Wiesz.. po tym, co napisałeś o pizzy (że mogłaby ci wystarczyc, ale...), można wysnuć wnioski, że masz problem, a raczej: oboje macie problem. Ten związek jest toksyczny, bo ty nie chcesz jej przykrości sprawić, ona babci %-) i się koło zamyka.... Dobrze, że jeszcze do łazienki haftować nie biegacie... choć to wasze zachowanie to też jakiś odłam [...]
Wiesz.. po tym, co napisałeś o pizzy (że mogłaby ci wystarczyc, ale...), można wysnuć wnioski, że masz problem, a raczej: oboje macie problem. Ten związek jest toksyczny, bo ty nie chcesz jej przykrości sprawić, ona babci %-) i się koło zamyka.... Dobrze, że jeszcze do łazienki haftować nie biegacie... choć to wasze zachowanie to też jakiś odłam [...]
A jaki.jest powód tego bólu, byłeś kiedykolwiek z tym u kogoś? Momentów jakieś problem z rozciagnieciem, może jesteś.mało wygimnastykowany? Nie wiem, jesteś młody, może to jest mniejszy problem niż myślisz?
wegetarianizm w tym kraju to cięzka sprawa:/ ogólnie nie ma problemu z białkiem, jesz nabiał i jajka, więc luz..ja nawet jajek nie jem jedyby problem to tłuszcze. na pewno olej lniany będzie musial widnieć w Twojej diecie w sporych ilościach. węgle bym ograniczył do minimum zupełnego, opierał się na tłuszczach. niestety, nie wszystko da się tak [...]
[...] to już było. Pomierzyłam też niedawno hormony tarczycy, wszystko w normie. Nie wiem dlaczego mam robic w tętnie 120, ale tak robię. Mój mąż też uważa, ze powinnam interwały, tym bardziej, ze to nie jest mi obce, wszak "trenowałam" kolarstwo całkiem niedawno. Ale ja grzeczna jestem i się słucham LITERALNIE BL Jeśli chodzi o saunę, to [...]
Hesia właśnie o tym napisałam wyżej - mega trudne jest dla mnie uniesienie prostych nóg do góry, już sama pozycja l-sit w zwisie jest do utrzymania jedynie kilka sekund (było takie wyzwanie kiedyś ;-) ) a stopami dłoni dotkne tylko robiąc mocny zamach, coś jak do kippingu. Tak samo bawiąc się na ringach robiłam próby skin the cat i dokładnie czuję [...]
[...] to, ale nie chce mnie na siłę zmieniać. Znajdź sobie też taką. Jakby mi dała do wyboru Siłownia czy ona, sam zacząłbym się zastanawiać, czy to na pewno ta, ponieważ stawia siebie w zestawieniu z moim nie tak dużo znaczącym (przynajmniej dla mnie przy innych wartościach) zestawieniu. Trochę pokrętnie, ale jestem po 9 lekcjach, w tym 3 matmach
[...] kalorii w okresie kontuzji i nie ćwiczenia nóg odbiło się fascynującym wynikiem +3cm w pasie w miesiąc -Przy tych moich ciężkich treningach piłki nożnej 300g. węgli to optymalna dawka -Powinienem spożywać z deka więcej owoców -Przyprawy to na prawdę prawdziwy dar! Trzeba koniecznie wykorzystywać ich potencjał Wygląd: Wygląd zmieniał się [...]
[...] 25kg) także to nie był mój max,ale spróbuję coś wykombinować. 1) plank 2min /2/1:16, robiłam na prostych rękach, czy lepiej na przedramionach? Edit: zapomnialam napisać o tym, że po ok.20 sek strasznie napinaja mi się uda, co powoduje dyskomfort, mialam duży problem z udami wcześniej, ale fizjo doradziła rozciąganie i na permanentny ból [...]
[...] sformułowanie itp. i sięga po wiaderko margaryny, popija to butelką przecenionej oliwy z Biedronki i zagryza solonym boczkiem, to sam jest sobie winien. Problem w tym, że ja oglądam sprawę przez inną optykę. Gdybym był przypadkiem standardowym, to wybierałbym inwestycje standardowe, o niskim ryzyku, w miarę sprawdzone: 25% energii z [...]
