[...] ;-) 3. Skierg Na pewno technika do dopracowania, żeby nie tracić niepotrzebnie siły. Pierwsze 100-200m nawet, a później coraz gorzej, wszystko mnie bolało. Póki co zrobić na tym 1000m to wyzwanie. 4. Wioślarz To znam i nawet lubię, 1000m spokojnie do zrobienia, kwestia wypracowania jak najlepszego czasu :-) 5. Ciągnięcie sanek Siła jest, ale [...]
[...] lubię wstawiać, bo to internet... - to jedno. A druga sprawa jest taka, że postępów wizualnych w ogóle u mnie nie ma ;-) (I to na serio, nie takie "babskie gadanie".) Więc tym bardziej nie ma czego pokazywać. Póki co pracuję przynajmniej nad nie (za szybkim) pogarszaniem i nad czymś sensownym w kwestiach zdrowotnych, bo tu też jest kiepsko. [...]
[...] %-) Nie chce rozyebac bo cos ciasno siedzi %-) jak sie znow upacka na maxa to zaryzykuje. Micz , jak te makro ustawić?? Moga byc takie jakie sa jezeli robisz cardio, z tym ze bialko mozna uciac do 2.5 Teraz ja o cos zapytam, Mam problem z nogami, podciagnely mi w hooy wody. W piatek wieczorem skatowalem nogi + cardio, w sobote do [...]
twoje foty na "chwila prawdy" mówią, że wiesz co piszesz. Mam dobrze zbilansowaną dietę choć jednostajną i może w tym tkwi problem. Nie wiem. Optycznie widzę że cały czas moja sylwetka zmienia się minimalnie na plus ale waga dochodzi do 86-87 kg i wtedy jestem już napompowany wodą tak że nawet piszczele nad kostkami lekko mi puchną. Kaloryczność [...]
jednostajne jedzenie nie ma tu nic do rzeczy. 6miesiąc samej masy to dość sporo nie myślałeś by odrazu wejść na redukcje przy tak długich cyklach raczej tak się chyba robi mniejsze spadki etc. Nie wiadomo jaki ty tam cykl leciałeś ale pewnie uniewrażliwiłeś sie na środki. Zwiększałeś dawki zmieniałeś środki? bo chyba w tym tkwi problem.
[...] Miałem wyrwanego zęba mądrości, nieszczęsną 8. Ale do rzeczy, lece antybiotyk na infekcję ropną w dziąsle i gorączke. No i właśnie strasznie się pocę przez gorączke, z tym zębem jestem w stanie wscisnąć w ciagu dnia 4 posiłki z 6 z diety, reszta to galeretki, papki, banany, można powiedzieć, ze jem przez słomke. Jak sobie radzicie z [...]
[...] jw + dodam cos od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. [...]
To po czym ja się tak poce jak w tym T5 nie ma efki %-) a wcześniej brałem 2×5tab tego spalacze z activ lab to przed treningiem szło z 300mg cofy. A jestem po treningu na Heliosie i chyba trochę bardziej się spocilem. Wydolnosc noewiem jak bo robię szybki chud a po 20 min zawsze załącza mi się jakieś turbo i czuję że pierwsze 20 min zawsze [...]
[...] np krzyżowanie linek wyciągu górnego i rozpiętki panowie - mam taki problem, że na barki zaczynam wyciskanie hantli i waga hantli to 30kg na stronę, o ile na barki daję tym radę, ciężko, ale idzie to samo rozpoczęcie ćwiczenia czyli podniesienie z hantli z ziemi i uniesienie na wysokość barku do pozycji startowej to jest nie lada mordęga, [...]
