[...] w wykonaniu mojej dziewczyny to cytuję "mógłby się zakończyć trwałym kalectwem" A na poważnie to jest z nimi wszystko ok - po prostu czuć, że pracowały. Poza tym po kazdym treningu porzadnie się rozciagam i wiszę na drażku, a to znacznie pomaga. Technika w push pressie: - rozstaw nóg i chwyt sztangi trochę szerzej niż szerokość [...]
[...] 8 1,25; 2,5; 3,75; 5kg 8/8/6/3 Zostawić tyle i dociagać 2. ostatnie serie czy normalnie dołożyć następnym razem? - Wiosło hantlą 4 x 8 24kg BARKI: - Face pull 3 x 8 40kg Z tym ćw. jest problem, bo wyciąg stoi 1,5m od następnej maszyny i jest za mało miejsca żeby prawidłowo je wykonywać. Unoszenie w opadzie nie bardzo mi wchodzi. Mogę zmienić na [...]
[...] na skosie 8/7/3 17,5, 22,5, 27,5kg + gryf Tutaj była tragedia. Po dipsach totalny spadek mocy. - Wyciskanie hantli młotkowo - mds 3 x 10 18kg 10/5/3 10/4/2 10/3/2 Z tym cw. jest problem. Po raz kolejny pracowała tylko lewa strona klaty i lewy triceps. Z prawej strony za to konkretnie napieprza mnie teraz bark, więc wychodzi na to, że to [...]
[...] ilosć powt. i zakres ruchu identyczne - prawy biceps spompowany przez 30s, natomiast lewy do tego stopnia, że przy spięciach brzucha miałem problem z trzymaniem ręki przy głowie, a ręki nie mogłem zginać przez kolejne 30minut. Szlag mnie trafia, bo nie wiem co na to poradzic, a im dłużej ćwiczę tym większe dysproporcje to powoduje. RATUNKU!
[...] by bardziej sprawę. Tak czy inaczej dwie ważne kwestie zostały rozwiazane: pompa nie ma wpływu na przyrosty i bez wizyty u dobrego fizjoterapeuty sie nie obejdzie, ale z tym jak zwykle będzie problem. Odnosnie różnic, to akurat biceps nie jest najlepszym przykładem, bo jeszcze niedawno różnica w udach wynosiła 3cm, a i tak największe [...]
[...] nie właź na Sherdog'a, bo się załamiesz. Reem jest świetnym fighterem, rzucanie takim kawałem kloca jak Bigfoot niesamowite. Jak dla mnie, to największy problem jest w tym, że w swojej uber-formie jest po prostu drętwy, nie potrafi już ruszać się w połowie tak szybko i kombinować grapplingu z uderzeniami jak 220 funtowy Overeem. Z Sherdoga [...]
to ze nie wiedzieli 50 lat temu o ADHD nie oznacza ze go nie było, ADHD jest chorobą, tak samo jak nadpobudliwosć i nerwicca fak faktem ze czasem ludzie zasłaniają się tym, żeby usprawiedliwiać sie w różnych sytuacjach zyciowych. ale te choroby są były i będą. śmieszy mnie podejście typu "bić dziecko pasem i sie uspokoi" ja jakoś nie [...]
[...] dobrze. Nakupowałem sobie tez witaminek na kolanotzn. glukozaminy, kolagenu, witC, wapń+magnez, MSM...zapas na 4 miesiące...mam nadzieje, że trochu tam pomoże...Poza tym ostatnio dostałem z funduszu stabilizator na kolano: http://www.stanley.poznan.pl/ortezy.html Grałem w nim 3 tygodnie temu(bardzo ostrożnie z obawy o uraz). Grałem tylko [...]
olivier, vitamin -> ja z kolei sadze, ze Dorcus wyglada teraz bardzo dobrze, to nie prawda, ze wazy zbyt malo, ba ona nawet nie jest chuda, jedynie szczupla, a poza tym wysportowana i ma swietna kondycje za to nie tak pochlebnie powinienem sie wyrazac o jej psychice, Dorcius, chociaz jest jedynie sportowcem-amatorem, przyklada niesamowita wage [...]