[...] - ciężko już od pierwszej serii, w ostatniej pierwsze powtórzenie poszło z pleców, bo czułam, jak się wygięły, ale 2 wdechy i już normalnie. 5-tego się bałam robić, w 4-tym miałam walkę z grawitacją w połowie ruchu. MC/RDL - słabo dzisiaj i z chwytem i z siłą. Każda seria ta, jakby była maxem. Obwód - tutaj jestem zadowolona. Udało się [...]
[...] sposoby- tyle ile dam radę na drabinkach a resztę na łokciach. Dobrze myślę? Czy powinnam na raty ale jednak na drabinkach wszystko robić? Dzisiaj mi długo zeszło i już w tym momencie widziałam, że jest późno. Na drabinkach na raty potrzebowałabym dużo więcej czasu. 4. Triceps i biceps zrobiłam w superseriach- może tak zostać? Zdecydowałam tak [...]
[...] potreningowy zostały mi same węgle. Podzieliłam porcję białka z koktajlu, żeby dodać trochę do jaglanki i jakoś wyszło. Śniadanie to posiłek przed i potreningowy. Po za tym popełniłam błąd i zrobiłam pastę z całych sardynek- nie odcięłam głów i trochę chrzęściło :D Nie wiem jak będzie z miską na jutro, bo muszę wyjeść to co może się zepsuć. [...]
[...] Takie tam rozkminy :P Dzisiaj pierwszy dzień @. Minimalnie wcześniej niż się spodziewałam. Dobrze, bo na majówce już będzie po. Za to nie wiem jak to wpływa na siłę. Po za tym zdjęcia na podsumowaniu będą podczas @ ale przynajmniej cykl będzie zamknięty bo te z początku konkursu też były podczas @ :P Plany z maksami mi się pozmieniały, bo [...]
[...] tylko do porządnego rozciągania po treningu (ale takiego naprawdę przemyślanego i konkretnego). W momencie gdy będziesz redukował dodałbym dopiero ćwiczenia cardio (poza tym jak będzie cieplej to nie ma nic lepszego niż bieganie i tyle!). + przemyśl to co zasugerowałem + zastanów się czy nie ciekawiej byłoby zrobić takie połączenia: a) KLATA [...]
[...] mnie zaczyna bolec ,jem wtedy ryz .Po kilku dniach bol mija .Wlaczam ryby i jest jako tako ,ale musze uwazac.Potem moge jesc wiecej tych ryb .Same ryby i ryz ,nic poza tym.Gdy mies .temu sprobowalam zoltko w jeden dzien ,potem w drugi ,a na trzeci dzien znow bol i znow sam ryz .Teraz przez mies .jadlam ten ryz i ryby i przedwczoraj zjadlam [...]
[...] co mnie jakoś ucieszy, przyciągnie. Jem te posiłki, bo muszę. Wydaje mi się, że kurczak z kfc (pomimo tego, że nie jem przecież mięsa!) przyniósłby mi radość. Bardzo mi z tym źle. Odrzuca mnie od ryb - zmusiłam się wczoraj do makreli (fuj). Nie cieszą mnie jajka (stąd kombinowanie z keczupem!) Nie mogę w zadanych proporcjach zrobić kotletów z [...]
[...] wyzej, czasami zmieniałem na uginanie rąk z hantlem opierając o kolano ) Podczas 2 miesięcy trening ten dał mi ok 3,8 cm co w moim wypadku stanowiło bardzo dużo. Problem w tym że gdy zmieniłem cokolwiek w tym planie np poszedłem na siłownie w sobotę, zamiast w piątek już nie rosło. Obecnie mam FBW NOGI 3x siad x 8 Plecy 3x MC x 8, [...]
[...] sie stalo bo kiedys bylo lepiej. Musze sie przylozyc do bicepsa, dlatego mysle o dolozeniu jeszcze jednego cw. 6. MDS uginanie 3-10/10/5, 3-12/12/6, 4-10/3/2 Tym bardziej po tym cw uwazam ze potrzebuje jeszcze jednego na biceps. Jest to bardzo trudne i skomplikowane cw (przynajmniej dla mnie). Poki co sprawia mi problem, ale nie jestem [...]
No własnie ja mam problem z tymi skierowaniami, bo nie za bardzo chca dawać. Jedyne na co naciągłam nfz to testosteron prolaktyna i tsh, a reszta ponoć nie potrzebna i wszystko prywatnie. Poza tym ja skierowanie tylko 1 w roku dostaje i ponoć więcej lekarka nie może mi dać(tak twierdzi lekarka rodzinna) i już je wykorzystałam. hmmm.. ja jednak [...]
[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat
