markimarki - hmmm toaleta standardowo. Hormony i tarczyca hmmm, musiałbym sie wybrać jednak dotego lekarza tym bardziej, że moja matka też miała problemy z tarczycą. Tylko ona szybko łapała kg. No tak, pozostaje kwestia cyklu który w ostateczności zrobie aby sprawdzić co i jak. Jauch - trening z wysoką liczbą pow. był. Natomiast jeszcze wróce do [...]
[...] trakcie przeprowadzki potem zaczynam cwiczyc ,ale nurtuje mnie ciagle ten sam problem co do mojej sylwetki chodzi omam szerokie biodra ale nie az tak bardzo czy ja moge cos na to poradzic czy sa jakies cwiczenia na tzw;boczki co mam z tym zrobic chcialabym starac sie i dazyc do takiej sylwetki jaka pragne miec a nie z jaka musze pozostac .pomocy.
[...] ale lepiej odpowiadał mi zwykły krem Dove. Podsumowanie... No właśnie. Problem nie zniknął całkowicie, zostały przebarwienia i myślę o drugiej kuracji. Jednak w porównaniu z tym, co było to jest świetnie. Fakty są takie, że idealnie gładkiej skóry nie będziemy mieć i na to nie ma, co liczyć. Jednak gdybym teraz miał wybierać ponownie: Izotek czy [...]
[...] uciekam spac wziawszy sam prysznic wczesniej - nie posmaruje nog balsamem dwa dni i na trzeci dzien az cale swedza i sa po prostu suche, dlatego byc moze u mnie problem z tym nierownomiernym schodzeniem, bo z nakladaniem nigdy nie mialam problemu. Co do uzywania kremu przed i po - to smie twierdzic , ze powoduje wieksze i mniejsze gromadzenie [...]
[...] włoskiej służbie zdrowia, odczekałem dwa tygodnie jakoś się ustabilizowało, wróciłem do Polski poszedłem do ortopedy, przepisał mi maść i kazał chodzić w stabilizatorze, na tym się skończyło, przez jakiś czas było ok. ale potem coraz bardziej zaczeło mi dokuczać, przekręcać, przeskakiwać, ulegać zwyrodnieniu i tak ok 2004 poleciało mi do końca, [...]
[...] jakos tak bardziej się chce :-). Potem robiłem żurawia. Weszło bardzo dobrze. Pierwszy raz czuję porządnie dwójki. Pewnie technicznie nie jest jeszcze dobrze. Ale będę nad tym pracował. Nie wiem czy lepiej opadać powoli czy szybko czy zatrzymywać się i powoli wracac czy jednak dynamicznie. Jeszcze o tym poczytam. Ostatnie cwiczenie na nogi [...]
Rafał nie czytam uważnie Twojego wątku ,wiec być może coś przeoczyłem .Ciekaw jestem jak Ci pójdzie z tym 5x5 (ja tego planu nie rozumiem tak do końca,no ale może ja to ciężki przypadek i to dlatego.Nie służył mi za bardzo. ! Pierwsza Sprawa ,to żle przygowane mięśnie do dużych ciezarow, potem narażone na kontuzje.Ja póżniej to pod siebie to [...]
[...] ja mam ten sam problem. jak mam cwiczyc inaczej ? bo jak cwicze np na dywanie to nogi mnie "przewazaja" i jest latwiej, a moze tylko mi sie zdaje ? a jak bym dalej robil jak robie na tej lawce skosnej to nie bede mial drabinki ? myslalem ze dzieki niej jest ciezej a co za tym idzie miesnie beda bardziej widoczne ? Be inspired, be free.
[...] mniej raz wiecej ale to bedzie chyba srednia) przez dwa tygodnie, moj cały wysiłek pojdzie na marne? O cwiczeniach tam raczej nie ma mowy:( Czytalem gdzies Twojego posta o tym ze piwo blednie uwazane jest za przyczyne tłuszczu na brzuchu, a jest nia w rzeczywistosci jakis tłusty posiłek jedzony w trakcie spozywania browara... Chciałbym sie [...]
[...] Przeczytalem praktycznie wszystkie strony dokladnie ale nie znalazlem podobnego przypadku wiec zapytam. Mam 28 lat, 195 cm wzrostu i waze ok 115 kg. Moj problem polega na tym, ze praktycznie cala moja nadwaga zobaczyc mozna na brzuchu. (wyglada jak ciaza albo duza dynia). Nogi, klata, ramiona i reszta wszystko raczej w normie. Brzuch jest [...]
