tym problem

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna kilka dni w tygodniu (w-f) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba sheuermanna Stan zdrowia: poza tym oki Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - [...]

[...] owsiane, słodycze i alkohol bardzo rzadko. Wg fitatu jem 1500-1800 kcal. Proszę, doradźcie mi co mogę zrobić aby poprawić wygląd ciała, głównie tych nóg nie tracąc przy tym znów zdrowia. Trener rozpisal mi trening ale nic on nie dał. Teraz zdecydowałam się na powrót do callanetiscu ale nie wiem czy to coś da. Ćwiczyłam Chodakowską, filmiki [...]

[...] dziury. Puste miejsca gdzie sa straszne wglebienia w porowanianu z reszta sylwetki. Moze ma ktos jakeis rady wrzucac zdjecie analogicznej sylwetki ciut mniejsza masa ale w tym samym miejscu kolega tez ma puste miejsca. moj becny trening klatki bo pewnie to istotne: pompki na ziemi klasyczne 3s max wyciskanie hantli plasko 3-4s wycisknie hantli [...]

[...] jądro nie jest na miejscu i znajduje się w podbrzuszu. Lewe było na swoim miejscu. Wcześniej nie miałem problemów z jądrami, a mam 16 lat. Może to jest normalne, a ja o tym nie wiem... Proszę o wyrozumiałość i mam nadzieję, że się nie kompromituję. Prosiłbym o udzielenie odpowiedzi na pytanie czy to jest normalne, jeśli nie to czym to jest [...]

Witam i z góry przepraszam jeśli post jest w złym miejscu ale to mój pierwszy na tym forum. A więc zacznę od początku: Ćwiczę od 8 miesięcy, regularnie, 4 razy w tygodniu po 2-3 godz. w każdym dniu inne partie ciała. Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. No i problem w tym, że przy większości ćwiczeń jest progres, a przy klatce piersiowej- nie :( [...]

[...] miesiąca od przyjęcia środków zaczęły się moje problemy z tzw ED (erectile dysfunction) które polegały na w/w objawach i które od tego czasu zupełnie nie ustąpiły. Po tym "cyklu"(własciwie to nie wiem czy można go tak nazwać) lekarze twierdzili, iż z czasem organizm sam się "odblokuje" i wszystko wróci do normy a tak się jednak nie stało, [...]

[...] wymiary to : Biceps 28 cm klata 78 cm barki 101 cm brzuch 80 cm ważylem 61 kg przy 177cm wzrostu... No i tutaj trwi problem... otoz to sa wymairy po tych 3 miesiach . Przed tym zmierzylem moj biceps i wynosil on 27 cm czyli przez 3 miesiace na diecie i na ostrym zawalnaiu na silowni biceps urosl mi 1 cm ... a byl on moim priotytetem :(. [...]

Nie jestem pewien jak tu sie zabrać za ten dziennik ale chyba przynajmniej w dobrym miejscu publikuje, a nie tak jak pierwsze pytanie na tym forum xD ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 129 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: ciężary 9 mies, z kalisteniką rok Obwód pasa 120 Obwód klaty: 132 cm Obwód uda: 80 cm Uprawiany [...]

[...] masy, jednak podnioslo mi to tylko nedzne 2 kg ;s . Cwicze treningiem domowym tzw. P90X, 3-4 x w tygodniu po 1,5h ~ i mysle, ze jest wystarczajaco i moj problem polega na tym, ze od ostatniego czasu, czyli jakies 2 miesiace~ moja waga stoi w miejscu mimo, iz mam dodatni bilans i wlasnie nie wiem czego to moze byc przyczyna, dodam tez, ze nie [...]

Witam. Mam do was pytanie, nie jestem gruby bardziej szczupły mój stosunek wzrostu do wagi wynosi 183/63. Mój problem polega na tym że mam zamiar biegać rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał [...]

[...] się zdrowo jeść waga ani drgnie. Ciekawa jestem czemu hmm.. Czasem ćwiczę miesiąc i do tego ograniczam jedzenie i nic się nie dzieje, co niesamowicie mnie zniechęca, więc tym razem chcę zrobić to jak należy. Dzięki za wszelkie uwagi na temat diety i treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e79147ee424af8962c514df6af5428.JPG [...]

