[...] 19 lat i okazuje sie że powiedzmy cos chyba pomaga chyba bede czesciej pił ale ja mam cisnienie 140/100 wiec jak mi jeszcze podniesie to bedzie lipa _______ pewux problem w tym ze ja uciekam przed policja dosc regularnie tzn musowo raz w tyg lol akurat wczoraj to dla zabawy tzn stalismy sobie w parku nie pilismy ani nic tylko tak sobie i podbija [...]
Mam 3 pytanka: 1. Zacząłem kuracje Aknenorminem. Czy mogę brać białko? Nie znam się na tym, dopiero zaczynam przygodę z siłką i chciałbym sobie kupić jakąś Ostrowie czy cuś bo z mam spory problem z przyrostem masy ;). 2. Czy stosujecie jakieś zewnętrzne preparaty anty trądzikowe, czy przy IZO nie powinno się tego robić? 3. Czy możliwe jest zebym [...]
[...] ok co do tradziku ew 2-3 syfki czasem wyskocza ale nikt nie za to polecam wejsc na jakies forum gdzie jest o zabiegach przeroznych i poczytac opinie osob.. nie sa takie optymistyczne, mowa o tych wmiare lajtowych, chociaz o dermabrazji mechanicznej tez nie wyczytalem niczego optymistycznego druga sprawa to kasa, laczna suma zabiegow moze [...]
[...] wina to brak rozgrzewek zla technika itp itd na izoteku nie odczulem zadnych zmian w bolach procz tych co mam/mialem dlatego z izotekiem czy bez na glukozamine jestem skazany na jakis czas poza tym chyba lepiej zapobiegac niz leczyc? Kejmen wiem, dlatego wlasnie z ciekawosci sobie zrobie Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-29 13:29:58
[...] ewentualnie zrobić, aby dostarczyć te kalorie bez większego wysiłku. Myślę, że po prostu nie zdajesz sobie sprawy co jeść i jak komponować smakowite posiłki. Problem tkwi w tym, że jesz żeby dostarczyć kalorie i Składniki odżywcze, a nie z ochotą na tę posiłki. Prawdopodobnie nasz jałową dietę, której niska smakowitość powoduje wyżej wymieniony [...]
[...] 74 zjadłem normalnie swoje zapotrzebowanie, później zrobiłem cheat w którym było sporo białka głównie, i na następny dzień miałem straszne problemy z żołądkiem i chyba o tym nie wspomniałem (było to około 2 miesiące temu) .Od tego czasu waga ruszyła sama z siebie 2 kg w górę tak jak pisałem powyżej i stała cały czas już na 76 na dodatek od [...]
[...] określonych mięśni przed złożonymi ćwiczeniami jak siady, czy ciągi. Jeżeli chodzi o cel treningowy, to warto jeszcze redukować. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym później można będzie budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli jednak byłeś już długo na ujemnym bilansie kalorycznym, to warto wejść na okolice zera aby podkręcić trochę [...]
[...] mi zastrajkował dlatego dopiero teraz Chłopaki dajcie spokój,szkoda słów,on i tak niczego nie zrozumie,nawet tego,że większość ludzi przyzna mi rację,cały problem polega na tym,że najpierw trzeba życie zrozumieć a potem chwalić się fakultetami,no ale jak się jest prowadzony przez całe życie za rączkę... Co do kobiet to pamietajcie,one będąc w [...]
Dla porównania jest kilka fot wcześniej robionych bezpośrednio,chyba wyglądam na nich masywniej Dzięki za sugestie dotyczącą brzucha,tylko cały problem polega na tym,że dostępnymi mi wszelakimi środkami nie jestem w stanie przekroczyć na tej niwie genetyki Owna bardzo dobrze,że zdecydowałeś się redukować,cieszę się,że idzie po Twojej myśli! Mam [...]
