tym problem

zespół cieśni podbarkowej i ogólnie związane z tym problemy z rotatorami, nadmierna kifoza piersiowa itp. Wyciskanie francuskie i problem z łokciami

[...] nadal mam problem z kolanem.. Będę musiał chyba iść do lekarza, jakąś opaskę kupić na nie. Niby przestało lekko boleć, ale coś czuję, że długo nie pociągnę z nogami na tym planie. Macie jakieś rady? Słyszałem, że glukozamina lub odnovit podobno dobry na stawy kolanowe jest. Dawid2000 No pobalowałem ostro, ale koniec z tym! Na trzeźwo też [...]

Za pamięci postaram się odtworzyć co jadłam przez dwa dni. Mam z tym niezły problem :p w sensie że już pod koniec dnia nie pamiętam wszystkiego Poniedziałek: 1. Chleb żytni, rolada z boczku, papryka konserwowa, major, jajecznica z cukinią i papryką 2. Mielone z szynki z fasolą, mleczkiem kokosowym w sosie pomidorowym z ryżem 3. Gofry z batata, [...]

Dzis trening byl juz bardziej męczący niz ostatnio ale i tak jeszcze nie męczy mnie jak kiedys split :) mam nadzieje ze to ze nie jestem bardzo przemeczony nie skutkuje tym ze nie bedzie efektow :) dlatego czekam niecierpliwie na 10tki Brzuch dzis zrobilem tak jak mowielm, wznosy nog na lawce i wznosy nog na krzesełku ( poreczach ) z 1,25 kg [...]

[...] 30/6 43/5 53/5,5,5 Unoszenie na boki 11/8,8,8 17/6,4(na 17tce dość mocno bujałem, musiałem bo nie mam hantli między 11 a 17 a trzeba ciężar zwiększyć kiedyś) W związku z tym, że jestem świeżo po sesji - a więc kupa wolnego czasu na odpowiednią dietę, trening i regeneracje postanowiłem wrzucić DRUGI BIEG i dorzucić trochę pieca Kolejny semestr [...]

też mam kumpla który coś tam ćwiczy ale jak mu chce dać dobra radę to on i tak wie swoje ,diety niema i teraz sie za doping łapie z kompletynym brakiem wiedzy w tym sporcie ahh.....%-),Damian pizesz "zastój nadal" już pisałem miałem podobny problem wpadnij do mojego działu tam Dawid wytłumaczył ta kwestie lub zrób tydzień przerwy od treningów ;-)

[...] się wpisami na forum w innych tematach) i następnego dnia libido totalnie inne. Z rana wzwód z trudem przechodził, na sam widok kobiety, od razu chęci do działania. Zaraz po tym zrobiłem badania i oto wynik: Estradiol Estradiol 131,30 pg/ml 7,63 42,60 H Progesteron Progesteron 0,15 ng/ml Prolaktyna Prolaktyna 16,38 mIU/l 86,00 324,00 L Jak widać [...]

Caly problem w tym, ze z "przybyszami" juz nic sie nie da zrobic- przeciez sa obywatelami tych krajow i maja takie same prawa jak ci rodowici A z tym swedzeniem to juz tak jest- jak raz sprobujesz i cie wciagnie to juz bedzie za toba do konca zycia chodzilo . Ale to zdrowe uzaleznienie i jak najbardziej wskazane A przy okazji- ile [...]

Jak jadę na kettle, to mam siłownię bardzo dobrą. Problem w tym, że nie jeżdżę sam i nie bardzo mogę ludzi zmuszać żeby wykupili wejściówki czy czekali na mnie (bo test maksa to nie zabawa: "poczekajcie 15 minut, zrobię i jestem"). Jest jedno rozwiązanie. Kolega prowadzi klub CF i jak mają ławkę do wyciskania to dałoby się zrobić, bo mają klatkę [...]

Imponujesz mi tym stosunkiem masy ciała do wyciśniętego ciężaru :-)) ps, w jakim celu używasz tych gąbek? A dzieki kolego troche juz spedziłem na siłowni i jakos tak wyszło że masa nie za wielka bo zawsze miałem problem z przybieraniem na wadze , a siła z biegiem lat postepowała , a gąbek uzywam zamiast rękawic nie rozjeżdzaja mi sie ręce np [...]

