moze byc jeszcze problem z DHT, zbadaj hormony płciowe oprócz tarczycy. Laski - wypadanie włosów to nie jest problem kosmetyczny, to świadczy o tym, że coś ZŁEGO dzieje się z organizmem i zamiast kombinować, jak zmienić rozkład makroskładników, trzeba zrobić badania i z tego punktu startować z dietą i treningiem. Może być dużo przyczyn, hashimoto, [...]
traktor71 mam problem z łapami całe ciało rośnie a nie widzę żadnego przyrostu w bicepsie i tricepsie trenuje tym planem co mi podałeś jeśli chodzi o dietę to jem dużo filetów drobiowych ryżu , mleko , jaja , jogurty naturalne , banany , nie jem słodyczy . Poprzedni trening w którym było uginanie ramion z sztangą przynosił lepsze efekty oraz [...]
[...] w niektórych ćwiczeniach mógłby być większy jednak staram się wczuwać w prace angażowanych mięśni. Wole zarzucić te 30kg ale poczuć plecy niż dać 60kg i czuć kręgosłup. Po tym wpisie na bank widzę, że nie rozróżniasz podciągania sztangi w opadzie od wiosłowania i nie wiem w co Ty chcesz się wczuwać. Jeżeli zależy Ci na małym ciężarze, to czemu [...]
Możesz pojechać ogólnorozwojowo, ale NIE zaniedbuj biegania. Tym bardziej, że z tym masz problem. Co to jest 10 minut? Nie kpij. Zacznij biegać po 20-30 minut. Jak nie dajesz rady - 5 minut biegu, 2 minuty marszu - do wyrobienia potrzebnego czasu treningu biegowego. Negatywy dużo dają, jak ktoś się w ogóle cienko podciąga. Zaawansowanym zwolnienie [...]
Ile jesz teraz kcal I jaka masz aktynosc krokow I cardio oraz ilosc treningow silowych ? Ale raczej 1000 kalori to zdecydowanie za duzo. W tym wlasnie caly problem ze albo ludzie chca nabrac za szybko albo zgubic odrazu. Musisz szanowac miesnie ktore udalo sie zbudowac na masie, jak spalisz to teraz podczas redukcji to po co cale te zamieszanie? [...]
[...] brata dam sobie rękę odciąć no dobrze...wycofuje się Co do posta z poprzedniej strony... Wilk80: Wkurvił mnie typek w Moderatorach. Nie omieszkałem go poczęstować pewnym żółtym owocem. Po raz kolejny - jego czwarte konto. obserwuję te rozmowe od początku i uważam bana za słusznego,popieram w tym wypadku Twą decyzję...ale...patrze/patrzyłem [...]
[...] więc jak w tygodniu wykonam tylko plan A,B to nie będzie to aż taki duży problem? 2. Krzyzowanie linek - mam ale tylko na jedną ręke, problem będzie bo będe musiał się więcej na machać, ale to nie zdeformyuje czy coś innego moich mięsni? 3.Ile mam ciągnąc tym planem 2 miechy? Pozdrawiam Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-06-18 14:19:26
[...] jaki zestaw ćwiczeń typowo siłowych do tego dobrać, żeby to w odpowiedni sposób ruszyć i właśnie w tej kwestii poprosił bym o chociaż prowizoryczną rozpiskę... problem w tym, ze nie ma przeciwwskazan do tego, abys wykonywal wszystkie cwiczenia z klasycznego planu silowego :-) niemarozpisek typowo pod Twoje wady postawy jezlei chodzi o trening [...]
[...] SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: aikido od lutego 2010 (po długiej przerwie), siłowo od marca 2010 12. BUDŻET: do 100PLN na spalacze Generalnie problem polega na tym, że zatrzymałem się i nie idzie ruszyć. Jako miarki używam wagi i obwodu pasa (plus %BF liczony chałupniczo). Waga leci powoli w dół, za to pas od kilku tygodniu uczepił [...]
Witam serdecznie, pierwszy raz pisze posta na tym forum. Jestem raczkującym "sportowcem" = chciałbym nabyć troszkę rzeźby albo chociaż zarysów na ciele. wcześniej miałem poważny problem gdyż miałem sporą nadwagę ważyłem 158 kg przy wzroście 185cm schudłem do 104 kg w niecałe 2 lata teraz przytyłem do 111 kg ale zacząłem w tej chwili [...]
