Witam, od kilku dni mam problem z osłabieniem organizmu. Objawia się to katarem który w tym wypadku pomijam, obniżoną temperaturą ciała(wczoraj z rana 35,5 ; od południa 36,0 ; dziś 36,2). Dochodzi do tego apatia, brak koncentracji i dziwne skoki wagi na których chciałbym się głównie skupić. Jestem obecnie na redukcji, dużo trenuję. Moja waga na [...]
[...] Kiedy miałem 6 lat miałem wypadek rowerowy, obrażenia : ( pęknięta czaszka, strzaskana piramida słuchowa, niedosłuch na jedno ucho.. ale myślę, że jednak go nie mam ). Poza tym mam polipy w nosie.. a więc mocniejsze draśnięcie i krew.. Jak widzicie moja sytuacja nie jest najlepsza.. Jednak chciałbym dowiedzieć się od was czy mam jakieś szanse, [...]
[...] podjąłem, że czas to zmienić.Na początek pożyczyłem hantle(2 krążki po 0,5kg i 2 po 1.5kg) od kolegi. Na razie ćwiczę triceps (pompki) brzuszek(ABS) oraz biceps.Właśnie z tym ostatnim mam problem. Mianowicie dzień po treningach tricepsa oraz brzucha miałem ogromne zakwasy, jednak po bicepsie ich nie mam, więc coś musi być nie tak.Oglądałem [...]
[...] zadowolona ze swojej sylwetki ,ale po takim czasie powinnam osiągnąć większe efekty. Mój problem to nieodpowiednie odżywianie się. Jem nieregularnie i często "byle co". Poza tym zmienił się też mój tryb życia. Błędem było również np. tygodniowe ograniczenie posiłków do koniecznego minimum, a później powracanie do starych nawyków, co mnie często [...]
[...] - ryż - pierś kurczaka Trening---------- Posiłek potreningowy - ryż - pierś kurczaka Kolacja - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek/garść orzeszków - jakieś warzywko może (?) Ale największy problem mam z dawkowaniem tychże produktów żeby czasem czegoś za dużo nie zjeść. Poza tym nie jestem pewny czy ta dieta jest rzeczywiście poprawna. Pozdrawiam
[...] i nie wiem już jak sobie z nim poradzić... ciągle chce mi się ruch*ć po seksie przed seksem od ostatnich tygodni ciągle nie daje mi to spokoju :/ nie radzę sobie już z tym , nawet po lewa/prawa 5 min później znów stoi jak maszt i nic nie pomaga, próbowałem nie myśleć o seksie albo coś i dalej to samo;/ dodam że stosunki z kobietą skracają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ruszyłem wczoraj z dietką, dziś delikatny FBW. Problem polega na tym, że robią 2 ostanie partie organizm się zbuntował i przestał wykonywać polecenia. Zaczęło się przy triepsie: dosłownie straciłem czucie w łapach sztanga wymsknęła mi się z rąk. Bogu dzięki zahaczyła o stojak i skończyło się strachu. Potem biceps.Zrobiłem może z 5 powtórzeń i [...]
[...] przez tydzień i przeszło więc wróciłem to treningu i po jakimś czasie stało mi się to samo z drugim barkiem i podczas wychachów rękoma słychać strzelanie kości w tym barku i boli podczas robienia pompek i innych czynnosci dlatego zacząłem smarować bark maścią :Dicloziaja oraz biore tabletki glukozaminy.Wie ktoś może czym spowodowane [...]
[...] fachowej odpowiedzi należy założyć nowy temat, jeśli nie istnieje już podobny w dziale, bo w takim przypadku możemy zgłosić podobny problem w takim właśnie istniejącym temacie. Zapewne nie zabraknie odpowiedzi Moderatorów, Doradców i Forumowiczów czynnie pomagających w tym dziale. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-28 15:57:41
Witam, dzisiaj byłem u fizjoterapeuty, mam 17 lat i od pół roku trenuję na siłowni. Staram się oszczędzać kręgosłup, nie robię martwego ciągu itd. Problem w tym że mam niewielką skoliozę lewostronną kręgosłupa piersiowego i niewielką prawostronną lędźwiowego + kifoza, która jest dla mnie głównym problemem, bo te odchylenia w lewo/prawo są prawie [...]
