witam,niedawno zaczalem treningi bjj,no i przydaloby sie jakies GI. im wiecej czytam,tym mniej wiem,takze postanowilem opisac moja sytuacje ;d mam 178 cm wzrostu,ok.75 kg wagi. no i kompletnie nie mam pojecia na jakie GI(a moze judoge?) sie zdecydowac;/ chcialbym cos wygodnego i jednoczesnie solidnego,zeby wytrzymalo jak najdluzej,z tym,ze bjj [...]
Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]
[...] pozostaje bez zmian. RafalB - do zawodów jeszcze prawie 4 tygodnie, a już od prawie 2 intensywnie pracuje nad formą:) wcześniej od początku marca 1-2 razy na tydzień jeździłem trasy 20-30km więc kompletnym flakiem nie jestem (chyba). Poza tym nie mam w planach wygrywania zawodów tylko jak najlepsze wykorzystanie swoich możliwości. Pozdrawiam.
[...] urazy, ale to, że komuś przebija się żyłka na barku nie znaczy, że jest chudy %-) 2. Tak tak solaros, to znowu jest atak na Twoją osobę przykryty płaszczykiem pomagania innym; moja aktywność na tym forum nie sprowadza się do niczego innego, tylko szukania sposobu na to żeby Ci dogryźć @@-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-09 20:34:57
[...] jest taka, że to on nacierał i to już z automatu powoduje że przechylamy punktacje w jego stronę, bo teoretycznie to on kontrolował sytuację. Problem tylko jest taki, że w tym wypadku na tym polegała taktyka Woodleya i on tak samo jak poprzednio wiedział, że najbardziej kontroluje sytuacje wtedy kiedy każe nacierać Thompsonowi i zmusza go do [...]
Never, gin. /-)_ COME BACK 1/ Ćwiczyć - ćwiczyłam. W tym tygodniu próbne matury, po części też przez brak efektów i dalsze męczenie się, żeby zapiąć spodnie - trochę się podłamałam, że to nie ma sensu, więc odpuściłam na ten tydzień. Będą już 3 miesiące z jednym treningiem i rozkładem bez żadnych modyfikacji, więc pora chyba na jakieś zmiany. 2/ [...]
Okej, przestaje robić szóstke weidera. Celem jest wyrzeźbienie klatki i brzucha. Problem w tym, że mimo tych 80kg wagi nie mam tłuszczu. Uprawiam sport od kilkunastu (już!) lat więc pewne cwiczenia nie robią na mnie wrażenia. Nie pamiętam żebym miał zakwasy. Nie mogę jednak pochwalić się nie wiadomo jaką siłą. Wytrzymałość jest duża. Odstawiam [...]
[...] z poziomem serotoniny, glicyna jesli jest problem ze snem w fazie rem na watrobe - cynaryna z karczocha lepsza od sylimaryny, detox z activlaba raczej nie wart uwagi pod tym wzgledem animal stack jest raczej malo uzyteczny, przydatne dla kobiet moga byc jedynie dim i fosfatydyloseryna, ale to mozna kupic osobno w lepszej cenie i dawkach [...]
[...] a nie supli szukać @-) Pokój wietrzysz? Jaka temperatura w pokoju? Śpisz z telefonem w pobliżu? Masz dużo wrażeń w ciągu dnia? Coś ćwiczysz? I wiele innych czynników. Z tym niestety nie pomożemy, sama musisz tą przyczynę znaleźć, a nie szukać środków, które problem zamaskują. jasne wietrze, codziennie. temp ok 18' i zawsze taką mam. spie z [...]
