[...] (1=25mg) do strzała, ogólnie na wysokim estro mnie syfi odkąd zacząłem tak dawkować jest spokój. Prolaktyna poza normą ale nieznacznie, nie wiem jak to wpływa na libido tym bardziej że teściu na pewno ponad norme kilkukrotnie, nawet go nie badałem. Czym prolke mogę ewentualnie zbić? Będę robił zakupy pewnie wleci znowu 1x hcg, 1x cypio i [...]
[...] jedynymi które się pokrywały było drętwienie tych palców, pisało tam również o bólu łokcia, kilka godzin później gdy tak się zastanowiłem to, jakiś tam ból, odczuwam w tym łokciu, nieznaczny to nieznaczny ale zawsze. Kolejną sprawą jest to że od kilku lat moje nadgarstki wydają się być tak jak by cały czas zmęczone, podejrzewam że to [...]
[...] ( to był przykład) Wychodzi na to , że 4 dni siłownia 2 dni basen ! I mam problem bo akurat proporcje mam podobno bo nie jestem ani gruby ani szczupły i problem tkwi w tym , żę mam dośc nie proporcjonalny brzuch i lekkie poprostu "cycki".i Co mam zrobić by ten brzuch wyrobića klatke też wyćwiczyćzeby wygladala. Jakie ćwiczenia polecacie? [...]
[...] intensywnie się , jednakże napotkałem pewien problem . Chodzi mi o miednicę - panewkę stawu biodrowego i główkę kości udowej tak mi siw wydaje . Problem polega na tym ze podczas rozciąganie i nie tylko rozgrzewki kość mi strzela wypada i wpada na swoje miejsce , odczuwam jak by mi coś wypadało i wpadało przy czy strasznie chrupie [...]
Witam, mam taki problem,otóz na wstępie powiem ze nie biore sterydów, ale mój problem polega na tym ze cierpie na rozne schorzenia, które powoduje ból , dyskomfort, przemieszcznie się roznych tkanek czy organów, slabosc takanki lacznej, latwe złamania itp., choroba genetyczna, i prawie codziennie jestem bombardowany jakimiś urazami oraz w [...]
[...] na mleku, białego pieczywa. Oczywiście w większości przypadków wybierałem pieczywo ciemne, ale według mnie wszystko jest dla ludzi, i nie ma sensu trzymać diety na 100% tym bardziej, że jestem jeszcze młody i metabolizm mam jeszcze dość szybki. Moja dieta wyglądała tak mniej więcej tak: Na śniadanie jadłem jajecznicę/owsiankę/omleta, Do [...]
[...] treningi cardio innych trenerek) , basen. Nadwagi co prawda nie mam, ale mam trochę tłuszczu zgromadzonego na brzuchu (największy problem) , biodrach i udach. Problem tkwi w tym, że na wadze efektów nie ma - pierwszy tydzień spadek 1,5 kg (zapewne woda) a później wróciło i stoi w miejscu. Jedyna poprawa to twardszy brzuch (nadal z tłuszczem [...]
Witam! To mój pierwszy post na tym forum! Sprawa wygląda tak, systematycznie ćwiczę od ok. 6 mies., dietę przestrzegam jak należy, motywacji mi nie brak. Jednak jest pewien problem (nawet kilka), mianowicie trenowałem bez profesjonalnego planu treningowego, a co najgorsze- tylko niektóre partie mięśni (jak zapewne większość początkujących :) ) i [...]
[...] miewala bole brzucha,jej rodzice wspominaja ze czesto nie spala przez to w nocy i pomagaly jej tylko masarze brzucha. Przez wiekszosc swojego zycia dziewczyna borykala sie z tym problemem,raz bolal ja mocniej ,raz slabiej a raz w ogole.Od pewnego czasu problem sie ostro nasilil i codziennie dostaje ostrych bólów brzucha i staje sie to dla niej [...]
[...] jest na plecach i moim zadaniem jest nie dopuszczenie żeby wyszedł do stójki, a jego zadaniem jest wyjście do stójki. Trener powiedział, że w każdy piątek są sparingi. W tym klubie jestem od 3 tygodni, i jak na razie tylko w pierwszym tygodniu były w piątek sparingi. Wiem, że jeszcze w tym tygodniu w piątek mają być sparingi, tak przynajmniej [...]
