[...] ,ze dieta jak i duzo aerobow po treningu daje mi malo rezultatu w utracie tluszczu . Ogolnie gora jest ,ze tak napisze zylasta przy dobrej pompie treningowej. Chcialbym pomoc sobie z tym spalaczem lecz nie wiem jaki bylby okey i czy nie jest szkodliwy dla organizmu .. pozdrawiam i dziekuje za pomoc p.s pytanie czy faktycznie sa one dobre :-)
[...] i jem duzo bialka / chude miesa. Twarog jajka i odzywka bialkowa, w miesiac schudlem 4kg a miesnie nie spadly :), z tluszczu chce troche zjechac a potem ulozyc normalna diete na mase...chciałbym sie dowiedzieć co jesc najlepiej na sniadanie ??. Bo z tym zawsze mam problem... pozdrawiam Zmieniony przez - Dany950611 w dniu 2016-04-26 05:06:59
Witam,mam spory problem.Od wczoraj boli mnie brzuch w tym miejscu gdzie wyrostek robaczkowy ale ból daje znać o sobie tylko przy nagłych próbach poruszania się i kaszlu. Nie mam biegunki,temperatury,wymiotów,nadal mam apetyt - to wskazuje,że jednak zapalenia wyrostka nie mam więc co mi jest? Boję się iść do lekarza bo pewnie mnie wyśle na operacje [...]
[...] jest taki jak w temacie strasznie sie poce a najbardziej na twarzy znacie preparat jakis ktory to zmniejszy ?? Slyszalem o czyms takim jak antridal dziala ?jak czesto tym smarowac twarz? czy to w plynie czy jakas masc ? i jak z cena? pamietam w tamtym roku jak chodzilem na basen otwarty to po czyms takim wogle sie nie pocilem nie wiem moze [...]
[...] o pomoc przy odblokowaniu po omnadrenie 250. cykl trwał 12 tygodni, 2 ampułki tygodniowo. Mam 40 lat, waga 122 kg, wzrost 196 cm. trenuje od około 15 lat. Jest to moja pierwsza kuracja. Mam do dyspozycji pregnyl i nolvadex lecz nie wiem jakie dawki. Bardzo proszę o pomoc i dokładną rozpiskę odnośnie odbloku ponieważ mam z tym duży problem.
Witam, szukałem wiele na ten temat jednak ciężko było cos znalezc, chcialbym popracowac nad swoja klatka jednak problem polega na tym ze mam od urodzenia uszkodzona reke lewa i jest ona praktycznie bez uzyteczna ( nie jestem w stanie podnosic ciezarow typu sztanga czy nawet sam gryf, nie zrobie rowniez zwyklych pelnych pompek, czy zna ktos jakies [...]
Witam wszystkich:) Mam pytanie odnosnie dawkowania suplementow. Postanowilem wrócić do treningow po kilku miesiecznej przerwie, a co za tym idzie na wstęp jakiś mały cykl. Mam tylko problem z dawkowaniem zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale [...]
czesc.mam pewiem problem .. chcialabym zaczac trenowac kickboxing ale jestem raczej osobá spokojná i niesmialá (ale nie powolná)czy takie osoby majá szanse w tym sporcie czy sztuki walki to raczej sporty dla osob z wiekszym temperamentem? czy sztuki walki mozna sie nauczyc po prostu jak np.plywania? prosze o jakas porade bo bardzo mnie to drecz
mam taki problem cwicze okolo roku i ostatnio zauwazylem ze wmiesjcu (jak to napisac ) gdzie loncza sie miesnie klatki z ramieniem (jkby kolo pachy ) zrobily mi sie rozstępy co z tym mozna zrobic i jak im zapobiec szprochol
Witam, ja wraz z moim kolegą mamy podobny problem-zrosły nam się mięśnie brzucha. Na zdjęciu brzuch kolegi, który skończył a6w, ja mam podobne z tym, że zrośnięcie mam po prawej stronie i jestem na 14 dniu a6w. -Jak temu zapobiec, co robić ? Link: http : // imageshack . us / photo / my-images /813 /lolgdl . png/ Usunąć spacje
[...] mocnych strzalach boczna czescia stopy ale to juz mniejszy problem najgorzej jest z prawa lydka przy wisilku mam bol(skurcz) ktory nie pozwala mi grac dalej i nie wiem co z tym robic robie rozgrzewke smaruje fastumem a bol nie ustepuje a bardzo chcialbym sie wyleczyc na runde wiosena bo mam przejsc do 1 ligowego zespolu a z bolaca noga nie za [...]
