no wlasnie problem w tym, ze moja waga bardzo skacze, ze wzgledu na hormony i duza ilosc wody w organizmie. w ogole,cale cialo mi sie zmienilo, wygladam, jak w ciazy, mam zmieniona twarz, brzuch, tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w [...]
[...] jest że sam nie wiem czy pochwalasz czy ironizujesz %-) Tak w ogóle to bym powiedział że raczej pół roku treningów i reszta to "chodzenie na siłownię Problem też mam z tym dokładaniem ciałka, bo cały czas lecę na deficycie, może niewielkim ale zawsze to deficyt, przeplatamy od czasu do czasu jakimiś przerwami typu wakacje czy po prostu [...]
Z mojego doświadczenia czy to siadach czy wyciskaniu, problem z "nieprofesjonalnymi" sztangami zaczyna się od 240 kg. Czym wyżej tym większe bujanie szczególnie w siadach.
[...] szło do góry podawał Euthyrox tak by utrzymać TSH w przedziale 0,4-2,5 (czyli w normie młodej, zdrowej osoby) i samopoczucie jego taty momentalnie się poprawiło. W związku z tym, że choruję na Hashimoto trochę poczytałem różnych opracowań dotyczących tarczycy i natrafiłem na wiele opinii, że Euthyrox powinien być przepisywany również osobom [...]
[...] mogą mieć problem z połknięciem tak dużej kapsułki, mi też kilka razy stanęła w gardle. Problem zniknął, gdy przed połknięciem delikatnie zgryzłem kapsułkę, zmniejszając tym samym jej wielkość. Moja ocena 10/10. ZMA apteczne - bardzo odczułem jego działanie. Wstawałem wypoczęty, pełny sił i chęci do życia. Wg. mnie bardzo przydatne przy [...]
Dokładnie miałem ten sam problem z koszulkami. Problem polega na tym, że większość koszulek kolorowych (sprawdziłem to tylko na markowej odzieży) jest tego samego koloru (najczęściej różowego), które następnie są barwione. Pod wpływem potu (u niektórych osób, w tym także u mnie i jak czytam w Twoim przypadku) odbarwiają się albo już w czasie [...]
[...] to nie mam jak w pracy a jestem w niej od 8 do 16 zanim wroce do domu jest 18 dwie godziny odpoczynku i trening. A moze znacie jakis dobry sposob na regenracje? Bo z tym napenwo jest umnie problem... wczesniej trenowalem 4 razy w tygodni i po prostu nie dawalem rady. Teraz cwicze 3 razy w tygodniu A klatka + triceps B plecy + biceps [...]
Do rozpoczęcia treningów siłowych skłoniło mnie to, że zawsze byłem chudym, słabym, chorowitym chłopakiem, co nie potrafi zrobić ani jednej poprawnej pompki(nieprawdopodobne, a jednak). Przez to wypadałem słabo w zajęciach sportowych(kondycji też nie miałem, z powodu astmy i częstych chorób z powodu słabej odporności) i czułem się z tym bardzo [...]
To nawet nie chodzi o naoliwienie. Ta chusta może powodować że się trochę obojczyki przyblokowują w stawach swoich i później właśnie to tak się odczuwa. Ja miałem z tym też spory problem kiedyś z jednej strony, ale u mnie jest zdewastowany jeden staw barkowo obojczykowy i nie trzyma jak należy kości. Obojczyk mi się leciutko w tym stawie potrafił [...]
[...] VO2max ~ 80 - 90% wzrasta produkcja energii na drodze przemian beztlenowych, co przekłada się na wzrost poziomu kwasu mlekowego w mięśniach i krwi. Jasna sprawa. Problem w tym, że powstały po takim (czy innym; dowolnym) treningu EPOC nie ma związku z metabolizmem mleczanów, co zostało już jakiś czas temu ostatecznie rozstrzygnięte. Co więcej, [...]