Redukuję i waga zeszła mi z 94 na 88, mój wzrost 195cm. Problem jest w tym, że w talii przy moim wzroście mam tylko 79cm, kratka jest, łapy i barki coraz lepiej zarysowane, nie mam się do czego przyczepić poza nogami. W udzie mam 61cm i przy redukcji 6kg nie zszedł nawet cent. Wygląda to tak, że góra chudnie coraz bardziej i nie wiem czy w pewnym [...]
Cześć, trochę już testowałem spalaczy na sobie. Problem polega teraz na tym. Biegam, pływam, jeżdżę na rowerze, micha jest odpowiednio trzymana, bilans ok, powinienem chudnąć. No ale... Nie wiem co jest nie tak, jak zjadłem resztkę TSE to coś się ruszyło delikatnie. Potrzebny mi jakiś w miarę mocny spalacz, jestem udoporniony na kofeinę, dużo kaw [...]
[...] EPA i DHA - i to one mają kluczowe znaczenie fizjologiczne. Sam kwas ALA (w oleju lnianym) może mieć istotne znaczenie jeżeli ulegnie zamianie do EPA i DHA, ale niestety z tym jest duży problem. Na podstawie szegu badań, dowiedziono, że 65% ALA ulega spaleniu do CO2, natomiast jedynie 5% może ulec przemianie do EPA i DHA. Problem ten może [...]
[...] PRZECIWKO PANU DREWNIAKOWI." Ty to mowisz:):) wkoncu lepiej wiesz - wkoncu to ty obracasz sie w tych rzadowych kregach - ale jak wiesz tez rozne insttucje i ludzie w tym : SB. pan.R, Misja Specjalna, Misnisterstwo Sprawiedliwosci napewno i inne urzedy jak Urzad Skarbowy (jak wiemy byly kontrole) probowali si edobrac do sihana i co i nic? [...]
[...] już wiem, ale teraz problem z węglami/tłuszczem. Okno żywieniowe od 12 do 18 ustawie, od 12 bo chodzę na treningi na czczo o około 11, podobno im mniejsze okno zywieniowe tym tłuszcz lepiej się spala a na tym mi zależy- fakt faktem nie daje rady zjeść wszystkiego w 4h i wychodzi jakieś 5h, więc już automatycznie ustawie okno zywieniowe na 6 [...]
[...] na YouTube to nie tylko brytyjski problem. Polski ZAiKS prowadzi podobne rozmowy z Google’em i, tak jak wyspiarski odpowiednik, żąda podwyższenia stawek. Zgodnie z tym, o czym informowaliśmy wczoraj, Google ustanowiło twardą politykę wobec podwyżki opłat licencyjnych za możliwość odtwarzania teledysków na YouTube. Jak tylko brytyjski [...]
Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]
Tzn ja w sumie szaleję jak tylko mogę, jeżdżę w miarę potrzeby albo na alkalizację (w formie spokojnego cardio) i też często siłowo, jak mam energię. Problem w tym, że mam grafik dnia dość napięty obowiązkami i innymi ważniejszymi zainteresowaniami, i po prostu nie starcza mi jaj na pogodzenie wszystkiego z dodatkową siłką (probowałem, nawet w [...]
[...] owsiane błyskawiczne,oczywiście zmiksowane na szejka. w moim odczuciu konsystencja miodu nie zakłuci trawienia bcaa-mam rację? co już mogłyby spowodować np. rodzynki. w tym miejscu chodzi mi o strzał węgli wysokoglikemicznych a w drugiej kolejności białko + odrobina węgli które będą dostarczały energii w czasie trawienia białka. dodam że [...]
[...] we współczesnym świecie w ogóle. Moim zdaniem to Ty chcesz coś zarzucić, ale niespecjalnie wiesz co. I komu. I tutaj się z Tobą zgadzam - faktycznie się zapęliłeś ;) Poza tym w Twojej wypowiedzi jest sporo truzimów i cholera ciężko na coś takiego rozsądnie odpowiedzieć, piszesz na przykład: "Chwała amerykańskim logistykom za to, że ich [...]
LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1
