Ludziska, mam taki mały problem. Bo jak wiadomo nox pump posiada dosyć dużą dawkę kofeiny. Posiadam jabłczan z cm3 i nie wiem jak go połączyć z nox'em... Bo np jeśli wezmę porcję nox'a przed treningiem a po porcję kreatyny to czy kofeina nie osłabi wchłaniania kreatyny? Ma ktoś doświadczenie w tym temacie? teoretyczne jak i praktyczne?
[...] na ktorym jest napisane ze owego skladnika nie zawiera:http://www.naturell.pl/index.php?level=produkty&level2=21 Osobiscie wolalbym wziasc cos z gornej polki ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi :/ Dysponuje kwotą 600 zl w tym che kupic 2 puszki Xpanda no i jakiegos gainerka mam w planie. Bardzo prosze o pomoc! Z gory dziekuje i pozdrawiam!!!
[...] na połowie długości. Mam założoną "ósemkę". Ósemkę przeważnie nosi się 4-6 tygodni. Na pytanie "Kiedy będę mógl wrócić na motor" - lekarz odpowiedział, że 8 tygodni od zdarzenia i całkowity zrost obojczyka trwa 6-8 tygodni. Co o tym sądzicie. Dodam, że jest to motor typu "cross", bardzo wymagający od prowadzącego. Z góry dzięki za odp. pozdr.
Witam, z góry przepraszam jeżeli zły dział itd, ale jestem tutaj nowy i nie wiem co i jak. Mój problem polega na tym, że cwicze na silowni prawie 2 miesiace i ogólnie starałem sie trzymac diety na mase, bo tak mi doradzono lecz na brzuchu i klatce mam tluszcz i nie wiem teraz za bardzo jak cwiczyc/co jeść zeby ten tluszcz zszedl jednoczesnie [...]
[...] brzmi tak: Jak mają sie posiłki co do tego dawkowania?? Zawsze cwicze wieczorami i najbardziej odpowiada mi po kolacji, czy mógł robić tak: o 20.00 obfita akolacja , od razu po niej 4g kreatyny, o 20.30 trening, od razu po treningu 4g kreatyny i jeszcze jakis dodatkowy posiłek mniej obfity posiłek uzupełniający??? Proszę o rade w tym temacie.
[...] bierze dużo w przysiadzie bo ma problem z oczami... Kiedys gosciu z siłowni mowił ze musiał przerwać tyranie na duzych ciezarach bo cos mu sie stało z oczami... Na poczatku myslalem ze sie przesłyszałem, ale chyba cos w tym jest... Napiszcie mi jak to jest bo sam niosze gogle a mam -4 a teraz pewnie moze i z -5. Czy tyranie wpływa na wzrok?????
[...] bolalo mnie znowu ale juz duzo mniej. Poszedlem na trening klaty i bicepsa normalnie cwiczylem i nie bolal mnie ten bark , nie przeszkadzal mi w cwiczeniach. Nie bylem z tym u lekarza, na internecie tez nie znalazlem odpowiedzi co to moze byc. Bol dalej jest, ale kiedy trenuje nie czuje tego, nawet kiedy trenuje barki to nie czuje bólu barku [...]
[...] jak i tak nie za bardzo ona mi sie przyda(sezon sie konczy), czy poczekac do grudnia i wtedy wziasc. Chodzi mi dokladniej czy jak teraz wezme to pozniej w grudniu bedzie gorszy efekt, czy te 3 miesiace wystarcza na "odblokowanie". Jaka jest alternatywa do kreatyny? Cos, co nie przyczynia sie do szybkiego przyrostu serca, bo z tym mam problem.
[...] snem, musze przyznac iz czuje sie lepiej. Lepsze checi do treningu. Jedno co mnie zastanawia.. Mowi sie ze stosowanie zma powoduje popęd seksualny. U mnie problem twki w tym iz tego popedu libido wogole niema, a wrecz przeciwnie. ;)Oczywiscie mi to nieprzeszkadza,bo czuje sie lepiej, Wiem ze to dosc nietypowa sprawa. Czy cos moze byc [...]
Poleci ktoś jakas klinikę, która dobrze usunie mi lipomastie w budżecie nie wyrywającym z butów? Woj lubelskie/mazowieckie Od zawsze się borykałem z tym problemem, nawet zszedłem do 67kg przy wzroście 175 wyglądałem jak szczur a cycki nadal były.. W momencie gdy zaczynam masę zalewa mnie na klacie przez co mam kompleksy. Proszę o nieudzielanie [...]
