tym problem

[...] która chce zrobić z siebie chodzący ochydny szkielet...radze iść do psychologa albo coś takiego bo problem na pewno nie tkwi w ciele tylko w jeszcze młodym nierozwiniętym muzgu. Można ewentualnie spalić troche tłuszczu jeśli naprawdę coś jest do spalenia ale to będą raczej poprawki kosmetyczne tłuszcz waży nie wiele w porównaniu do mieśni [...]

Warzywa wiadomo dodaje. Nie pisalem, ale jem je. Problem w tym, że waga stoi w miejscu... Nic nie ruszylo ani grama :/

[...] jadę aby pozwyć się złych nawyków. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ bo od czasu jak zacząłem bigać siłka zmiana diety to trochę słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do diety? Dawno temu jak byłem napalony na koksowanie brałem TSE efekty chyba jakieś były. Ale byłem gówniarz i to [...]

Najgorsze jest ze mam całkowity brak siły. Zasznurowanie butow to dla mnie problem. Do tego dochodzą zaburzenia hormonalne. Stąd też zastanawiam się nad tym TT 40 który mam, Dla niewielkiego wyrównania poziomu testosteronu.

w wodzie/sosie własnym to to samo ja też taki polecam problem w tym, że w rozpisce piszesz 'tuńczyk w oleju' Jakie dokladnie zaproponowalbys sniadanie? owsiane+wpc

napisalem problem co do owsianych :P nie ma jakiegos zastepczego ? musli tez odpada. hmm wpc tez nie wejdzie z powodu braku kasy. A z tym tunczykiem to pomylka :) przepraszam.

bo są przetworzone ja tam bym nie dawał tłuszczy przed treningiem masz problem z tym posiłkiem, więc już zostaw, ujdzie tylko włoskie odpuść orzechy ziemne - out szynka, wędliny - out

DZIEŃ PIERWSZY: Początki bywają trudne. Prawda życiowa stara jak świat sprawdziła się i tym razem - pobudka przed siódmą była swego rodzaju szokiem dla mnie, przyzwyczajonego od jakiegoś czasu do wstawania w okolicach południa. Odruchowo miałem już wyłączyć budzik i przewrócić się na drugi bok, przypomniało mi się jednak natychmiast co zamierzam [...]

Legwan ja podobny problem miałem z TKD WTF. Miałem do wyboru tylko grupę zaawansowaną. Po kilku treningach zacząłem się w tym wszystkim orientować. Także nie wolno się poddawać, a trenować. Wszystko przyjdzie z czasem. Powodzenia :).

Ok zastosuje sie do twych porad ale z tym tricem w drugim planie jest problem bo poręczy nie posiadam ;( Więc co na to dać?

[...] w warunkach innych niż sterylne? Mam nadzieję, że poruszę ważny wątek bezpieczeństwa substancji produkowanych poza kontrolą sanitarną, normami jakości i czystości. Co o tym myślicie? Dzięki za merytoryczne głosy w dyskusji. Peace Jak martwisz się o zdrowie to nie zaczynasz sterydów nie rozumiem celu tego posta każdy o zdrowych zmysłach wie [...]

Dzięki za odpowiedź, ale skoro się już za nią zabrałeś mogłeś mi pomóc z moim pytaniem a nie pisać oczywistości :) Od dziecka mam problem z wolnym metabolizmem. Wcześniej przytyłem mimo nieprzekraczania 2500 kcal dziennie i zbalansowanej diety. Tym razem chciałem temu zapobiec poprzez zwiększenie masy mięśniowej i prowadzenie bardziej aktywnego [...]

Z tego co wnioskuje, to zalezy Ci na przyspieszeniu metabolizmu, u mnie sprawa jest dokladnie odwrotna, wiec za bardzo sie w tym temacie nie orientuje. Sproboj uzyc wyszukiwarki i dowiedziec sie tam czegos, moze ktos mial podobny problem i ludzie lepiej poinformowani (ode mnie) mu pomogli. Pozdrawiam

Co do tego treningu ACT. "Na jednym treningu powinno być ~12 tzw. Stacji ( jest to 12 ćwiczeń, do których sprzęt powinien być wcześniej przygotowany )"- Z tym jest problem bo nie mam tyle sprzętu. Co mam zrobić?

Ten plan treningowy muszę wykonywać przez 8 tygodni bez przerw czy można z przerwami? I to nie raz dłuższymi przerwami. Bo są wakacje i ciągle gdzieś wyjeżdżam.Z tym mam problem bo przez to nie mam kiedy zacząć planu treningowego podanego przez was.

No to problem jest. Póki nie masz czasu na regularne zaplanowane treningi to staraj sie cwiczyc tym planem tak jak da rade. Oczywiście z głową. W jednym tygodniu zrób w pon i sr jak bedzie czas, w drugim w inne dni. Byle nie dzien po dniu i max 3x w tygodniu. Lepiej to niż nic.

[...] się tu kompetentny aby gdybać co może być powodem takiej reakcji organizmu tylko na węgle w każdej postaci generalnie przy problemach z trawieniem większych ilości pokarmów np na cyklach można stosować enzymy trawienne ale w tym wypadku raczej nie będzie to miało sensu na dłuższą metę może ktoś z większym doświadczeniem się wypowie w tej kwestii

[...] nabawie sie żadnej kontuzji przy takim obciążeniu? ad 1 nie chodzi o jakąś specjalną dietę tylko o zdrowe odżywianie z lekko ujemnym bilansem kalorycznym. ad 2 Im więcej nadwagi tym wiecej jesteś w stanie stracić,zwłaszcza gdy zaczniesz trenować i pilnujesz diety. ad 3 może być problem ze stawami jeśli zaczniesz zbyt ostro od samego początku.

cały problem w tym ,ze bul12 to zakomplexione szescdziesiat kilogramoow bigger biger

razowe może być, żytnie tym bardziej, tak masło jak najbardziej, makaron możesz jeść pełnoziarnisty - ja odrzucam u siebie ale ty nie musisz. Soki możesz pić, jednak lepiej jakbyś jadł normalne owoce - i też z nimi nie przesadzał w ciągu dnia (jedna góra dwie porcje w dzień treningowy). Skoro już musisz jeść tą szynkę konserwową to twój wybór, [...]