Witam, od 5 miesięcy borykam się z niskim libido, w listopadzie skończyłem mdrol + epi + prop, po tym odblok i wszystko było ok, problem zaczął się w styczniu i utrzymuje się do dziś. Robiłem wszystkie badania LH, FSH, prolaktynę, teść normalny i wolny, DHEA-s, wszystko wyszło dobrze, do tego teść bardzo wysoko (górne granice normy), badałem [...]
[...] śladowymi elementami treningu specjalistycznego pod karate. tu sie rodzi moje pytanie o suplementacje, ponieważ chciałbym przybrać na masie i sile. Problem polega na tym, że nie wiem, co bedzie dla mnie najlepsze, z racji charakterystyki treningu. Chciałbym zaznaczyc iż na karate bardzo sie poce, mamy tam totalny zajazd. Proszę o poradę, [...]
mam 19lat i waze 86kg ale chcialbym cos przytyc jeszcze ale problem w tym ze jeszcze sie ucze i jestem w internacie i moj plan jest bardzo zalezny od posilku jaki podaja kucharki wiec mam ciagle zmienny plan a wyglada on tak rano 7.00 4 bółki z maslem szynka i serem plus kakao+ bialko pozniej nie regularnie raz o 10 raz o 11 jem znow bułki z [...]
[...] cykl na mecie z cypio i podniosło mi ciśnienie do wartości 180/110, że o pulsie spoczynkowym nie powiem... Nie dało się trenować. W tej chwili spadło do wartości 145/95 i w tym poziomie się utrzymuje. Niestety muszę coś wymyśleć na kuracje typowo siłową bez masowania z racji sportu który uprawiam . Chodzi stricte o to, żeby nie podniosło mi [...]
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanem. Objawia się tym, że np gdy siedzę, np na brzegu łóżka z laptopem na kolanach albo na krześle, fotelu itp i nie wykonuje żadnych ruchów po kilku minutach pojawia się promieniujący ból w kolanie. Bywa czasami naprawde bardzo silny i rozchodzi się na całą nogę. Ognisko jest chyba nad rzepką. Gdy wstanę i [...]
[...] w rozplanowaniu treningu. W ciągu tygodnia muszę rozplanować -siłownię - ogólnorozwojowy -basen -bieganie - przygotowanie do 1000m, trening z interwałami. Problem polega na tym, że nie wiem czy korzystniej będzie dla organizmu siłownie i bieganie pn, srd, pt a basen wt, czw, a sob i niedz odpoczynek. Czy może lepiej kazdego dnia coś ćwiczyć. [...]
odrazu mowie ze szukalem w wyszukiwarce , ale nie znalazlem , pisaliscie tlyko jak uformowac pojedynczy. Wiec problem w tym ze moj podwojny ochraniacz ma takie COS w srodku jak np. ten http://www.allegro.pl/show_item.php?item=55510460 i nie wiem czy jak bede wrzucal do goracej wody to mam to wyjac czy zostawic. Napiszcie mi jak go uformowac [...]
[...] z głowy. Potem 2 lata nic nie robienia i może byłem chory ze dwa razy. Od jesieni zacząłem biegać i co 2 miesiące znów choruje. O co chodzi?? czy to jakiś spadek odporności przez ciężki wysiłek?? jeżeli tak to jak się przed tym bronić?? jakieś suplementy?? Odżywiam się zdrowo full owoców, warzyw, uzupełniam minerały itd. Jakieś pomysły??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat i mam ogromny problem ze swoja masą, ponieważ waże około 107kg. Zwracam sie z prośbą o pomoc w tej sytuacjii. Oczekuje jakiś porad, fajnie by bylo pogadać o tym. W domu mam swoja swoją siłownie na której ćwicze 3-4x w tyg, lecz to nie daje mi duzych efektow co do redkukcjii tkanki tłuszczowej. Jezdze prawie codziennie na rowerze [...]
[...] barki+nogi niestety popadłem w stagnacje, brak przyrostów czuje jedynie wzrost wytrzymałośći i siły;/ był to trening masowy ćwicze regularnie od 6 miesięcy w tym 2 przerwy regeneracyjne raz 2 tyg drugim mi się przeciągła do 3tyg. Ułożyłem sobie nowy plan lecz mam problem jak połączyć poszczególne grupy mięśniowe mój typ: [...]
