[...] ortopedy powiedział, że jest to tylko przeciążenie, mogę ćwiczyć dalej, ale mogę lub nie iść do neurologa n konsultację. Mimo tego, że mówiłam mu o bólu, uczucia pieczenia i tym, że wyszły mi na samym początku same siniaki na udach, teraz mam popękane kilka krwinek. Po 3 miesiącach ból z tyłu ud przeszedł. Bolą mnie "tylko" z przodu. Uczucie [...]
witam wszystkich.Mam takie małe pytanie poniewaz sam nie za bardzo umiem sobie z tym poradzic.Planuje zaczac sie rzezbic.Problem polega w tym ,że wszystkie posty w archiwum w fazie rzezby nie odzwierciedlaja mojej sytuacji.Chodze na siłownie i dodatkowo trenuje piłke nozna >Treningi mam 3 razy w tygodniu.Siłke tez około 3 razy.Mógłby mi ktos [...]
[...] przez duże ilości jedzenia i przyjmowanie posiłków pomimo sytości. Jednak poczytałem trochę i zastanawiam się, czy nie dotknął mnie problem wady postawy - lordozy, pójdę z tym oczywiście do lekarza , jednak byłym wdzięczny gdybyście mogli rzucić okiem. Jeśli to lordoza, to pewnie powinienem przestać wykonywać niektóre ćwiczenia takie jak [...]
Witam. Mam problem z lewym kolanem. Chodzi o to, że od czasu do czasu (tzn. w jeden dzień boli w inny nie) podczas treningu boli mnie kolano z tym, że boli mnie tylko gdy przeniosę ciężar ciała i mocno odchylę się w stronę tej nogi np. gdy robię jakieś kopnięcie (trenuję taekwondo) wtedy czuję jak by noga na której stoję odginała się lekko w drugą [...]
witam witam XD otóż w tym poście mam cholernie duży problem,gdyż od paru tyg zauważyłem zaczerwieniające się takie paski na brzuchu;/ coś jak by przyłożył żyłkę wedkarską i długo trzymał;/ myśle że macie dobrą wyobraznie jak to wygląda :] albo mieliście takie coś ;p plz o odpowiedz czy to może jest po odżywce ?prubowałem spalacza wziołem tylko 2 [...]
Mam problem ponieważ moj przełyk zwany jabłkiem adama jest bardzo widoczny tzn znacznie wystaje tworząc z profilu taką indyczą szyje. Jest to dla mnie krępujące. Mam 16 lat i wiem ze dojrzewam i tym to właśnie sobie to tłumacze. Kiedy to wszystko wróci do normy? Może za duzo jakiegoś hormonu? Mozna cos na to poradzić?
[...] ^^ jestem nowy na forum wiec nie besztajcie jesli zrobilem cos zle otoz tak: mam 15lat, jestem ponadprzecietnie zbudowany (nie cwicze w zaden sposob, ogolnie odzywiam sie tym co mi wpadnie w rece, czyli jak mozna sie domyslic dosyc niezdrowo, do tego duzo siedze przy kompie, ale to juz koncowka tego okresu mojeo zycia ;)) na wakacje mam zamiar [...]
[...] cos o sobie: Mam 20 lat,193cm wzrostu i 95 kg wagi.Cwicze od 4 lat( z lekkimi przerwami). ostatnio troche sie zalalem fatem w okolicach brzucha no i postanowilem cos z tym zrobic, zeby nie bylo pozniej wstydu podczas wakacji Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna wiec prosze o rady, poprawki, wszelkiego rodzaju porady dodam jeszcze ,ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem ekto,czas to zmienić,wiem że będzie to trudna i czasochłonna praca,ale spróbuję się tego podjąć.Czytałem,że dieta praktycznie odgrywa tutaj pierwsze skrzypce a z tym będzie problem.Sami rozumiecie jestem na garnuszku rodziców czyli co jest jem. Przedstawię Wam zarys diety,którą wymyśliłem,oczywiście nie będzie to profesjonalna [...]