[...] mięśnie, czy fet. Ja i Ty tego fetu nie mamy, więc nawet z 5 kg fetu by się przydało ! Stary zacznij jeść, bo popadniesz w to samo g****, w które ja popadłem. Jeżeli Ty przy tym wyglądzie, jesteś na Low Carb, to ja Ci gratuluję odwagi. Wiesz, że niszczysz organizm? Wiesz, że niedługo organizm zacznie zjadać swoje mięśnie? Może masz dietę, może [...]
Nic nie pisałem, ponieważ tak długo trza było czekać na porobienie tych wszystkich badań i otrzymanie wyników. Generalnie: sytuacja nie nastraja zbyt optymistycznie, moja choroba wydaje się nie zamykać tylko w ramach hipogonadyzmu, jest dużo bardziej skomplikowana niż się wydawało. Jeśli ktoś jest cieakawy, to podaję więcej szczegółów: Skończyłem [...]
Po raz kolejny dzięki za pomoc. Z NNKT znajdę jakiś fajny olej lniany, do tego mam omegę3 w kapsach. Siemię zmielone w niewielkiej ilości chyba może zostać, w końcu ma wiele pozytywnych właściwości na układ pokarmowy? Czyli makaron/ryż z jogurtem i jagodami jest jak najbardziej si? Osz kurde, mój przysmak z dzieciństwa :-D Wydaje się, że durum [...]
Z NNKT znajdę jakiś fajny olej lniany, do tego mam omegę3 w kapsach. Siemię zmielone w niewielkiej ilości chyba może zostać, w końcu ma wiele pozytywnych właściwości na układ pokarmowy? siemie dawaj w takim razie w postaci gotowanej kisielowatej nie mielonej i w odelgłości od posiłków i leków bier Czyli makaron/ryż z jogurtem i jagodami jest jak [...]
problem polega na tym, iz jestem zmeczony i chce mi sie spac, ale po zazyciu HGH sam sie nakręcam (czy nic mi sie nie dzieje) i nie moge usnąć hehe zazwyczaj w połowie tygodnia problem ustępuje, gdyz robie sie spokojniejszy... (stosuje 5 dni on, 2 dni off)
[...] wyjazdu do domu. Podczas treningu w domu w zasadzie zwiększyła się tylko siła, nie miałem odpowiedniej diety, dlatego efekty nie były zadowalające. Na siłowni ćwiczę tym systemem od 7 miesięcy (priorytetem były plecy, głównie żeby je wzmocnić - drążek, wiosłowanie). Zastanawiałem się co robię źle, ponieważ spodziewałem się lepszych [...]
Łatwo z pewnością nie będzie Asi, ale z tym poddaniem w pierwszej rundzie to rzeczywiście marzenie. Poddania wchodziły jej na początku kariery, a później już był problem, akurat Aśka dość dobrze broni obaleń. Aha i to, że trenuje z Aldo nie znaczy, że jest tak dobra jak on. Nic do niej nie mam jest w porządku, ale swoich wolę dopingować.
[...] co myslicie o takich? pisze winter czyli niby zimowe (Zima w Anglii to max -3stopnie rano %-)) czy przy 12 stopniach da sie w tym jezdzic czy bede sie pocil? na wierzch czesto by szly spodnie przeciwdeszczowe jak by padalo. zamierzam w ym jezdzic od jesieni do wiosny , tylko na lato szorty zakladac. [...]
[...] 741,6g tak samo z weglami mam problem nie wiem jakie zeby duzo wegli a malo bialka Tłuszcze 90 nie wiem gdzie i jakie produkty tluszczowe Nie wiem juz jak zrobic z tymi weglami staralem sie wazywa dodac troche za malo wegli nie wiem co ma duzo wegli a malo bialka bo glownie o to chodzi i tluszczu tez za malo . JAKIES PODPOWEIDZI ???? [...]
[...] - kurczak z warzywami i makaronem, byłoby mi ciężko wyrzucić z niego warzywa bo nie jest to tylko posiłek dla mnie - trening mam ok godziny 19 a więc w sumie 2 godziny po tym posiłku..? - czy kolacja rozumiana jest tu jako posiłek po-treningowy, czy te 10 min po nim mogę wciąć np. banana? - czy z kolacji mogę wywalić ryż na rzecz tych węgli [...]
FBW z priorytetem do oceny