[...] 2. ok 40kg (2x10kg z Twoich talerzy, bo obstawiam, że gryf 20kg?) 3.następnym razem mogę wziąć cięższe hantle, bo albo za lekko mi to szło albo coś robię źle Skupiasz się na tym aby wejść na podwyższenie pracą pośladka? Na tym, żeby tułów był stabilny? Ławkę masz do wysokości kolan +/-? Zrób z 8kg jak to wszystko powyżej jest ok i może też [...]
[...] Waga z jaką zaczynałem ten okres wynosiła ok. 112kg na czczo, obecnie jest ok.110kg ,ale oczywiście kompozycja ciała się zmieniła diametralnie, jadłem tak naprawdę w tym okresie bardzo różnie, były tygodnie gdzie jadłem bardzo czysto,ale też jak zwykły Kowalski, głowa też musiała odpocząć po tym wszystkim. Przerwa dobrze mi zrobiła, bo [...]
[...] na wakacje ;/ no i po 2 tygodniach sam sciaglem ta szyne po 2 tygodniach byl widoczny obrzek i spuchniete obkladalem to kapusta bardzo dobry sposob ... ale bardzo dlugo po tym noga byla spuchnieta i nie wiem czy przez to ze sciagnalem gips szybciej i bardzo wazna rzecza jest cwiczenie lydki po sciagnieci i rozciaganie stawu skokowego jak [...]
[...] plan lekcji wiesz ze masz co 2,5-do 3,5 godz jesc posilek wiec nierob z siebie kaleki umyslowego ntylko dopasuj tak zeby ci odpowiadalo aeroby rob tak jak ci wygodniej po tym co napisales czuje ze ty bajkopisaz i ze z nudow zalozyles ten dziennik a nie poto zeby cwiczyc sumiennie ale to twoja sprawa co bedziesz robil, tylko nipotrzebnie [...]
JUZ PO MISTRZOSTWACH POLSKI! W tym roku naprawde MEGA poziom, bardzo dużo zawodników! Przypominają mi się chwile sprzed roku, powoli zaczynam już tęsknić za sceną! :-)) *** ROREK - na retencje uwagi nie zwracam, jezeli to woda to i tak zejdzie jednak zwracam uwage na tk. tłuszczową i staram się zwiekszać wage, ale jednak bacznie obserwuje, aby tk. [...]
"Czemu nie robisz martwego? (patrzylem w profilu, ale tam nie ma a nie chce mi sie szukac na poczatku TESTu- masz ponizej 18 lat?)" martwego nie robie bo mam problem z kregoslupem (dola czesc) a latek mam dopiero 17 King - no mowie, mam dziwne jazdy po tym HP, ale KOPA daje owszem, mocnego a powiadomki u mnie dzialaja pzdr !
[...] że miałam iść do sklepu, zreszta bez listy zakupów to nie ma szans sie wybrać, bo zaraz zapominam co miałam kupić }:-( Dobrze, że piątek wolny, może odpoczne troche. Poza tym zauważyłam, że jeszcze wczoraj rano podczas interwałów pociłam się tak, że mi sie lało z rękawów, ale już na treningu popołudniu prawie wcale, dziś też dużo mniej zarówno [...]
[...] :-) Moj facet zmusza mnie do picia obrzydliwej, śmierdzącej herbaty z imbirem #-P#-P#-P szczególne rano mam zakaz wychodzenia z łóżka dopóki nie wypije tego paskudztwa... z tym imbirem to taki paradoks, już sam zapach i smak powoduje mdłości i zdarza sie po wypiciu odwiedzić toalete, ale później jest lepiej :-) Dieta nadal kiepska, jem głównie [...]
[...] 5kgx8 /6kgx8 /x8 //x8 /x8 /x8 + rowerek 2x8min. Tym razem już lepszy trening. Nie zwiększałam obciążenia w wyciskaniu bo ostatnio był problem z nadgarstkiem. Na szczęście tym razem założyłam opaskę i było ok, trochę czułam ale nie bolało. Ostatni obwód już ciężko i na raty. Na koniec jeszcze aktualna fotka %-) Porównałam ze zdjęciami z czerwca [...]
Jak możesz to sprawdź moją DIETE
