tym problem

za poltora tygodnia mam zawody,problem polega na tym ze koszulka w ktorej mam zamiar wystapic jest za mala,dzisiaj robilem trening i gryf nie dotyka klatki....jak moge sobie z tym poradzic?//na redukcje troche malo czasu pozdrawiam

[...] (ta przy pięcie) i kiedy robię przysiady co pięty ruch kończy się wychyleniem do przodu albo do tyłu, tak samo jest z wykrokami. I teraz pytanie czy jest to spowodowane tym podkurczem? A jeśli tak to czy mogę spokojnie wykonywać ćwiczenia na nogi (głównie chodzi mi o uda bo łydek w tej sytułacji nie mogę robić) takie jak MC czy wykroki bądź [...]

Witam, nazywam sie Mateusz, mam 19 lat i waze 51 kg - jak mozna sie domyslic chce przybrac na masie miesniowej. Czytalem juz duzo o tym jak skonstruowac diete i chcialbym prosic was o pomoc bo mam problem z tym kiedy mam jesc weglowodany, bialko oraz tluszcz. Mam zamiar jesc po 6 posilkow dziennie. Tak ja to zrobilem: 1.Sniadanie (8:15) B: 92 g [...]

[...] zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Przeciętne Cel/problem/opis: Poprawa kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej, praca nad mięśniami. Witam. Otóż w tej chwili jestem na [...]

[...] największy problem, ale wiem że i to da się naprawić :P Wiem, że jak na swój wzrost mam lekką nadwagę, stąd też wiem, że ćwiczenia typu jazda na rowerze i bieganie dużo mi w tym kierunku pomogą (mam racje) Chciałbym zacząć wspomagać się jakimiś odżywkami. Chciałbym, abyście ocelini czy dokonałem prawidłowego wyboru (jak na początek) Otóż chciałem [...]

[...] hura! ;) ) Jezeli chodzi o diete to wolalbym jesc na co mam ochote, a ze z natury lubie wysokobialkowe produkty ( ryz, mieso, jajka, produkty mleczne ) mysle ze nie bedzie z tym problemu choc moge sie mylic. Mam zamiar rowniez odpuscic sobie slodycze i jedzenie po 20 - wrazie naglego glodu co najwyzej pestki slonecznikowe zeby rece zajac i [...]

[...] Dzień III Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 "Martwy ciąg" 7-11-18-24 Wiosłowanie sztangą 7-11-18-24 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 6-6-8-10 /co z tym zrobic? Uginanie nadgarstków stojąc ze sztangą 3x max przy okazji mam jeszcze pytanie dodatkowe dotyczace podciagania, ktore podciaganie najbardziej angażuje najszersze - [...]

[...] się pozbywał tych włosów. Może być bolesne, ale żeby było skuteczne... Bo np. wspomniana wyżej pinceta to cóż... nie mam zamiaru depilować się 2h w bólu Dziwny jestem wiem, że w tym wieku przychodzą mi na myśl takie rzeczy, ale było by super gdybym miał swój tajemny sposób:) Proszę o pomoc, nie wyśmiewajcie się ze mnie. Pozdrawiam, Miccaldo

[...] na siłownie. Wiem że dużo jest na internecie, z planem już bym sobie poradził lecz z dietą mam problem, ponieważ co jeść, jak dużo. Nie rozumiem tego przekładania na gramy i tym podobne. Dlatego szukam wszędzie pomocy ? Internecie, znajomi ale jakoś nie czuję się usatysfakcjonowany odpowiedziami. Internet to nie znajomi zaś znajomi kierują mnie [...]

witam, mam problem chcialbym diametralnie zmienic swoj styl odzywiania, przeczytalem wiele tematow, postow nie logujac sie i powiem szczerze im wiecej czytam tym mniej wiem:( dlatego potzrebna jest mi pomoc... Mam 24 lata, cwicze regularnie od jakiegos roku Moje odzywianie to tragedia tak mysle. Pracuje od 6 do 14 wiec pierwszy posilek zjadam o 5 [...]