Siemka, jak w temacie mam 73-letnią babcie która ma zwyrodnienie stawów kolanowych,jaki preparat polecilibyście na ten problem, dodam, że ból w stawach odczuwany jest najmocniej w pozycji siedzącej, mija gdy się troche je rozchodzi. Jaki preparat, jaki lek, jak ktoś się zna na tym to prosiłbym o pomoc, cena srodka nie gra roli.
witam... mam maly problem... zastanawiam sie nad tym, jaki cykl powinienem teraz przeprowadzic... czy robic juz redukcje czy zrobic cykl kreatynowy... wzrost 173cm waga ok 91kg klata ok 120cm biceps 43cm pas 96cm udo 67cm lydka 42,5cm... a i jeszcze jedno... jesli zdecyduje sie na to ze najpierw przeprowadze redukcje to w jakie spalacze/suple [...]
[...] miejscach jak wcięcie na klacie czy 4 górne mięśnie brzucha reszta jest pokryta nieładną warstwą tłuszczu który niszczy mój cały wysiłek i psuje wygląd:(. Koledzy co moge z tym zrobić nadal chce ćwiczyć próbowałem diet ale wtedy jestem osłabiony i niemam siły trenować. Jak moge się pozbyć tłuszczyku i uwidocznić moje mięśnie??? Pomocy błagam idą [...]
Witam Znalazłem bardzo fajny trening http://m.sfd.pl/MEZOCYKL_MASY_AGRESYWNEJ_2010_ZE_SPRZETEM_KELTON-t558006.html Lecz problem w tym ze za bardzo nie kminie z ta rampą Czy rampa 6 oznacza ze zaczynam od 6 powturzeń i schodze w dół dokładajac ciezaru? Np rampa 6 6-6_5_5_4 ? Co znacza pojecie długa rampa? Co oznacza 3-1 rm? Lub 1-3 rm? Lub co [...]
[...] rok temu chciałem zapisać się na treningi BJJ 20km od mojej miejscowosci, problem powstal z powodu rodziców ktorzy byli przeciwni z powodu zbyt slabych wynikow w nauce, w tym roku to sie powtarza i dodaja jeszcze ze dochodzi matura i wogole. Macie moze jakies pomysly jak przekonac starych, lub jezeli ktos mial podobna sytuacje prosze o [...]
Witam! Mój problem polega na tym, że nie do końca wiem co mam ze sobą zrobić. Może zacznijmy od tego że około grudnia ubiegłego roku ważyłem 83kg przy 176cm wzrostu. Uznałem że to zbyt dużo i bez specjalnej diety zacząłem biegać i prowadzić zdrowszy tryb życia. Obecnie mam 180cm wzrostu i ważę 73kg. Jest lepiej aczkolwiek ciągle mam widoczny [...]
Witam. mam 42 lata , i sporą nadwagę (160cm /74kg) . Juz mi tak nie zależy na super figurce, ale żeby chociaż dla zdrowia tą 10 zgubić. Problem leży w tym jak to zrobić aby się nie wykończyć i miało to sens - bo : do pracy wychodzę o godz 14,45 i jestem tam do godz 3-4 w nocy. w pracy stoje, nogami niemal wogóle nie ruszam, pracują tylko ręce [...]
Witam wszystkich!! Mam taki problem.. bo zaczołęm sobie robic Stretching do którego cwiczenia znalazłem z reszta na tym forum. i jest taki bajer że chce sobie również rozciagnać miesnie: przywodziciel długi, wypukły i krawiecki o te parie mi chodzi a jaśniej mówiąc o to aby znaleźć ćwiczenia na szpagat.. nawet na googlach tak paczyłem to nie [...]
[...] koloru próbowałem juz róznych sposobów takie jak solarium czy jedzenie dużo marchewki heh... ale nic nie pomogło po solarium bylem 4 dni czerwony jak burak i po tym czasie wróciłem do swojej bledoty... a moim rówieśnikom po solarium kolor się elegancko utrzymuje. I jeszcze skóra na twarzy mam lekki trądzik który nie chce mi zejść, [...]
[...] by w posiłku poprzedzającym przyjęcie ZMA nie było mleka i jego przetworów (zawarty w nich wapń całkowicie uniemożliwi wchłonięcie magnezu i cynka ) , posiłek ten powinien być spożyty co najmniej 2 godziny przed przyjęciem ZMA." Problem w tym iż biorąc ZMA zawsze szamie najpierw twaróg chudy na noc. Powiedzcie mi czy mam to zmieniać czy co ??