[...] biegania jednak mam problem z ułożeniem tego wszystkiego w dobry trening nie wiem jak to wszystko połączyć żeby nie przemęczyć mięśni i żeby miały odpowiedni czas odpoczynku i jeszcze jedno gdy biegam dosyć szybko lecę z wagi pytałem koleżanki atletki to poleciła mi jakieś białka żeby się wspomóc jednak ja nie mam o tym zielonego pojęcia...
[...] nie dawno wróciłem z wycieczce po Europie i na kilku granicach miałem bardzo duży problem z celnikami, którzy brali moje suple za nie wiadomo co. Nie było problemu tylko z tymi na których informacje były w języku angielskim. Jechałem z Polski do Grecji. Może na innych granicach jest lepiej. Te ćwoki nie wiedzą czym dla nas jest suplementacja. [...]
Pisze w tym dziale bo mam problem dość poważny a mianowicie pisałem już o swojej redukcji( 3miechy dieta na red+aeroby i zjechałem z 90 kg na 77) ale poleciał mi biceps z 36,7cm na 33,7cm bleee. Postanowiłem teraz zrobić diete +ćw na mase mięśniową z cyklem kreatyny vitalmaxa monohydrate ale wiem że duzo na niej nie uzyskam max 1cm. I chce jako [...]
[...] tych kwasów i tutaj pojawia się pytanie, czy np. dodając do diety : shota z oleju lnianego nie będzie to lepsza opcja niż suplementacja ? Trochę się nasłuchałem o tym, że kapsy z omega 3 są mocno zanieczyszczone etc. Jeśli nie to czy np. Gold Omega 3 z Olimpu, która swoja drogą jest bardzo popularna jest dobra jakościowo, jest [...]
Witam. Chciałbym w jakis sposób zrzucić trochę fatu z brzucha nie tracąc przy tym masy miesniowej co zaradzili byscie na moj problem>? jaki treinig? jakis spalacz do tego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16.5 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: zrzucic tłuszcz z brzucha Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]
[...] Ćwiczę już ok. 1,5 roku i mam wrażenie, że plecy i barki wyjątkowo mozolnie rosną. Ćwiczę na masę, dieta jest trzymana w ok. 80% Chciałbym mieć szerokie plecy (bardzo mi na tym zależy) oraz na sporych barkach, bo przecież one też odpowiadają za szerokość. Wiek : 17 Wzrost : 176 Waga : 78 kg Suplementy : Jestem w drugim tygodniu na Olimp [...]
[...] ktos mi wbil igle. Najdziwniejsze jest to ze wlasnie na ogół mnie nie boli, tylko gdy dotkne wlasnie miejsca 1x1 na kolanie przeszywa mnie ostry bol. Spotkał się ktoa moze z czyms takim, albo wie co to moze byc? Nie chce histeryzowac, ale wyczuwam b. Malego guzka wlasnie w tym miejscu... Zmieniony przez - kacper060 w dniu 2014-12-05 21:04:14
[...] Nie czuje sie dobrze z nadmiarem tluszczu konkretnie jest to 19% . Chcialbym to zredukowac jednoczesnie nie niszczyc tego co juz zredukowalem, jednak problem pojawia sie w tym, ze mam astme oskrzelowa i niezbyt moge biegac. Nadwaga jest wywolana glownie przez leki wziewne, ktore stosuje. Mam 3 dni treningowe, stosuje aakg, bcaa i jezeli nie [...]
[...] od roku. I tutaj nastepuje problem. Chciałbym wyrzeżbić swoje ciało,wydaje mi sie ze mam na to predyspozycje. Nie posiadam zbyt wiele informacji dlatego zwracam sie do was z tym pytaniem. W archiwum nie było podobnego przypadku to mojego. Nie jest dla mnie problemem połączenie mt z siłownia. Mam pyteni jak wyrzezbi swoje ciało i jaka diete dla [...]
[...] czyli , drążek , ciężarki , pompki , brzuszki i jak na budowę ciała nie wygląda to źle bo mięśnie są podkreślone , ale chciałbym przybrać na masie , ale problem jest w tym że nawet jeśli mam jakąś dietę przepisaną to masa mojego ciała praktycznie nie wzrosła nic , po prostu moja przemiana materii jest w stanie natychmiastowym , czy jest [...]
