[...] lekarzy po pół rocznym bólu, pomogła laseroterapia, najczęstsze diagnozy to zapalenie okołostawowe lub złamanie kości łudeczkowatej, obecnie nie jest źle, problem polega na tym że gdy poddaje nadgarsek obciązeniu np na siłowni przy ćwiczeniach na biceps lub przedramie, przeskakuja mi kości w nadgarstku i czuje bół, który uniemożliwia mi uzywanie [...]
[...] co 5 dzien 1 2 ml i mete zobacze jesz cze czy bede bral po 6 czy wiecej przez 6 tyg po takiej kuracji co wziasc oprocz hcg na odbloka ??? i ile 2 pyt czy na ta chwile w polsce warto jest zalatwiac trena czy prawdopodobienstwo wy***y jest tak duze ze lepiej nie ryzykowac /? oraz tesciu prolo bo tez cos z tym mialem problem zeby dostac pozdro
Witam, kupiłem jakoś na początku sierpnia koncentrat białka - WPC 80 z ostrowii w wiaderku 1,8kg.... problem polega na tym, że nie ma daty ważności nigdzie - jedyne co jest to z boku wiaderka jest naklejka z kodem kreskowym(innym niż na etykiecie): "2000000020624". Białko otworzone w sierpniu i do tej pory jedzone co jakiś czas, zostało może 2/3 [...]
[...] domu i mi sie troche przybylo w pasie cwicze juz 3 miesiace w lapce skoczylo o 2 cm w klacie o 4 cm i ogolnie sie zwiekszylem ale w brzuszek poszlo i moje pytanie polega na tym co bym mogl jesc zeby za drogo nie wychodzilo a jednoczesnie bym rosnal ale nie w brzuszku :D z gory dziekuje za porade Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: [...]
[...] alkoholu niezbyt dobrze wpływa na moje treningi ( a zależy mi na spalaniu tłuszczu teraz). Ale mam pytanie: czy branie odzywek podczas gdy lubię tak sobie zabalować wogóle ma jakiś sens? Czy to sie jakoś nie odbije na moim zdrowiu? Czy mogę jednak dalej trenować i brać odżywki, tylko musze liczyć się z tym, że efekt działania będzie dużo gorszy?
[...] malo ale jak mowilem malo siana na sprzet zeby kupic wszystko za jednym razem, na dodatek w moim miasteczku nie ma silowni...Ale wracajac do problemu. Nie wiem jak zaczac z tym wszystkim? jak cwiczyc zeby efekty byly w miare widzialne (na poczatku). Chodzi mi glownie o rzezbe i sile. Myslalem tez o odzywkach na mase i tez reduktory tluszczu ale [...]
[...] z brzuchem ktory zawsze jest jakis wypiety:(Mimo to ze nie mam tluszczu zbyt wiele brzuch mam zawsze jakbym zjadl ze 3 niezle obiady:)miesnie brzucha mam ale dopiero na "tym" wypietym...czyli wypiety brzuch a na nim dopiero miesnie...nie wiem czy od slabych miesni bocznych brzucha moze sie tak on wypinac???jak cwiczyc w takim razie boczne [...]
[...] mi na odrobieniu tego co spadlo w jakims normalnym czasie.Wykouje praktycznie te same cwiczenia ktore robilem na mase tyle,ze z inna iloscia powtorzen.Sila idzie w gore,ale dosyc wolno w tym tempie bede odrabiał spadki przez bardzo dlugie tygdonie(miesiace?)To normalne,ze idzie tak cieszko? A moze powinienem postawic na kompletnie inne cwicznia?
[...] ale dlatego , że przyznam ze czułem strach przed kolejną kontuzją no i można powiedziec około rok mija od bólu miesinia i znowu zaczoł mnie bolec , nie wiem czy mam sie z tym zwrócic do chirurga? Prosze o Rade , Przepraszam za chaotyczny tekst ale mam maśc rozgrzewająco i nie umie sie skupic bo cieplutko Zmieniony przez - sunovsky w dniu [...]