[...] x 10 Invert rows x 10 10 obwodów, czas 15:09 Kocham burpee, a invert rows jeszcze bardziej. Invert rows starałam się robić zwykłe, ale potem przeszłam do wersji z ugiętymi nogami. Pod koniec i z tymi był problem Łapki fajnie drżały „POMPKA CZALENDŻ”: 66 (10,10,10,10,10,10,6 ) A tak poza tym, przywitałam dzisiaj [...]

[...] 4. zestaw 3 cwiczen na brzuch 3 obwody, 30sek przerwy miedzy obowdami - wznosy kolan w zwisie x10 - russian twist x10 na stone - brzuszki x20 rozkminilam o co chodzi z tym przysiadem: ja nawet mam problemy z siedzeniem w glebokim przykucu bez podpierania sie reka. albo przenosze ciezar na palce i srodstopie albo lece do tylu. tym razem [...]

[...] Ci coś o babkach;> Można zdobyć naprawdę każdą laskę, co więcej-można się nawet tego nauczyć (wejdź głębiej w nlp i psychologię). Tylko jak już z niż będziesz i będziesz tym idealnym dla niej partnerem to CZY NA PEWNO BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWY? Już Ci kiedyś piałem jak mieszkałem z panienką i lipa wyszła... Robisz sobie sam bardzo dużą krzywdę, [...]

[...] sie że coś może sie stać.Dodam jeszcze że jak rozciagam ręce a szczególnie stawy robie sobie rozgrzewke itp. to stawy nie szczelaja oczywiście przez jakiś czas. Myśle nad tym żeby zacząć trening i sprawdzić czy mi to nie zaszkodzi. Mozliwe że podczas treningu nie bedzie tych poroblemów. Co wy o tym sądzicie jak mam postąpić? PROSZE O [...]

Wspominasz sporo na temat długich spacerów i cardio na orbitreku. Warto jednak pamiętać, że nie jest to dobra droga do kształtowania sylwetki. Podstawą w tym kierunku będzie solidny trening siłowy, a inny rodzaj aktywności, dodatkowo jak najbardziej, ale nie jako podstawa. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Ułóż plan i wtedy dopiero [...]

[...] - robienie powtórzeń z pomocą partnera bo "jeszcze trzy"... a co tam że samemu zrobiliśmy tylko jedno %-) - wyrobienie złego toru ruchu sztangi, spowodowane właśnie częstym robieniem powtórzeń ponad siły, z mocnym odbijaniem od klatki, szybkim opuszczaniem sztangi, czy pomocą parntera w fazie negatywnej - robienie co tydzień na dokładnie [...]

Badania dla kandydatów na pilotów wojskowych są specyficzne i bardzo dokładne, zresztą świadczy o tym fakt, że na WIMLu podczas tych badań spędza się 5 dni. I to co w normalnym życiu nie przeszkadza, tam ma znaczenie. Oczywiście rezonans kręgosłupa też jest. W tym roku wyszedł mi idealnie, a nie chcę tego psuć. Zwłaszcza, że moim zdaniem nawet [...]

[...] (narazie wyznaczylem dla 15 stek )i tu pojawil sie pewien problem. mianowicie ciezar uzywany przy cwiczeniu na biceps nie jest za duzy i nie wiem jak zrobic z progresja w tym cwiczeniu (najmniejsze cierarki jakie mam to 1,25 kg a ciezar to 5 kg + gryf od sztangielkiktory wazy moze jakies 4 kg)i nie wiem jak robic ta progresje? moze zrezygnowac [...]

[...] ass - myślę oł je ja to się umiem wstrzelić\-) jak doczytałam do końca - w szczególności, że dla lasek z niskim BF i do budowy mięchą - to grochy z oczu mi dosłownie poleciały i się obraziłam i poszłam. Misiek oberwał przy okazji. @ okrutna jest w tym miesiącu- bo przecież na coś muszę zwalić. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-04-04 21:11:05

[...] trzymałam brzuch%-) Dalej Hubert zalecił%-) wizytę u FIZJOTERAPEUTY:-> którego szukam namiętnie- znaczy się w sumie znalazł, ale ustalam kontakt, żeby się umówić:-> Poza tym przykurcze - grupa kulszowo-goleniowa, piersiowo-barkowa#-P jeśli czegoś nie pomyliłam\-) Obowiązkowe rozciąganie + konsultacja z fizjo. A już na zakończenie - rzekł [...]