Siema Krac mam pytanie. Pisałeś coś wcześniej, że dokuczają Ci nadgarstki. Mam ten sam problem i chciałem się Ciebie spytać co z tym robisz, czy masz na to jakieś sposoby, rady. Za przeproszeniem wqrwia mnie to bardzo, bo po treningu ból jest dosyć intensywny i coraz gorzej. To samo mam z łokciami ;/.
dsdamian poprostu chce byc pewien czy biore dobry towar tak trudno Ci to zrozumiec ;/ . I mam wiele obaw co do tego ze jest to fejk, a poza tym to forum od tego jest od zadawania pytan i do odpowiadania na nie. Wiec jak masz jakis problem z tym to sie nie udzielaj :) przynajmniej w tym temacie. Pzdr
wiesz co Troyan, mi tyle na łapy wystarczy, jak je za bardzo wymęczę to nie chce rosnąć. Po za tym jestem początkujący i 2 ćwiczenia na bica działają najlepiej. Spróbój tak jak ja, 1 cw na głowę długa, 2 na krótką i zobaczysz ze będzie super rosnąć dzisiaj klatka płaska 4x10 66kg +2kg(został jeszcze luz, a ostatnio miałem problem) skos 4x10 52kg [...]
[...] nie wycwiczysz." Możliwe. Trudno w sumie zazwyczaj ocenić, czy ktoś miał już wcześniej predyspozycje psychiczne do walki, czy nie miał żadnych, tylko sobie je wyrobił tym czy innym. "...Wrecz przeciwnie, czesto tradycyjne zaszlosci przeszkadzaja. Ja sam mialem np dlugo klopoty dzieki bezsensownemu (obecnie) hikite." Mnie się [...]
[...] przedramienia kutka. Możliwe. Trudno w sumie zazwyczaj ocenić, czy ktoś miał już wcześniej predyspozycje psychiczne do walki, czy nie miał żadnych, tylko sobie je wyrobił tym czy innym. ------------------- Jesli z kims cwiczysz albo go tenujesz to jestes w stanie. Mialem paru chlopakow ktorzy zaczynajac cwicyc kompletnie sie do walki nie [...]
[...] Są takie składniki, które po prostu muszą być w diecie i trzeba stanąć na głowie, oszczędzić na czymś innym, ale zapewnić sobie ich dostawę. Jakoś dziwnie często widzę tu odchudzające się osoby, które nie lubią lub nie jadają ryb - zdecydowanie coś w tym jest... Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-09 11:57:14
[...] to pytanie "na przyszlosc", konkretny trening zaczne dopiero od wrzesnia i daje sobie jakies 6-8 tyg na "rozruch adaptacyjny", a potem..., no wlasnie i w tym momencie zadaje ponownie moje pytanie jak w temacie; mozliwosci sprzetowe- no problem-wolne + maszyny- przecietna silownia, czasowe: 3*tyg, co do diety to w tym roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kalorie 3324.77(+400-600 kcal wyjdzie prawie 4000tyś kalorii dziennie) Węglowodany 55% 1828.62kcal = 457.16gram Białko 15%% 498.72kcal = 124.68gram Mój problem polaga na tym, że nie wiem jak podzielić mam odpowiednie dawki kalorii na 4-5 posiłków. I mój drugi problem: nie wiem jakie produkty mam dodać. Podkreślam, że moje zdolności kulinarne [...]
[...] na ławce 4x10 oswodzenie 4x10 Triceps-popmki 4x10 francuskie 4x10 Dwugłowy-Uginanie podudzi leżąc 4x10 Czworogłowy-Przysiady 4x10 Wyprosty 4x10 Brzuch-brzuszki 4x10 unoszenie nóg do klatki 4x10 Problem polega na tym iż przez 3 miesiące było widać efekt,a ostatnio nic nie widzę/żadnych efektów.(Mam białko nocne,BCAA i Carbo) Proszę o pomoc
Izotek cz 3
