[...] przenoszę się bd mieszkał w internacie... hokej trenuje długo na siłowni też tylko teraz nie mam proporcjonalnych wymiarów w jednym i drugim barku... ale problem polega na tym ,że wracam do sportu zagrałem kilka meczy i już dostałem propozycje... muszę wrócić do formy wszystko powoli... a więc tak jestem w internacie mam treningi na lodzie [...]
[...] wrzesnia? zalezy mi zeby stawy calkowicie sie wyleczyly z kontuzji i stad moje pytanie. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge [...]
[...] kanapki z chleba razowego, sałatki oraz polędwicy.Mam dylemat co do obiadu, czytałem, że na obiad najlepsze było by mięso, kurczak, ryba, indyk czy jakaś wołowina.Problem w tym, że nie wiem czy codzienne robienie mięsa na obiad to dobry pomysł, mam 16 lat,a mistrzem kulinarnym nie jestem, więc chciałbym wiedzieć co mogę jeść na obiad oprócz [...]
[...] zakupilem sobie taki skromny zestaw: 1. Kreatyna Mikronizowana(215g) z Tauryną(65g) w sumie 280 g firmy Trec Nutrition 2. Dextrose 500g tez fimr Trec Problem polega na tym ze nie wiem czy moja rozpiska odnosnie tego jak brac jest dobra: Kreatyna: 1 porcja dziennie 6,5 g, w dni treningowe odrazu po treningu, w dni nietrningowe z rana po [...]
Witam. Moj problem polega na tym ze nie mam mozliwosci przestrzegania diety (wstaje 6.15 6.45-wychodze, jem na szybko jakies kanapki) z roznych powodow, w domu jestem dopiero pozniejszym popołudniem, obiad zazwyczaj to ziemniaki +mięzo albo cos typu spaghetti... I teraz moje pytanie: Co zjesc po śniadaniu, oraz co jeść 30-40min przed i po [...]
Siema, mam problem z tym ze nie dam rady zjesc 3 posilkow dziennie skladajacych sie z ryzu, makaronow itd, jem tylko ryz przed treningiem i moje pytanie czy moge po treningu zamiast ryzu, makaronu wypic gainera? Staz: 1 rok Cel: masa Wzrost: 170 Waga: 62kg Dieta: Bialko/Weglowodany Sniadanie 7.20 Gainer 50g Mleko 300g Chleb razowy 100g Jajka 180g [...]
[...] by coś się tam swobodnie poruszało. Gdy zrobię to samo z druga nogą dla porównania to wszystko jest zwarte i nic nie puka/strzela. O dziwo dzień po treningu nóg na siłowni ból nie był w ogóle odczuwalny. Aktualnie smaruje je taką zieloną maścią "Maść końska" i jakiś efekt to daje, ale nie do końca. Czy to może być coś poważnego, co z tym robić?
Witam. Chciałbym zakupić sprzęt do pomiaru tętna i obciążeń zawodników w czasie testów i treningów. Jestem bardzo zainteresowany Polar Team2, natomiast problem jest w tym, że jest już wycofany od 2015 r. Polar złożył mi propozycję zakupu nowszej wersji Polar Pro Team, natomiast cena jest nieporozumieniem, 49 tys. zł netto..... Czy ktoś z Was ma [...]
hej!!! jestem na diecie od prawie 2 miesiecy dieta na mase codzien jem to samo i pojawil sie problem z ktorego nie umiem wyjsc na sama mysl o tym jedzenie chce mi sie zygac poprpstu cofa mi sie wszystko caly czas slabo sie czuje i trace sile do treningow czuje tylko ucisk w gardle:( moja dieta sklada sie z makaronu, ryzu, chleba razowego, platkow, [...]
Proszę o poradę, mam clomid ( clostilbegyt-clomifen )na odblokowanie po kuracji; wino-20 strzałów, sustanon-15 strz., metylo-200 tbl.Problem w tym że clomid to 10 tbl. po 50mg.-- jak go brać ???? Dzięki.
