[...] = 648kcal. Tylko teraz mam problem bo nie mam pojecia jaki food brac do sql do tej pory bylo cos takiego: jem sniadanie ok 6.30 i w sql jestem od 8 przywaznie do 16(w tym czasie 3 kanapki), jem odczekuje 1 h i ide na silke, po 20 jestem w domu jem obiad i jeszcze jakis jogurt czy cos przed snem. W najblizszym czasie rozpisze dokladnie co [...]
[...] baluj wszystko jak normalny człowiek. Tylko miej w razie potrzeby inhalator przy sobie. Z drugiej strony skoro masz astmę od 11 lat to dziwie się że zadajesz pytania o co w tym wszystkim chodzi i jak sobie radzić? Pozdrowienia. Ps. Te 30% to gruba przesada. Nigdzie na świecie nie ma takiego procentu astmatyków. Przyjmuje się że Islandia jest [...]
[...] conajmniej 5 posiłków dziennie... z twoich opowieści wynika, że robisz ponad 12 h w pracy...? żaden suplement ci nie pomoże taka prawda, nie licz na cud... problem tkwi w tym, że starasz się wymigać, tekstem typu "pracuję 24h i nie mogę zdrowo jeść"... chcesz schudnąć : dieta + ruch... innej opcji nie ma.. a tak z innej beczki, jeśli ci [...]
Zgadza się. Zawodnik chcący startować za granicą, reprezentować za granicą inny niż macierzysty klub, a tym bardziej w innej federacji winien to uregulować z macierzystą federacją. Niektórzy nasi zawodnicy nie otrzymali zezwolenia na starty w federacji WPC i nie startowali, natomiast zawodnicy startujący bez zezwolenia zostali zdyskwalifikowani. [...]
Wy tutaj mówicie o tym podciąganiu, a ja mam z tym spory problem. Ile podciągnięć wykonuje się na masę? Czy po opuszczeniu się w dół trzeba mieć ręce proste czy mogą być lekko zgięte?
serie łączone to nic innego jak superserie lub gigantserie, możesz z nimi spróbować ale najpierw polecałbym wkleić tutaj swój plan. trenujesz SW przez to może być problem ze wzrostem mięśni, poza tym brak diety, zacznij od tego. bez diety odpuść sobie cykl z kretą.
zrobic fajna fruzure ?? problem w tym ze ja nie lubie długich włosów, lubie krótkie lub króciutkie a w takim przypadku nie moge za bardzo zaszalec bo farbowac, utleniac, rozjasniac czy co tam jeszcze mozna z włosami zrobic na pewno nie bede robił a zmieniac upodoban tez nie bede... co zostaje ??? tylko jakis wzorek a ten jest orginalny... - [...]
Fakt Ernesto, nie ma boksu bez zbić, to podstawa, problem w tym że bez rękawic nie będę zbijał ciosów przy samej twarzy, a własnie w w stylu zawodników mma otwarta dłonią w pewnym dystansie. O to w sumie mi chodzi...
[...] wartościowe style wymieniliśmy, a tak naprawdę wybierz to co Ci się podoba i co będziesz faktycznie trenował. Fakt Ernesto, nie ma boksu bez zbić, to podstawa, problem w tym że bez rękawic nie będę zbijał ciosów przy samej twarzy, a własnie w w stylu zawodników mma otwarta dłonią w pewnym dystansie. O to w sumie mi chodzi... Ja stosuję zbicia [...]
j/w problem w tym ze tego bjj sie czesto "nie widzi" taki cain np moze nie trenuje poddan bo preferuje g n p ale na codzien trenuje z ludzmi ktorzy probuja go poddac i dlatego ma dobre defensywne bjj. i dzieki temu moze rozbijac ludzi bez obawy ze go poddadza. tak wogole to chyba wiekszy sens mialo by nazywanie tego graplingiem pod mma jako ze [...]
ehh ; / chetnie bym je zostawil na pozniej nie ma problemu, ale problem jest w tym, zen ie potrafie ulozyc takiej diety. patrzylem to jakies rodzynki orzechy, cuda wianki..po prostu nie znam sie i nie wiem co jak i ile w dany posilek...
[...] krostek, zmian skórnych, pryszczy i tak dalej jest to zazwyczaj efekt który powstaje w wyniku pewnych nieprawidłowości. Zazwyczaj Oczywiście mają one mocne powiązanie z tym co spożywamy, ale również mogą zmiany występować na skutek zaburzeń hormonalnych czy też niewydolności pewnych narządów wewnętrznych jak wątroba. Warto tutaj więc szukać [...]
"Problem polega na tym, że w Sztabie Generalnym nikt nie rozumie znaczenia i sposobu przeprowadzania operacji specjalnych" I tu tkwi pies pogrzebany. W poście http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=66037 napisałem: "Nazwiska tego geniusza nie pomnę, (ale nie był to Polko - chwała Bogu), wąsik miał ale o łysinie nie [...]
Mamy obiad też będe lekko "modyfikował" jak np będą kotlety z ziemniakami to zamiast ziemniaków będę jadł ryż więc będzie tez zdrowo i na + dla diety :) "wojo zmc" Wiem ze z samymi treningami MMA nie zrobię masy dlatego za miesiąc max 2 wybieram się na siłownie. Na razie chcę zacząć dietą bo to dla mnie jest trudniejsze niestety i na siłownie [...]
Wlasnie o tym pomyslalem, tylko ze mam problem bo pracuje tylko na nocna zmiane i np jesli mam wolny dzien to okej wrzucam metke co 4-6h ale np jak mam nocke to co przez dzien jem mete w nocy pracuje, pozniej musze odespac w dzien i znowu na nocke leciec, i wtedy tylko w nocy ma sens jesc :D. Roznie pracuje czasami mam 2dni wolnego czasami 5nocek [...]
"a dlaczego miałby nie lekcewarzyć niekturych styli skoro sie do walki nie nadają lub mało co nadają?Takie są fakty ale niekture osoby nie mogą się pogodzić z tym że ich styl jest g**** wart i szczekają na około ale to już ich problem." Czyzbys mial kompleksy? Heheh, temat ktory wlasnie mi sie nasunal na mysl byl juz poruszany 20384 razy [...]
Bialko z prochu lepiej sie przyswaja chyba niz z kurczaka. Poza tym To nie bedzie ciezko strawne? Moge kupic piers to nie problem. Wiec np. 100-150g piersi + ryz brazowy 100g + sos jakis z proszku lub ze sloika dla smaku. Wiem, ze diete powinienem miec caly czas, ale narazie nie kupuje zarcia...w najblizszym czasie licze, ze sie to zmieni, jak sie [...]
Kiedys bylem alergikiem za gowniarza, ale przeszlo. Ogolnie to zazwyczaj mam katar a lata temu stracilem prawie wech, moze w tym tkwi problem, jesli chodzi o gardlo to jest ok, ale rano jak wstaje to nos zawsze mam zawalony kij wie czym i musze porzadnie wydmuchac.
MP w Wyciskaniu Leżąc - Pułtusk (zdjęcia)