Od niedawna mam poważny problem z trądzikiem(jak wszyscy z forum zdązyli się już o tym przekonać odpowiadając na moje ciągłe pytania) wybrałem się do dermatologa i polecił mi Differin, Acne derm i antybiotyk Tetralysal! I zakupiłem sobie to wszystko zapłaciłem ok. 100 zł i starczy mi to na 3 tygobie(tylko antybiotyk na 8 dni)! Jak myślicie czy to [...]
Witam, mam 20 lat, jestem zdrowy, nie bede rozwiazywal ankiety z wynikami silowymi bo nie w tym rzecz znaczy problem, moja waga to 90 kg. Obecnie jestem na redukcji i zaczalem brac clena. Porcjowalem go tak 1dzien 1 tab 2dzien 1 tab 3dzien 2 tab i teraz mam pytanie.. nie wiem czy sobie wkrecam czy nie ale cos pobolewaja lub poprostu jest to jakies [...]
Siema.Cwicze aktualnie na sile w poniedzialek srode i piatek ale w ten sposob rozwijam tylko sile statyczna a chcialbym rozwinac teraz troche swoja dynamike i w tym celu chce zaczac cwiczyc na worku treningowym 1 raz w tygodniu np w sobote tylko jest taki problem ze ja nie mam zielonego pojecia jak mozna cwiczyc na worku bardzo prosz dajcie mi [...]
mam pytanko. moj staz to okolo 7 miechow i zamierzam teraz zrobic hst nastepnie normalny spilit , po tym spilicie zamierzam zrobic cos takiego ze bede powiedzmy jedna partie z ranca robic a druga po ilus tam godzinach. dostep do silki mam zawsze kiedy chce wiec to nie jest problem a droga na silke to jakies 30 sec~~. i takie pytanie czy jak sie [...]
Mój znajomy ma poważny problem, ma taki rozkład dnia ze nie ma szans jeść tyle ile powinien, jest na redkukcji dużo mu pomagam bo ja też jestem, ale nie w tym rzecz. Jego dieta wygląda mniej więcej tak Rano ten mix (100g owsianki, bialko90+, 150ml mleko, oliwa orzechy) Shake (białko 90+ 150 ml mleko, 150g banan) Posiłek (tuna 60, 3 jaja, warzywa) [...]
[...] ciagu jednak ostatnio zaczołem robić i doszedłem do 155 kg ale zaczynają mnie boleć plecy. Robie poprawnie technicznie, ale jest jeden problem, a mianowicie mam skolioze czyli troche skrzywiony kręgosłup. Czy powinienem sobie dać spokój z tym martwym bo to jednak widowiskowe i podniecające jak 140 walne na serie ale coraz czesciej mnie boli.
[...] 0 8.TRENING: 3xtyg 9.CEL CYKLU: Masa Chciałbym rozpocząć pierwszy cykl sterydowy i mam problem z doborem środków,w sumie to nie wiem co by było dobre. Czytałem trochę na forum i zdania są podzielone. Niektórzy polecają mete lub tesc propio albo meta+ tesc albo deca. Ne znam się na tym i mam nadzieję że ktoś mi pomoże i wytłumaczy co i jak.
[...] to pomaga (szczególnie w bieganiu), jednak przy treningu nóg nie za wiele. Zmierzam do tego że nie chcę rezygnować z tak elementarnego ćwiczenia jak klasyczne przysiady czy przysiady wykroczne, koleżanka zaleciła mi robienie półprzysiadów i stopniowe pogłębianie ich. Co o tym myślicie, wykonywać je czy po prostu odpuścić i robić inne ćwiczenia?
[...] z klata :( Cwicze juz z 2 lata (z przerwami) i postepu mizerne!! Idzie sie wpienic :< . Reczta cialo rozwija sie dobrze i nie mam zadnych problemów. Przytyłem 20 kg w tym czasie (teraz 80 kg) , 184 cm , bicek 42 cm :) Skąd bierze sie ta dysproporcja i czy to wina genetyki czy czegos innego ?? Ćwicze klatke tak jak inne miescnie 12-14 serii [...]