[...] ? Ja standardowo 16 mg dziennie. Tyle mi w zupełności wystarczy. Nie biegamy przecież w sztafetach , ważne żeby dobrze zrobić trening / Hita czy co kto tam działa. Poza tym większe dawki tak naprawdę wcale nie pomagają. Przynajmniej mi. Czujesz się tylko rozdrażniony i czasami masz problem z ustabilizowaniem oddechu. U mnie dwie porcje ( po [...]
syfy wywala od wahania hormonow ja bym sie w nic nie bawil na syfy a na pewno nie jakies izoteki bo to szkoda zdrowia. syfy wywali pozniej zejda i po klopocie a jak ktos ma z tym duzy problem to trzeba poleciec izotek ale z towarem polaczenie to bez sensu wg mnie. lepiej zrobic porzadek z cera pozniej bawic sie w pompowanie bicepsow koksem.
[...] mam około 135/87 puls 76 Ale dlaczego ktoś ma się śmiać z pozycji która nie tylko dobrze wpływa na ukł. sercowo-naczyniowy oraz układ odpornościowy. No chyba, że nie ma o tym bladego pojęcia. Jednak wystarczy 1ząbek dziennie drobno posikany i wkomponowany w 1 lub 2 posiłki. Z czosnkiem jest tak, że istotą rzeczy jest regularność a nie ilość [...]
[...] taki efekt? Nawet kiedyś się zastanawiałem na te problemy żeby brać przez 100 dni 1 iu dziennie czy cokolwiek by to dało ? U mnie wlasnie te przebarwienia zaczeli sie w tym samym miejscu, okolice nosu i kolo brwi, dziwne to, ale zniknelo. Nawet sie nie zastanawiam i uzywaj kosmetyki dzieci, ja nie wiem o ile to jest drozsze w Polsce ale [...]
[...] taki efekt? Nawet kiedyś się zastanawiałem na te problemy żeby brać przez 100 dni 1 iu dziennie czy cokolwiek by to dało ? U mnie wlasnie te przebarwienia zaczeli sie w tym samym miejscu, okolice nosu i kolo brwi, dziwne to, ale zniknelo. Nawet sie nie zastanawiam i uzywaj kosmetyki dzieci, ja nie wiem o ile to jest drozsze w Polsce ale [...]
[...] wysokiego cholesterolu popularnymi lekami to kontrowersyjny temat i są tu pewne niejasności, ale wysoki cholesterol sam w sobie nie jest dobry. problem medycyny polega na tym, że często leczy tak, żeby zarobić w czasie leczenia, a nie żeby wyleczyć szybko. P.S. W poprzedniej wypowiedzi użyłem sformułowania "doktorek" opisując Ziębę, a on nie [...]
Z tym t3 to pamietam jak za młodu obserwowałem Animala i Bokito opisywal to wszystko i super u niego to wygladalo na papierze z wynikami tylko nie kazdy ma tak samo pracujaca tarczyce akurat Bokito mial widac to bylo po wynikach ale pewnie znalazł by sie taki co by mial problem w tydzien wrócic do przyzwoitego wyniku Chociaz ja sam tez jak jestem [...]
[...] progesteronu, a tutaj mówicie, że lepiej się sprawdzi ari/tamo mówisz lodzianin, żebym kierował się badaniami, ale można w ogóle zbadać sam poziom e1? nie spotkałem się z tym nigdzie a kontaktu wcześniej ani z arimidexem, ani z tamoxifenem nie miałem, także celowanie dawki by na pewno było na początku, a chciałbym jak najszybciej to zbić i [...]
[...] od znajomej spotkaliście się z takim lekiem? mam zamiar go dzisiaj przyjąć dawka to 7,5mg jak wezmę połowę będzie ok ? nigdy nie brałem żadnych leków nasennych :-( Nasen odpuść, lepiej będziesz się czuł na Senzop. Brałem Zolpidem i Zopiclon i lepiej było na tym drugim. Lepiej mnie kładło, lepiej spałem, lepiej się funkcjonowało w ciągu dnia.
Własnie tez mam problem z estro na Mencie, nigdy nie bolał Mnie sutek a szło testa pod 2g + meta i do tego mało ia, teraz na Mencie ból obydwu sutków, walcze z tym ari 1mg ed od 3dni i dzisiaj jest lepiej ale tak jak bym cos czuł dalej albo sobie wkręcam;-)
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