[...] raz skacze a raz spada, gdy juz przez jakis czas mam dobry okres wszystko idzie ok znow bez przyczyny zdaza mi sie nie zrobic treningu bo ledwo co podnosze sztange. co o tym sadzicie dlaczego tak sie dzieje??? -20 lat -staz 3 lata -reszta partii bez problemowo wszystko jest ok -nie stosowalem suplementow ( nie chce..) -trening 7 powtorzen w [...]
[...] żarcia, i tak dalej, zastąpiłem jasne pieczywo razowym, pyry kaszami i tak dalej, i tak dalej. Uporządkowałem też dzienne spożycie węgli, tłuszczy i białka, jednakże z tym ostatnim mam problem, by dostarczyć odpowiednią ilość. I tutaj pojawia się pytanie, czym podbić białko? Jestem totalnie zielony w temacie odżywek, dlatego zdaję się na [...]
[...] jestem szczupła, nawet za szczupła i od jakiegoś czasu staram się zwiększyć masę mięśniową poprzez zwiększoną ilość kalorii. Jem w granicach 2000-2500 kcal dziennie w tym około 300-320g węglowodanów. Średnio ćwiczę 3 razy w tygodniu, głównie treningi grupowe na siłowni typu : atak na brzuch, body workout, trx. Ogólnie widzę że jest [...]
[...] na cyklu zabezpiecza jedynie jeden organ tj wątrobę.Jak wiadomo cholesterol a dokładnie frakcja LDL nie powinna być nam obojętna,gdyż jak wiadomo niektóre SAA znacznie ją podwyższają. Jak sobie radzicie z tym problemem?Robicie regularne badania? Czy ktoś próbował z Was stosować statyny celem regulowania stosunku HDL do LDL ?
czes mam pewien problem i nie bardzo wiem jak mu zaradzic otorz wlasnie konczy mi sie 1 puszka xp jako ze nie mailem kasy od razu na 2 zamowilem druga w tym tyg. ale sprzedawca sie nie wywyiazuje i puszki ani widu ani slychu a mojej puszeczke juz dno widac jako ze mieszkam teraz w lublinie nikt nie ma na jego terenie xp oa interesuje mnie tylko [...]
Witam serdecznie uzytkownikow tego forum! ...chcialbym przedstawic wam moj problem i poprosic was o pomoc/rade w tej sprawie. Otoz polega na tym iz majac 17 lat waze jedynie 57 kilogramow przy wzroscie 175cm ( a wiec jestem chudy ), co jest moim ogromnym zmartwieniem, przytyc nie moge za ch*ja, jem ile wlezie a i tak nie moge przytyc. Wiec pojawia [...]
[...] w niskim przysiadzie, ciągle dążę do poprawek i mam nadzieję że w końcu będzie prawie idealnie) Filmiki będą przedstawiać techniki powolnego ruchu, oraz bardzo szybkiego, tak żeby dokonać dokładnej analizy, czy coś gdzieś nie puszcza. (Do 3 godzinek pojawią się w tym poście) Pozdrawiam Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2013-01-04 11:42:52
Witam serdecznie. ostatnio zakupiłem Monohydrat-kreatyny / Olimp mega caps 1250. pierwszy cykl chciałem zacząc za około mięsiąc, lecz napotkałem w tym czasie się na mały problem, mianowicie po zmierzeniu ciśnienia udałem sie do kardiologa ciśnienie tętnicze wynosiło 170/110 , 170/90 , puis średnio 110-120. z sercem powiedział ze wszystko jest w [...]
[...] prawo ręczną) . przy wyciskaniu sztangi na klatkę albo sztangi/sztangielek na barki widac zdecydowana roznice - lewa reka jeszcze spokojnie daje rade i wyciska ciężar a prawa siada...co z tym zrobic i czemu tak mam ? jeszcze jakis rok temu mialem podobna siłe w obydwu rękach - zauwazyłem tą roznice niedawno ... za podpowiedź sogi oczywiscie ;d
Beckham ma krótszą jedną nogę !!!! "Mam jedną nogę krótszą" - przyznał Beckham. !! "Ten problem ma wielu ludzi, ale u mnie różnica jest nieco większa. Nie wiedziałbym o tym, gdyby nie wypatrzyli tego lekarze Realu podczas wstępnych testów medycznych. Powinienem nosić w bucie specjalną wkładkę, ale przeszkadzała mi ona" - dodał reprezentant Anglii. [...]
