Problem w tym, ze wbrew obiegowej opinii na tyłku i brzuchu jest najdelikatniejsza i tam najbardziej się spiekłeś, teraz pewno jeszcze zejdzie ( skoro juz swedzi . Moim zdaniem naprawdę wybrałeś za mocne lampy i za mały odstęp czasu pomiędzy sesjami, przesadziłeś i masz efekty. Naprawdę odczekaj sobie t tydzień - 2 tyg., i śmiało idź jeszcze raz, [...]
Eska - LOOOZ ------------------------- Marcin14 ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ... --------------------- CARSED -BEZ JAJ TO JUŻ V-TY CYKL I W KAŻDYM PRZERABIAMY TEN SAM PROBLEM- ZAMIANY ĆWIUCZEŃ- JEST "ATLAS [...]
siema piłkarzyk z tym treningiem siłowym to troche przegiałeś;/ najwiekszy problem jest w tym ze trenyjesz tylko 2 razy w tyg w kklubie. co fdo treningu siłlowego to pompki ok ale krzesełko<!?> nabawisz sie tylko bólu kolan tzn za pare lat bedziesz miał problemy z łąkotkami. co do przebierzek<tr. aerobow> codzien i nie wiecej ja 20 min [...]
[...] ekipa wybiera się za granicę na 10 dni na konkretną libację i rvchanie . I tu się pojawia problem.. Piłbym tak z 0.5l na dzień. Czy to by mi nie rozwaliło formy? Zredukowałbym przed wyjazdem trochę, a w środku redukcji wyjazd, następnie znów 2 mce redukcji. Wziąłbym oczywiście tam suple i robiłbym posiłki. Ćwiczyłbym, biegałbym. Co o tym sądzisz?
Słuchaj... takie napady obżarstwa biorą się z braku odpowiednich składników odżywczych, niedojadania wtedy kiedy trzeba i... lenistwa. Sama miałam z tym bardzo duży problem i nie ukrywam, że do tej pory moja głowa "mówi mi" idź do lodówki, idź do sklepu, najedz się do pełna, ulżysz sobie, ba nawet czasami rodzi się w głowie plan, że tego i tego [...]
[...] jest taki aspekt jak praca/szkola - nie wazne co. To nie to samo jak sie siedziw domu,je,odpoczywa,pierdzi w stolek i sie pisze ze ma diete do dupy!! Teraz sie przekonalem o tym na wlasnej skorze. Miualem te samo problemy co on. Byla praca i wedlug niektorych wymowki - ale tak bylo czasami a nawet czesto ze nie ma mozliwosci zjesc w 10 min [...]
[...] jak mowiłem ostatni tydzień Będzie MEGA POMPA ! Barteklip9 - to że w promocji to jedno a czy jest warte wydania takiej kasy to drugie ? , a po trzecie heheh to już nie ma tej promocji także lipa, pozatym nikt nie napisał czy jadł i jakie miał po tym przyrosty więc puki co to sie wstrzymam. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-02-08 10:08:31
Kurczę, pojęcia nie mam co zrobić z tym abonamentem , spróbuję jakoś pomóc A teraz do rzeczy: "-czy uwazasz ze wyciskanie lezac angazuje klatke slabiej niz barki i tricepsy? Jesli tak to skad duze ciezary, wieksze niz w wyc zza karku? Dla mnie oczywiste jest ze czym wieksza masa miesniowa zaangazowana w ruch tym na wiekszy ciezar/liczbe [...]
[...] okazało się, że zatoki mam czyste, a przyczyną bólu jest przerośnięta jakaś część w nosie (teraz nie pamiętam jak to się nazywało) przez co jest mało przestrzeni pomiędzy tym, a zatoką, co powoduje bół i nieprawidłowe oczyszczanie się zatoki.... w życiu bym na to nie wpadła. Teraz muszę iść do chirurga, który zdecyduje, czy nadaje się to do [...]
[...] i zobaczę za 2 tygodnie czy coś się zmienia. Miska nie jest na tip top (Bazylia podniosła poprzeczkę ;-D) jeśli chodzi o równe rozłożenie makroskładników, ale staram się nad tym pracować ;-) Mam duży problem ze śniadaniem. Nie mam za bardzo czasu wtedy ważyć to po pierwsze. Po drugie lubię na słodko i mięso mi tak wcześnie najzwyczajniej w [...]