Mam specyficzne pytanie. Kurde. W treningu na brzuch jest problem w tym ,ze trzeba odlozyc weglowodany zlozone. Jestem pilkarzem wiec musze je przyjmowac. Czy bedzie mi jakos znaczoco brakowac energi? Ten artykul jest swietny. Ja jestem wlasnie taka osoba(jest moc,ale pod tluszczykiem):P
Dzięki chłopaki Niby dobrze o tym wiedziałem a jednak jakby ta wiedza poszła gdzieś w głąb logiki no i dupa ;) Ale już jest cacy, wcześniej stronę wysłałem jaki miałem problem z ''bebzolem'' czy coś jest nie tak czy to normalka ? Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-16 19:24:53
[...] prostych, bo np. po treningu przyda się szybkie uzupełnienie glikogenu w mięśniach do tego mogą służyć np. chleb ryżowy (taki w okrągłych kawałkach)." chleb ryżowy to wegle złożone mozna je jesc np. z miodem wtedy masz proste (miód) + złożone (wafle) poza tym w artykule wszystko ok ps mozna tez pic carbo po treningu i problem z głowy
[...] Małe dziecko, rodzinka. No i mam pewien problem nadal z MC. Plecy już są tak zmęczone, że jak na początku są ciężkie siady to potem jest problem z techniką w martwym. Przy tym ciężarze jeszcze ok. Ale chyba zacznę robić RDL, a nie klasyczny. Dieta: 1. Gainer Mass 20 Scitec 100g 2. Kopytka + bigos + mięso gotowane z rosołu z kury 3. Burgery [...]
[...] problem z robieniem siadów z kolanami przed palcami gdyż naturalnie kolana będą jej uciekały do przodu. Ja mam np krótkie nogi mimo 185 cm wzrostu i nie mam problemów z tym. Wczoraj niestety trening nóg przepadł bo coś mnie łamało, dziś już lepiej będę katował klatkę Siadów z hantlami sobie nie wyobrażam, już z wykrokami czasami ręce siadają [...]
Co do treningu to jestem za tym ,aby ustalić kto wcześniej z kim robi, żeby porobiły się mniejsze grupki i szło to całkiem sprawnie. Szama po treningu - żaden problem , w pobliżu siłowni jest wiele miejsc,gdzie można zjeść. Proponuję pizzerie Paulo https://www.facebook.com/Pizzeria-Andrespol-Paulo-1531181293784175/ dla mnie od lat numer 1 nie [...]
[...] oko mówiąc 74 KG. Jest to 6 KG różnicy, ale ma że tak powiem większą masę. (Więcej tłuszczu, że tak to ujmę :D) On nie trenował żadnych dyscyplin samoobrony, walki. Więc w tym moja ewentualna przewaga. W moich atutach myślę, że jest przede wszystkim to, że jestem dosyć szybki i nie boję się bić po twarzy. Nie chciałbym, żeby w razie czego ta [...]
[...] i chcac niechac spedzalem z nim czas(częsc tych samych kumpli - jedno osiedle). Teraz ten idiota zaczal furać na potege, wbija koksy i jest totalbym po*******cem. Problem w tym, ze mnie przeslauje i probuje traktowac jak jakiegos psa(a ja sie nie daje, i to go nakreca jeszce bardziej =.= ). Potrafi np. napisac do mnie czy zadzwonic, i powiedziec [...]
[...] mimo że walka dawno się skończyła, mogą zawołać kumpli zza rogu, czy wyjąć kosę która jest w naszym pięknym kraju 100% legalna i każdy gimb ma do niej dostęp. Najbardziej "optymistyczna" opcja to łokcie, czy kolana zamiast pięści, i ciosy w jaja O.o A Ty masz inny problem bo nie umiesz zastosować tego czego się nauczyłeś na treningu w sparingu. [...]
[...] wiecie, jakieś gimbusiarskie zaczepki robi, typu z bara mnie próbuje. Nigdy ale to nigdy nie uderzyłem nikogo w twarz mocno pięścią... Mam jakiś paniczny strach, karate mi w tym nie pomaga. Czuje że na dniach może się coś zdarzyć, chodze jakiś nabuzowany. Inny zaś (mały też w sumie) typek ostatnio na wfie kozaczył, walnął mnie w sumie tylko w [...]
Przemyślana redukcja
