Witam, Jest to mój pierwszy temat na tym forum, piszę ponieważ mam pewien dylemat. Zakupiłem białko WPC Protein Econo V2, nie zauważyłem iż w skład tego produktu wchodzą aminokwasy takie jak L-Arginina oraz L-Alanina. Mój problem polega na tym iż mam nerwicę, raz na jakiś czas zdarza doświadczać mi się napadów Paniki, z doświadczenia wiem że [...]
[...] ważę 61 kg przy wzroście 165).Planuję jazdę na rowerze po godzinę,dwie co dwa dni albo codziennie,bo to wyjątkowo przyjemny jak dla mnie sport. Od października będzie z tym jednak problem, bo jestem studentką. Oczywiście w mieście zazwyczaj wszędzie chodzę i nie korzytam z tramwajów,ale rower już wtedy odpada,bo mieszkam na 5 piętrze, bez [...]
[...] na propie i trenie ace i po 4ro tygodniowej przerwie uderzyć w test enan i tren enan... Jest jednak problem bo naczytalem się o trenie różnych rzeczy i mam pewne obawy przed tym duszeniem się i problemami że zdrowiem psychicznym.Nie wiem ile w tym prawdy i się wacham. Plan był na ten tren ale jak już kupiłem to się wytrzymałem żeby zapytać Was o [...]
Witam, Mam problem z miesniami czworoglowymi. Problem polega na tym ze lewa noga (czworoglowy) jest mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z [...]
[...] wyniki nie pogorszyły się znacząco, chociaż i tak nie są jakieś pro 100m-13,6 ; 400m-1:01 ; 1000m-3:32. Chce zaznaczyć że nie wybieram się na żadne mistrzostwa czy coś w tym stylu więc nie spodziewam się w 3 miesiące poprawy o 15% bardziej chodzi mi o dobra zabawe z treningu gdyż robie to dla własnej satysfakcji, a nie na pokaz. A oto i sam [...]
[...] był treningiem przygotowawczym do trenigu masowego podobny do ACT. -A w ciągu tych 2 lat trenowalem typowym trnigiem masowym. - Osiągnąc chce jak najwiecej masy bo z tym mi najcięzej idzie.. -Możliwości czasowe nie ograniczone. -Sprzętowe kiepskie trenuje w piwnicy prz uzyciu : Sztangi prostej i łamanej ,dwóch hantelek ( to wrzysto z [...]
W związku z tym że po dłuższej przerwie wracam na siłownie aktualny znowu jest problem mojej "górnej", głownie wewnętrznej klatki. Na płaskiej, pochyłej dodatnio, ujemnie trochę mniej ale jednak, grupą która znacząco przejęła rolę mięśni piersiowych jest głownie przednia głowa naramiennych. Dosyć mocno czułem też boczna, co przy wyciskaniu na [...]
[...] Lub jakie zabiegi pomoga w 99% ?, mozna powiedziec ze cena sie nie liczy oby pomoglo, bo mam dosc przyjmowania roznej masci kremow i antybitykow ktore nie pomagaja, slyszalem ze jedynie w95% pomaga lek izotek lecz on ma niby sporo efektow ubocznych jak czytalem w ulotce i nie wiem co o tym myslec, moze pomoga jakies zabiegi peelingi itp ?
[...] wszystkich tak jak w temacie, mam problem z określeniem typy swojej budowy ciała co jest mi potrzebne w ułożeniu odpowiedniej diety i planu treningu. z tego co czytałem na tym forum to ektomorfik jest chudy, energiczni i ma nieco wyższa temperaturę ciała z powodu szybszej przemiany materii. ja jestem chudy (60kg na 180cm wzrostu) i na tym [...]
[...] sobie kupić siłownie i ćwiczyć kupiłem sobie taki "domowy" zestaw - co mam opiszę w ankiecie ćwiczyłem do końca czerwca może jeszcze chwilę w lipcu przerwa byłą spowodowana tym że często gdzieś jeździłem, wakacje itd ćwiczyłem na masę której za wiele nie zrobiłem ;/ ponieważ mam problem z nabraniem masy mięśniowej ;/ ale rezultaty pół rocznej [...]