Dziwny był to sezon. Leszczyńskie "Byki" miały tradycyjnie walczyć o medale, tradycyjnie kończąc ligowe zmagania w środku stawki. W tym przynajmniej sensie owo "dziwny" wydawać się może mało fortunnym sformułowaniem. A już na pewno wtedy, gdy mowa o zupełnie beztroskim rzucie oka na ligową tabelę - choćby w wykonaniu sympatyka [...]
[...] takim .... przypominam, ze walkiodbywaly sie ok. 2 km od poziomu morza ... w takich warunkach zawsze przewage bedzie mial zawodnik z nizsza masa miesniowa ... gadanie o tym ze kazdy zawodnik mial takie same warunki to jest ignorancja - istnieje cos takiego jaqk adaptacja do warunkow lokalnych i w pewnych specyficznych sytuacjach nie da sie [...]
[...] Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten był marnej jakości. Zresztą ten też, nie pasuje mi ten zestaw (a jeszcze na dodatek się spieszyłam, więc tym bardziej wyszła kicha). Ale już wklejam - mam nadzieję, że ostatni raz tak niezadowolona. Dół lekko 1. Front squat 3x12 PT: Suwnica (llbs) 110x12/130x12/150x12/170x?12 // [...]
[...] Ok. 1h 5min. Przysiad słabo, potem suuper, tylko przy dwóch ostatnich ćwiczeniach już byłam tak zmęczona (zawsze tu jestem, ale tym razem byłam jeszcze bardziej – jak widać, da się), że ledwo je robiłam. 4. Uginanie na maszynie – ile, gdzie i czego tutaj teraz dokładać? Czy może zostawić powtórzenia i [...]
[...] nie trzeba było tego leczyć, ale w sumie proszę, jak pacjent chce się leczyć, to proszę – nie wiem, może to tylko wrażenie, ale mam mocno mieszane uczucia. I w związku z tym jestem zapisana właśnie na czwartek do endokrynologa B... tu taka sytuacja: byłam u niego rok temu, chciał mnie powoli podiagnozować na nadnercza, dał też skierowanie na [...]
Fighter u mnie problem jest złożony, to nie jest jedna przyczyna i nie jest to efekt ciąży. O tym że mam źle ustawioną miednicę i pogłębioną lordozę wiem od kilkunastu lat i robię mniej lub bardziej regularnie zalecane ćwiczenia ;-) tak samo spięta klatka - to mi uświadomił kiedyś trener na szkoleniu OCR jak nie mogłam zrobić jednego ćwiczenia. Z [...]
[...] Tłuszczy też się nie bój i ich nie unikaj. Jeżeli masz problem z taką ilością kcal to rozłóż sobie na kilka mniejszych posiłków jak masz czas. Prawdopodobnie będę szedł w tym kierunku, przedstawionym w tym temacie: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jest taki deal, że chce być systematyczny w dwóch rzeczach: [...]
[...] słodkie. Trochę ciężko je się widelcem. Mimo to, polecam, heheh. Ale padnięty jestem... Teraz odpowiedzi/komentarze: Wagi jeszcze nie szukałem. Jutro prawdopodobnie nad tym przysiądę, bo dziś nie mam energii. Dla mnie tara, dokładność do 1g i wielkość ma największe znaczenie i tym będę się kierował przy wyborze. Coś zakupię na dniach, na [...]
[...] diecie) + suplementacja na noc - zma - rem+ - nowa rzecz u mnie , którą od dawna zamierzałem przetestować Wysypiam się ostatnio bardzo dobrze, ale niedawno było z tym gorzej. Często przebudzałem się w nocy, mam płytki sen, rano czułem się niedospany i wiemy jak później człowiek funkcjonuje w ciągu dnia jak go dobrze nie zacznie ;-) Na [...]
[...] nie pamietam co tam było wstrzyknięte). Tym razem nauczony doświadczeniem od razu umówiłem się na pijawki, Udało się to załatwić z dnia na dzień i dzisiaj po raz kolejny w tym roku dałem się pogryźć ;-) /SFD/Images/2016/1/29/9922204f54804cf582cfa3c45c7d9abb.jpg /SFD/Images/2016/1/29/6ed0e9e09da04f4ba0e773bb720896c1.jpg One bardzo lubią moją [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
