelacji. Moje najlepsze osiagniecie to 3 razy w ciagu 24h. A teraz po 3 latach jest dużo gorzej. Z reguły po stosunku potrzebuje 48h aby byc w pełni gotowym , czasami nawet 72h. Ostatnio mam rzadko ochote, czesto [...]
[...] miesięcznej przerwie (ta przerwa nie pomogła za bardzo) wróciłem na siłownie. Trenuję już 2 lata regularnie. Cały czas jestem zmęczony nie mam sił na nic, na samą myśl o tym że muszę iść na siłownie mnie mdli ale staram się chodzić. Wcinałem BCAA i ZMA niestety niewiele to dało. Na każdą partię robię 21 serii podstawowych + z 5 na dobitkę [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na tym forum wiec prosze o wyrozumialosc, nie wiem czy w dobrym dziale zamiescilem topic i czy nie jest on juz powielany, z gory przepraszam. Od okolo 9 miesiecy trenuje kickboxing. Ale problem moj lezy gdzie indziej. Rozciagam sie w domu - jakies 2 dni w tygodniu + na treningu - 4 razy w tyg. Jesli chodzi o zejscie [...]
[...] no i katabolizm wysiłkowy byłby mniejszy. Brzuch ćwiczę na każdym treningu ale ciągle 1 ćwiczenie - ławka skośna. Dlaczego? po prostu nie chcę żeby mi urósł, mam mały kaloryferek i niech tak zostanie chę żeby klatka była większa od brzucha. Co o tym myślicie? Dobrze to będzie? Bo nie znam nikogo kto by tak ćwiczył. Co o tym myślicie? Pozdro :)
Mam następujący problem... kupiłem odzywkę białkowa ostrowi i gdy ja przygotowuje tzn. trzase w szejkerze strasznie sie pieni... potem sie tego nie da pic z ta piana;/ Mieliście taki problem? jak z tym sobie radzić?