[...] lekarza, ktory potraktowal mnie jak histeryczke, powiedzial ze zbyt mocno obciazylam reke, wiec mam starac sie jej nie uzywac, jak odpocznie, to przestanie bolec. Problem w tym, ze nie da sie jej nie uzywac :/ przez ostatnie dni zrezygnowalam z cwiczen, niestety niczego to nie zmienilo. czy ktos moze wie, co to za cholerstwo i jak sobie z tym [...]
[...] unikać tych produktów(czyli zaj**iście bo 3/4które chyba istnieją). I trzecia najważniejsza sprawa, przez cały rok siedzę w domu bo przygotowuje się do matury, sądziłem że w tym czasie nadrobię kilogramy i siłownia bedzie dobrym relaksem on nauki ,ale z powodu odżywiania nie mam czasami siły się ruszyć. Z badań krwii wynika że jestem zdrowy. O co [...]
[...] ale jakoś specjalnie nie mogę działać.Ból jest uciskający i zawsze powraca przy bieganiu.Dodam że wszystko zaczęło się od podrywu z ziemi bez rozgrzewki,gdzie się z tym udać?Neurolog?Fizjoterapeuta?Rtg odcinka lędźwiowego w normie.Dzięki i pozdrawiam PS.Dodam że ostatnio troszkę podskoczyłem wzrostem,nie wiem czy to coś ma do znaczenia [...]
[...] Endomorfik Cel : Redukcja Siema, ostatnio dosyć dokładnie staram się przykładać do diety. Przy moich gabarytach, na redukcji powinienem wcinać ok. 2600 kcal Problem w tym, że kiedy obcinam białko do 200g w celu dodania trochę węglowodanów, to wykraczam poza 2600 kcal. Poza tym fizycznie czuje, że jem tych węglowodanów na prawdę sporo. [...]
[...] dni mam maly problem z przedramieniem. Jakies 2 tygodnie temu troche przesadzilem z ciezarem przy jednym z cwiczen i zaczalem czuc ostry bol w przedramieniu. Wiele sobie z tym nie zrobilem, co prawda odpoczalem kilka dni, ale po kilku dniach wrocilem na silke unikajac niektorych cwiczen, do tego czesto grywam w kosza i podczas jednego z meczow, [...]
[...] uwagę dopiero pół roku temu. Piszę że się bawię, gdyż jedynym moim sprzętem są dwa 7kg PRL'owskie ciężarki i nigdy nie brałem i raczej nie będę brał żadnych suplementów i tym podobnych no i jak wspomniałem dieta też długo była mi obca :) Ostatnim czasem zauważyłem gwałtowny spadek energii, kiedy przychodzi pora ćwiczeń; najzwyklej w świecie [...]
[...] 1-1.5 przed treningiem gainer. Pózniej godzina 19:00 trening(pon-klata,biceps,nogi śr-barki,plecy pt-klata,biceps,nogi sob-barki,plecy)Tak wygląda przeważnie mój dzień z tym że czasem jem co innego ponieważ chodzę do szkoły i nie mogę sobie pozwolić na niektóre posiłki.Dodam że na klatę biorę 82.5kg (3serie po 10 powtórzeń).A i jeszcze [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jestem w trzecim tyg 100 mg masteron e2d 100 mg prop e2d Problem w tym ze się okazuje ze dostaje gino .trochę się zdziwiłem bo dietę staram się trzymać a i jeszcze ten masteron to ma podobno hamować estro kiedyś jak bilem Propa solo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cel by zejść z 16%bf ( tyle pokazała maszyna na siłce) do 12-10% w te 6tyg? Dieta + suple + trening siłowy 5 razy w tyg i areoby 6 razy w tyg po 30min do tego sauna co o tym sądzicie? Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 183cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 84cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
Witam, wlasnie koncze moj plan na mase i pora na kolejny ale tym razem na rzezbe. Problem polega na tym ze od jakiegos czasu chodze znowu na treningi i cwicze tam 10 godzin w tygodniu(2g dziennie) plus silownia 4 dni . Nie chcialbym spalic sie i dlatego nie wiem jakie plan wybrac FBW, Split itp. To moj ostatni plan i dane: [...]