Witam mam problem ze stopami prawie cały czas są zimne i pocą się. Najgorsze jest to, że mam tak nawet w temperaturze pokojowej czasami. A gdy jest zimno na dworze to masakra czasami mnie po prostu, aż bolą. Problem jest tylko ze stopami miał może ktoś podobny problem i może poradzić jak się z tym uporać ?
[...] o konkretnej ilości kalorii i ich rozkładzie. Jest tam tylko napisane że można jeść dużo białka z chudego mięsa, mało węglowodanów i umiarkowanie tłuszczu. Co myślisz o tym Biniu? Nie wiem czy moja przemiana materi nie ma związku z moją mamą która kilka lat temu miała operację na tarczycę. Niedawno widziałem w sklepie takie spodenki [...]
[...] tylko osttnio zaczęły mi trochę przeciekać te okularki i są abyt ciemne szkła mają. Czy zatem można kupic tak w ciemno Speedo KICK ? Są w miarę wygodne, i jak to jest z tym parowaniem ? No i żeby nie były jakies małe, ale na jednych aukcjach nic nie pisze że juniorskie, zaś na innych że i owszem, a wyglądają identycznie na zdjęciu więc coś [...]
Witam, jestem nowy na tym forum więc nie wiem czy dodałem temat w odpowiednim dziale. (z góry przepraszam) chciałbym zacząć spalać tłuszcz, ponieważ od jakiś 6 miesięcy przestałem ćwiczyć(ruszać się jako tako, kanapa i piwo w ręku) i narosło mi trochę tkanki tłuszczowej :/ około rok temu ważyłem 107 kg lecz pokonałem to dietą i bieganiem, waga [...]
[...] zabieg/operacje która przywróci mi sprawność reki to jeden lekarz wyskoczył z stałym usztywnieniem stawu tzn: dłoń już nigdy nie będzie mi się zginać w nadgarstku. Nawet nad tym się zastanawiam ponieważ obecnie moja dłoń zgina się przód/tył tylko w zakresie 15 stopni gdzie zdrowa dłoń wykonuje zakres 90 stopni. Czy ktoś z was zetknął się z [...]
[...] sobie dajmy na to dociskanie, próg 15cm, na sztandze 145kg, wszystko jest ładnie pięknie, daje rade wyciskać to dwa razy, odkładam na stojak, puszczam i rozluźniam ręce i w tym momencie zaczyna się problem, ból przeszywa okolice stawów łokciowych i zaczepów ticepsa, także jakby trochę obręcz barkowa boli (cały ból trwa jakieś 3-5sek.) [...]
[...] pochłaniałem ogromne ilości cukrów prostych dziennie jakieś 5 tyś kcal z samego syfu końcem marca wróciłem do Polski waga wskazała mi 94 kg doszedłem do wniosku że coś z tym trzeba zrobić generalnie przez brak siłowni w UK wszystkie mięśnie ze mnie spadły wyglądałem jak flak, nie jestem amatorem zawsze byłem związany z ciężarami redukcja [...]
Witam! Mój problem polega na tym że mam już swój trening ale w ogóle nie mam diety a jestem tzw. "niejadkiem" i jest wiele rzeczy (np: kurczak + ryż) których nie tknę nawet za pieniądze... Po prostu jem mało, i nie lubię wielu pokarmów.. Mój problem jest poważny zwłaszcza że buduje masę, mam problem z ułożeniem diety więc będę starał się [...]
[...] nie wykonując jakichś konkretnych programów treningowych, ale wykonywałem głównie ćwiczenia na klatkę, ramiona, bi-, tricepsy, jako uzupełnienie na brzuch i na nogi. Poza tym w marcu/kwietniu zrobiłem na brzuch A6W, a obecnie zacząłem ABS II. Problem w tym, że brzuch przykrywa warstwa tłuszczu. Nie wiem czy jest gruba (jakiegoś odstającego [...]
[...] i przeprowadzając operację wszystko było ok w środku. Dał mi skierowanie na rehabilitacje oraz zalecił truchtanie w celu wzmocnienia. Przyznam szczerze,że ulżyło mi po tym co usłyszałem. Byłem na sali w piątek gdy moja drużyna rozgrywała turniej i sobie biegałem wokół,w przerwie kilka razy oddałem strzał i wtedy dopiero poczułem,że łękotka [...]
Plan Treningowy... mhm!?