[...] 15/15 Raz zrobiłem z supinacją, a raz bez. Poszło dość ciężko, ale tempo równomierne. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 15/15 Podobnie jak w pierwszym ćwiczeniu, z tym, że byłem już dość mocno zmęczony. Super seria: Martwy ciąg na prostych nogach 15/15 Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 15/15 Generalnie, to miałem zrobić klasyczny martwy [...]
w Poznaniu studenci AWF'u tez maja darmowa silke z tego,co slyszalem od kumpli z tej uczelni,takze podejrzewam,ze u Ciebie bedzie podobnie faktycznie :-) no problem jedynie w tym dojezdzie,ale moze bedzie opcja zmiany lokum,bo zawsze pare dyszek do przodu bys byl .
w Poznaniu studenci AWF'u tez maja darmowa silke z tego,co slyszalem od kumpli z tej uczelni,takze podejrzewam,ze u Ciebie bedzie podobnie faktycznie :-) no problem jedynie w tym dojezdzie,ale moze bedzie opcja zmiany lokum,bo zawsze pare dyszek do przodu bys byl . na polibudzie bylo chyba za 50zl / semestr wiec tez jak najbardziej ok. Ale silka [...]
" Powiedzialem Ci idz zyj sobie dalej w swoim wyidealizowanym swiecie , gdzie wszyscy buduja mase i w tym samym momencie robia kratki na brzuchach ale co tu za przykłady dajesz? rozróznij 2 sprawy: pierwsza nie jeses kulturystą druga mowimy o spadku w pasie (obwodowo np.paru cm) przy budowie masy, a Ty wyskakujesz z tekstem jak powyzej - [...]
Siemano wariaty, mam taki mały problem z pewnym referatem i nie za bardzo umiem sobie z tym poradzić Otóż dostałem taki temat od ziomka na praktykach i musze to zrobic za tydzien, a jeżeli tego nie skleje jakoś, to będę sobie musiał poszukac praktyk w innym miejscu, a zalezy mi na tym, żeby jednak zostać tu gdzie jestem A oto ten nieszczęsny [...]
co do Aldo to nie mowi po angielsku za bardzo,okej,ale chyba po portugalsku juz owszem i gdyby chcial kogos obrazic,to by obrazil i bysmy sie o tym dowiedzieli. a nawet jesli nie w ten sposob,to chyba jego wypowiedzi sa tlumaczone,w jakichs countdownach,primetimeach,wywiadach,co za problem powiedziec cokolwiek w tym stylu? zaden. JJ,czy Silva tak [...]
[...] chciał" i "ma być...". Myślę że trzoszkę zagalopowałeś się w ocenie całej policji, ale napewno tego tutaj nie przyznasz bo myślisz ze bardzo ucierpiało by na tym Twoje ego. Mam tylko nadzieję ze jak Ci za***ią furę spod bloku do nie zgłosisz tego na najbliższym posterunku "gestapo"... A dlaczego typ wyskoczyl z bronia to [...]
Problem w tym ,że nie wiem jakie mam maksy niestety. Nigdy mi nie zależało ,żeby owe sprawdzać. Jeżeli dzisiaj tendencja spadkowa na klatce się utrzyma obniżam ciężary i zaczynam stosować progresję. To samo triceps. Będę trzymał rękę na pulsie.
[...] jestem zadowolony. Myślałem ,że lecę na kamikaze z cięzarem, a jak się okazało elegancko. Była moc. Bariera chyba była w głowie. Nie wiedziałem ile jestem w stanie zrobić w tym powtórzeń. Nie było jeszcze muszę dać radę np.3 po prostu poszło Podciąganie. Ok bardzo dobrze technicznie. Chociaż o tyle lepiej Hantle płasko. Bardzo jestem [...]
a uj odpowiem ostatni raz. Udzielam sie na tym forum czesto bo to lubie, masz z tym jakis problem? Cos Ci sie nie podoba?Mam czas i na treinng i na odpowiadanie na posty, zajmuje mi to minute, nie wiem, moze tobie zlozenie poprawnego zdania zajmuje godzine, no to rozumie. Poza tym masz z tym jakis problem ze siedze na forum i sie udzielam? oO Nie [...]
[...] siada. Gdybym to wyciął i gino to pewnie bym chciał startować Nadmiar skóry jest ogromny. Jak się pochylam wtedy dopoero widać. Jak reklamówka z biedronki wisi. Ciągle o tym myślę. No i rozstepy na brzuchu też wyglądają strasznie. Szerokie na jeden cm na żywo widać to mocno Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-13 06:08:50 Zmieniony przez [...]
Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!