WITAM WSZYSTKICH Zakładam mój 2 dziennik . Pierwszy nie cieszył sie zbyt dużą popularnością ,mam nadzieje że tym razem będzie inaczej . Wasze opinie i rady na pewno przydadzą mi sie na treningach jak i również w czasie wolnym od treningów i będą mnie motywować do poczynania postępów . Najpierw trochę o mnie : Mój wiek to 18 lat , staż to ok 2 [...]

[...] wiejski + kanapka/jakaś sałatka z tuńczykiem, jajkiem, majonezem itd., kanapka + kabanosy. Nie jest to oczywiście jakaś dieta pod kątem treningu siłowego, a ten (wiem, że w tym wieku nie powinienem) bywa raz max 2 w tygodniu na wfie i nie jest on jakoś ściśle określony, ponieważ są to wolne ćwiczenia (głównie skupiam uwagę na treningu mięśni [...]

Witam.Piszę w bardzo ważnej sprawie,gdyz jestem w innym kraju tzn w Holandii i mam problem z tutejsza słuzbą zdrowia.Problem polega na tym ze 2 tyg temu skonsultowałem sie z tutejszym lekarzem pierwszego kontaktu,bo tutaj jest taka procedura,ze w przypadku jakichkolwiek dolegliwosci tylko on jest w stanie przyjac pacjenta.Lekarz stwierdził u [...]

Witam! Wiem, że takich tematów na forum były tony, ale właśnie w tym jest problem - za dużo informacji! Nie jestem w stanie tego wszystkiego przetrawić i już po paru postach mam totalny mętlik w głowie.. Dlatego chciałem prosić, żebyści mi pomogli ułożyć jakiś trening ogólnorozwojowy.. Trochę danych o mnie: - bawię się trochę w le parkour (aka [...]

[...] Sterling jest prawdopodobnie następny w kolejce do walki o tytuł przeciwko mistrzowi wagi koguciej Henry'emu Cejudo. Problem polega na tym, że Cejudo jest obecnie kontuzjowany, a kiedy wróci do Oktagonu, UFC chce, aby bronił tytułu wagi muszej w walce z Josephem Benavidezem. The Funkmaster był ostatnio [...]

[...] - po 50 powtórzeń na rękę (był to mój 1 trening siłowy, trenuję od 8 miesięcy) i szczerze mówiąc trening knife-a był dużo bardziej wyczerpujący, robiłem go 2-3h a w tym wyrabiam się w godzinę. Trenuję sztuki walki 3x w tyg i mam pytanie jakim planem teraz trenować właśnie pod SW też 3x w tyg, najlepiej jeżeli był by to plan albo kilka [...]

[...] i wcześnie zaczynam ale mam dość siedzenia przed komputerem :D Chciałem was zapytać czy wszystko robię dobrze i nie przydałoby się czegoś zmienić. Czytałem masę tematów na tym forum i mam zamiar dodać kilka ćwiczeń ale niektórych nie mogę sobie wyobrazić. Od 26 dni chodzę na siłownie 2 dni w tygodniu przerwy od siłki (sobota i niedziela) w [...]

Witajcie! Od roku czasu mam drobny problem z odnalezieniem dla siebie odżywek. Co prawda, dostałem w prezencie jakieś nieprzemyślane odżywki (w tym izotonic, nie pamiętam dokładnie nazwy) oraz L-karnitynę, płynną, którą szybko odłożyłem, bo wrażenia były takie, że źle się po niej czułem (może to efekt tego, że nie uzywałem jej i trzy miesiące po [...]

[...] ta ociera się o łokieć od wewnętrznej strony tj od strony ciała. Nie boli to jakoś specjalnie jednak jest bardzo uciążliwe szczególnie przy robieniu ćwiczeń np pompek; w tym wypadku im węższy rozstaw rąk tym bardziej daje się to we znaki. W prawej ręce jest wszystko jak powinno jednak problem tkwi w tej lewej. Jest to w końcowej fazie [...]