Jak w temacie: FBW do oceny. Staram się uczyć,dowiadywać się jak najwięcej o treningach (i nie tylko), o tym jak je rozpisywać - to jest pierwszy efekt - FBW Wcześniej przez parę miesięcy robiłam split'a - wiem co mogę, czego nie - problem mam czasem z określeniem, które ćwiczenia są izolowane, a które wielostawowe - szczególnie przy małych [...]

[...] duzo, skoro w Tradycyjnych dostał już od wszystkich chyba stałych użytkowników? Non stop spotyka się teksty typu: dobrze napisałeś, ciekawa informacja,dałbym ci soga ale w tym dziale już nie wejdzie. Pewnie, sogarnia musiała być ukrócona, ale nie w ten sposób. Wylano dziecko z kapielą, zamiast rozwiążać problem, stworzono nowy. Proponuję i [...]

[...] igly, igla niedotknieta itp. Po wyciagnieciu igly mala ilosc krwii, ale to chyba normalne, wkoncu skora tez jest unaczyniona (naczynia wlosowate). Problem polega na tym, ze nie moglem calkowicie usunac powietrza ze strzykawki, wkoncu wystrzyknalem zawartosc i pobralem jeszcze raz, pobralem ponownie z plastikowej amuplki z sola, ktora [...]

9próbowałem wszystkiego co tu jest opisane ,,mam na myśli leki w ogólnym znaczeniu-i wiem jak to jest budzic się rano i ze strachem idziesz do łazienki i boisz się widoku w lustrze(co ile przez noc wylazło,,syfów,,życ się nie chce nic cię nie cieszy przerobiłem to . lekarze leczą cie pół środkami ,,masci,smarowidła,diety,czasem antybiotyk [...]

problem polega na tym ze poce sie jak swinia przy prostych czynnosciach zawsze na cyklonie przy uzyciu ktoregos z tesciow, np dzis robilem porzadek przy kablach na podlodze kucalem sobie zero wysilku i zaraz czuje jak splywa po mnie albo jak sie dluzej schylam i cos robie tez nic ciezkiego, a przykladowo na silowni cwicze intensywnie ( rzecz [...]

witam problem polega na tym ze jestem na diecie low carb zszedlem juz do 80kg (-6kg) i teraz zaczynaja sie schodki poniewaz niemoge zejs nizej niz 80 kg a jak bylem przez 4 dni na 79,5kg to sie cieszylem a teraz waze 80.8 jak to jest diety calkowicie przestrzegam chodze 6x na silownie 3x silowy 3x aeroby doradzcie co zrobic chce do wakacji [...]

[...] sporty walki najpierw byl to kick boxing teraz mma , nie czuje sie jakas ciota wiem ze potrafie walczyc, na sparingach nikt mnie od tak nie obija nie boje sie dostac ciosu z tym nie mam problemow , niestety kiedy dochodzi do sytuacji gdy ktos na ulicy mnie zaczepi paralizuje mnie cos ... nie wiem co moze jest to strach nogi mi sie trzesa i unikam [...]

[...] owoców i warzyw. W ostatnich tygodniach strasznie pogorszył się stan mojej cery. Tu i ówdzie znajduję szczątkowe informacje o walce z trądzikiem, przebiałkowaniu itd. Z tym pierwszym nigdy nie miałem problemu, a to drugie odpada z racji stosunkowo niskiej jak na masówkę podaży białka (w okolicach 2g/kg). Źródło moich problemów upatruję [...]

Witam Nie wiem czy umieszczam ten wątek w dobrym dziale, jeśli nie to przepraszam. Od dłuższego czasu mam pewien problem, który był pewnie nieraz setki razy wałkowany na tym forum. Muszę jednak założyć nowy, ponieważ na innych nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Jedni piszą, że można a inni z kolei, że w żadnym wypadku. Chodzi mi oto czy można [...]

Siemanko. Jakiś czas temu (około 2 tygodni) na sparingach mma doznałem kolejnego juz urazu.. Problem polega na tym ze w dniu kiedy mi sie to stalo, nie wiem nawet przy jakim ruchu, zaczęła mrowić mi cała ręka i czułem ból z w okolicach kręgosłupa/łopatki do szyi i ręki z prawej strony. Nie mogłem ruszać głową w prawą stronę i ciężko bylo by ją wgl [...]