[...] chlopcy pisza na forum i zadaja pytanie o doping, czemu nie ja? Dzieki Siergiej za odpowiedz, ale nie bylo mi dane jej odczytac. Probuje jeszcze raz, mam nadzieje, ze tym razem mi sie uda, wszystko w wielkim skrocie, moze tym razem nikt sie nie dopatrzy tresci obrazliwych, wulgarnych, pornograficznych itp. Ostatnio na sesji bylo winko [...]
[...] juz dlugo cwicze 5latek ale mam jeden problem ,cwicze kalte raz w tygodniu i zaczolem akurat robic piramide (rozne sposoby z roznymi ciezarami od 8-1 powtorzenia ) no i z tym mam problem poniewaz sila mi idzie ale strasznie mozolnie i to z kreatyna po jednym cyklu(oklo 5tyg.) podskocze 5-7kg. w wyciskaniu w sumie moze ma tyle isc ale ja [...]
Witam, mam mały problem. Wydaje mi się, ze naciągnąłem wiązadła boczne. Objawiło się to tym, że po treningu (piłka nożna) odczuwałem lekki ból grając oraz przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach w okolicach bocznych oraz boczno-dolnych rzepki. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, nie wyleczyłem się do końca (doświadczenie empiryczne) więc zrobiłem [...]
Witam. Chciałbym zacząć trening na siłowni może na początek na masę. Problem tkwi w tym żę mam problem z ręką- nie jest w pełni sprawna, są problemy np z chwytaniem, nadgarstkiem. Dodam że ta ręka jest znacznie chudsza i słabsza od drugiej ( tak na oko z jakieś 5razy słabsza). I tutaj moje pytanie: Czy z takim problemem da się w ogóle uzyskać [...]
[...] mieć jakoś 174cm~ lecz niestety przez 5-6lat paliłem nałogowo papierosy i zdarzało się sporo alkoholu i sądzę, iż te papierosy zahamowały wzrost.Lecz rzuciłem. Czytałem o tym jak można stymulować wzrost i przeczytałem na tym forum, że Michael Jordan podrósł dość sporo w krótkim czasie między innymi przez stanie na całych stopach i próbowaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te 7 miesięcy mojego stażu dużo kombinowałem, głównie były to treningi bez diety i nie do końca wyszło jak powinno. Miałem trzy tygodniową przerwę i dużo rozmyślałem nad tym aby zacząć więcej podnosić, doszedłem do wniosku że wrócę i będę ćwiczył jak należy. Chcę zacząć od poniedziałku, ale cały problem tkwi w tym że nie wiem jak wygląda ten [...]
[...] można nabawić się na siłowni. Mianowice, pracowałem przez blisko rok na taśmie, do której stałem bokiem, ustawiony prostopadle biodrem do osi taśmy. Praca polegała na tym żę wyprostowaną ręką (całą, przedramienim i ramieniem) ze skrzynki wyciągłem przedmioty ważące od 2kg do 10 kg. Częstokroć 8godzin dziennie, po kilka tysięcy takich [...]
Witam. Prosilbym o porade, gdyz wiem ze na tym forum jest wiele osób z duża wiedzą zarówno w dziedzinie sportowej , jak i medycznej. A wiec tak, zamierzam niedlugo wejsc na cykl cypio + oxa, aby zlapac pare kilogramow, gdyz obecnie jestem na lekkiej redukcji. Problem jednak tkwi w tym ze od dluzszego juz czasu mam prolke ponad norma, i kortyzol [...]
[...] i powoduje minimalne zawroty głowy. Co ciekawe pojawia się podczas mocniejszej koncentracji, stresu oraz nasila się podczas długiego przesiadywania na komputerze. Z tym, że np. w domu siedząc na laptopie raczej tego nie odczuwam. Nie wiem co może być nie tak - ale ten problem mam już dobre pół roku, z tym że są dni kiedy jest mocniej [...]
[...] w DNT - serek wiejski (twaróg) + orzechy 21:00 - w DT jem przed snem jeszcze twaróg z orzechami w DNT - o tej porze już nic nie jem. Mój problem polega na tym, że pomiędzy pracą a powrotem do domu (na obiad) jestem tak "nienażarty" że pożeram wszystko często zapominając o zdrowym jedzeniu, i najlepiej przed wyjazdem, wziąłbym [...]