[...] wykorzystaniem sztangielek (ponieważ posiadam tylko sztangielki) oraz klasyczne jakieś ćwiczenia tzn. pompki, brzuszki itd. po ile serii i powtórzeń itd. Bardzo mi zależy na tym planie a sam go nie ułożę bo nie wiem jak! Byłbym bardzo wdzięczny PS: Mam do wykorzystania 160zł, czy polecilibyście mi jakiś sprzęt do ćwiczeń odpowiedni dla [...]
Witam. Mam problem. Otóż na moim żołędziu pojawiły się dziwne rany. Nie krwawią, lecz pojawia się taki dziwny żółty osad. I mam pytanie, co z tym zrobić ? Od 2 dni przemywam rano i wieczorem, żołędzia herbatą rumiankowa, i zdecydowanie mniej jest tego "żółtego osadu". Czy przemywać dalej tą herbatą rumiankową, czy pójść do lekarza? Zdjęcia: [...]
[...] 40-60 g ,w pasie przed rozpoczęciem "redukcji" 88 obecnie 84 lecz na wadze dalej stoi na 78 kg :/ ,zapomniałem dodać że moja dodatkowa suplementacja to glutamina i witaminy od treca, jaki błąd jest w moim planie redukcyjnym ,dlaczego waga nie spada ? Z góry dziękuje za odpowiedź to mój pierwszy temat na tym forum więc jak coś to poprawiajcie ;)
witam. jestem tutaj NOWY i prosiłbym o ułożenie planu treningowego, gdyż nie mam o tym zielonego pojęcia. pragnę zaznaczyć, że chciałbym trenować codziennie, ewentualnie zrobiłbym sobie wolną niedzielę. oto sprzęt, który posiadam do tego gryf prosty - 213 cm i gryf mocno łamany 125 cm + obciążenie. i mam jeszcze pewien problem. otóż mam asymetrię [...]
[...] czas temu musialem przerwac treningi na silowni i zostalo mi troche odzywek. Teraz cwicze juz 2 miesiace na silowni znow i czas wrocic do suplementacji. Problem polega na tym ze nigdy nie laczylem odzywek na wieksza skale i nie chce dostac sraki :P Cel to wzmocnienie miesni i strata tkanki tłuszczowej. Oto moje odzywki: Animal Cuts Tight [...]
Witam, mam 21 lat, zgłosiłem się tu do was ze wzgledu na to ze mam problem. Jakies 3 miesiace temu brałem deke, wziąłem 25 strzałow + 200mety. Niestety nie odblokowalem się, zgubiłem odblok. Nie dawno spałem z dziewczyna, i zauwazylem ze nie mam pelnej erekcji, nie staje tak jak powinien stanac, jedynie do polowy, nie chce isc do lekarza, mam [...]
[...] podobne tematy, ale myśle, że każdy ma indywidualny 'problem' ;) Jestem bardzo szczupłą osobą i mam małą, dość płaską pupę. Chciałabym ćwiczyć, żeby to zmienić, ale się na tym kompletnie nie znam ;) Do tego ostatnio zauważyłam mały cellulit na pośladkach i udach. Moglibyście podpowiedzieć mi jakie ćwiczenia mam robić i jak często aby [...]
[...] jednak napotkałem pierwszy problem w obliczeniu potrzeb kalorycznych. Mianowicie, oprócz treningu siłowego (3x w tyg) 6x w tygodniu chodze na basen. Co za tym idzie nie jestem pewny jak podstawić do wzoru na TEA. Suma obliczonych wskaźników daje rezultaty kosmiczne, a nie jestem przekonany do uzależnienia współczynników od [...]
[...] na imie Wojtek mam 18 lat i chciałbym coś zmienić w swoim nudnym życiu. Postanowiłem wziasc sie za sport zamiast jezdzic na imprezy i wydawac na alkohol . Tylko problem w tym że mało obeznany jestem w tych tematach , kiedyś troche czytałem o dietach i ogólnie na codzien ją stosuje ale bez dokładnosci . Chciałbym poprosić o pomoc w ułożeniu [...]
witam, chciałbym abyście poradzili mi jaki trening mogę zapodać po wakacjach? Myślałem nad typową masówką. Tylko mam jeden problem, który polega na tym ze trenuję piłkę nożną( treningi 2x w tyg + mecz w weekend) i chciałbym abyście mi pomogli z dobraniem treningu. Myślałem nad FBWx3week albo jakimś splitem. Z góry dzięki za pomoc :) Płeć: [...]