[...] pracuję, ale wszystkiego na stres związany z pracą nie da się zrzucić, więc zamierzam się zbadać. Przez wizytą u lekarza chciałbym zrobić badania na swój koszt. W związku z tym ma do was ogromną prośbę. Jakie badania np. w ALAB powinienem wykonać w pierwszej konieczności. Jeśli wyniki badań będą złe, wtedy udam się do lekarza na dalsze [...]
[...] razy w tygodniu (raz squash i reszta rower spinningowy). Zaczynalam z waga 69,1 i aktualnie osiagnelam 65,5 i... Stanelam :) bardzo chcialabym zrzucic jeszcze 3,5 kg. Sek w tym, ze moj najwiekszy problem to uda. O ile talia (72-65) i brzuch(91-82)zlecialy natychmiast to uda z 61 do 57. Dodam jeszcze, ze mam 174 cm wzrostu. Czy jesli jezdzilabym [...]
[...] W sobote robie wszystkie lawki (płaska ,skosna, minusowa) 4s progresja i dobitka , rozpietki 4 s progresja i dobitke . Czy robie cos nie tak ? Prosze o jakies rady co z tym zrobic by ruszylo cos w obwodach dodam ze wszytko inne idzie normalnie tylko klatka stoi w miejscu. Z gory dziekuje za zainteresowanie i wasze odpowiedzi pozdrawiam.
Witam wszystkich formowiczow mam pytanie odnoszace sie do mojego treningu na klate chcialbym uzyskac jakies dobre rady od doswiadczonych i obeznanych w tym temacie ludzi.Cwicze juz 8 miesiecy wiem ze to nie duzo ale jekby nie bylo to jest... mam maly problem z klata mianowicie waze 83 kg wzrost 177cm wyciskam 95 kg ale jak na to co wyciskam to mam [...]
[...] mam komlexy co do piersi,pod sutkami jest cos twardego i lekko odstaja(jak nie cwiczylem na silce wygladalo to o wiele gorzej ,teraz cwicze 5 miechow). Wzrost 179,waga 74. prawie 18 lat Wstawie kilka fot,i bardzo prosze o szybka pomoc jak to usunac czy cos z tym zrobic.Jak mam dreszcze wtedy sutki i piersi sa normalne. Tutaj jak mam dreszcze.
[...] staje tylko ochota na bzykanie mała ale staje tylko wcześniej bez problemu moglem ile było trzeba a teraz z raz i flak). nie wiem czy zgłosić się do lekarza i wogule jak z tym sobie poradzić. To mój 3 cykl ale wcześniej nie było problemów.Odblokowanie idzie mi bardzo powoli. Na odblok poszło hcg w sumie 6000 j.d i teraz lecę z clomidem w dawce [...]
witam postanowiłem wydepilować swoje ciało tylko problem jest taki że, jak? jak o tym czytałem to tyle jest metod że nie wiadomo jak to zrobić.. jest może na forum jakiś temat o tym? jak w ogóle się depilują kulturyści ?
[...] co do suplementacji. Otóż ważę 78 kg mam 180cm wzrostu. Od około 8 miesięcy ćwiczę na siłowni a od pięciu biorę suplementy: kreatynę BCAA i białko. Mój problem polega na tym, że mimo tego że jestem szczupły mam dość duży brzuch. Od niedawna zauważyłem przyrost bicepsów i klatki piersiowej co bardzo wiele dla mnie znaczy bo nie chce być [...]
[...] bardzo często robi mi duszenie w stujce tzn. stoi za moimi plecami i ręką obejmuje moje gardło a na koniec tą samą ręką trzyma się drugiej Wieci o co chodzi Cały problem w tym że on wtedy mowi teraz Cie mam i niestety ma rację! Nie potrafie się z tego uwolnić i gdyby na ulicy ktoś mi takie cos zrobił to faktycznie by był koniec Czy można jakoś [...]
Witam wszystkich. Moj problem polega na tym, ze ciagle mi sie wydaje, ze zle cwicze biceps. Moj wlasny program treningowy jest na budowe masy i uwazam, ze jest dobry, poniewaz widze efekty, ale z bicem nie jest najlepiej. Moj plan na biceps to 4 cwiczenia, czyli: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem - 4x po 12-6 powtorzen(co serie [...]
