[...] koło 15-16 pójdę na trening po treningu zjem jest już wieczór a 21 kładę się spać bo poranne wstawanie. Nie wiem może jakbym zaczął jeść bardziej kcal posiłki było by z tym lepiej nie wiem jak możesz mieć problem dobić 2650kcal :-) przemycasz w ciągu dnia 50g-100g orzechów np. włoskie czy migdały to już masz 350-700kcal dodatkowe a malutka [...]
Nie mam aż takich długich przerw między jedzeniem maxymalnie 6-7 h i jak ta kanapkę zjem to oczywiście są tam tłuszcze i białka ale nie za dużo. Z tym się zgodzę że muszę popracować nad posiłkiem między pracą a powrotem do domu, bo wtedy jest największy problem.
dzięki za zainteresowanie czy mogłbyś powiedzieć więcej na temat tego 'mawashiego' ? przyznam szczerze że nie umiem się poruszać po tym forum tym bardziej że piszę z telefonu więc w miarę możliwości poprosiłbym przy okazji o link (jeśli to nie problem). cały czas jestem zainteresowany szczegółami co do skakanki - wiem że są linkowe, stalowe, [...]
wiesz kolego nigdy nie brałem koksu i nie zamierzam......o zawodach każdy ma swoje zdanie..zauważ że od walizek startowałem z kontuzją która nie pomagała mi a utrudniała wszystko...po za tym jak masz jakiś problem to powiedz mi to w twarz..
[...] @wyrwichj Co do nocnych potów po trenie, czy base czy estrowym wg mnie są one bardzo niebezpiecznym objawem nagłych gwałtownych skoków ciśnienia i należałoby działać w tym kierunku zamiast cieszyć się, że towar klepie. To są tylko moje spostrzeżenia, ale wydaje mi się, że trafne. Sam przy pierwszym kontakcie z trenem potrafiłem zmieniać [...]
[...] bicepsa. Chodzi tez o to ze w domu zanim zmienie ciezarki i zakrece je to juz dawno mija czas przerwy miedzy seria wiec ciezko jest robic duzo cwiczen i zachowywac przy tym dobry nie za dlugi odstep czasowy, na szczescie teraz bede mial silownie z klubu na hali takze polowe planu bede tam robil ;) MC czemu nie robie? chyba poprostu nie wiem [...]
problem w tym, ze większość wód w ankiecie to wody źródlane a nie mineralne i nie różnią się praktycznie niczym od wody z kranu. ja mieszkam w warszawie i u nas jest naprawde czysta ta woda. sanepid bada tą wodę często i zawsze jest wgląd w wyniki badań http://mpwik.com.pl/dla-klienta/woda/archiwum-jakosci-wody/wodociag-centralny-grudzien-2011 [...]
[...] zebrania kółek różańcowych?? A co ma piernik do wiatraka? Jak chcą zadym to niech nie będą ****mi i nie płaczą jak to ich policja strasznie traktuje... No własnie problem w tym, że wśród osób idących na aferach na meczu jest 3/4 frajerni -.- i tak było, jest i będzie. Obywatel płacący za bilet na mecz dostaje gumową kulą, pada na ziemię no i po [...]
lokcie same sie ustawia w zaleznosci od obciazenia i sily sciskania,wiele osob sciska w polozeniu przy klacie a czym wyzej tym scisk zanika.troche trzeba sie pomeczyc ,by starac sie sciskac z max sila cala droge -od klaty do gory i znow na dol. przy takim wykonaniu wysiada sie juz po paru powtorzeniach. warto miedzy sztangielki wlozyc kawalek [...]
[...] miesięcy, mogłbym wkazać ze 3 przykłady gdy hcg underowe nie działało. Np przykład Krzychu79. Kto jak kto, ale on raczej ogarnięty w temacie jest. Po prostu problem jest w tym, że raz może być ok a raz nie OK. Dlatego w większym lub mniejszym stopniu under będzie zawsze loterią. Zresztą każdy ma własny rozum, wyciąga wnioski i nimi się [...]
[...] tory. Przez niecałęgo miecha porobiłem maxy żeby wrócić do jakichś normalnych wyników, troche mnie zaczęły już męczyć wiec teraz porobie sobie coś podobnego do Ciebie,z tym że zacznę od kończenia na 10powtórzeniach(a przynajmniej taki mam plan. Kiedyś nie było to dla mnie problemem,teraz moze mi się tylko wydaje,ze nie będzie to problem-w [...]
piszę w sprawie "i nie tylko" czeka mnie natężenie umysłu jak i ciała %-) potrzebuję czegoś na pamięć i koncentrację i żeby dodało trochę mocy, może jakaś studentka wie o czym mówię? najlepiej jakieś ziółka/suplement mam z tym duży problem, może przez moje niskie ciśnienie 100/60-80@@-)
[...] lepiej. Bilans jest z warzywami, jesli jest to problem i nie wygodne do doradzania moge zrobic taki sam bez. Dziekuje z gory wszystkim za odpowiedzi edit: jak patrze na te zdjecia to mysle tylko o vlcd, tylko tym razem jedzac 100g platkow owsianych rano i 50 g ryzu przed/po treningiem Zmieniony przez - norweg12345 w dniu 24/01/2021 03:09:16
w tym jest generalnie problem że nie wiem jak ja urozmaicić, moge posiłki zamienić i jeść co drugi dzień np. tuńczyka z ryżem = ryba pieczona z brokułami/ryżem ... myślałem żeby skorzystać z przepisów low carb z forum, np. pizza , sernik ,ciasto orzechowe ect ale boje się trochę ze przesadzę z kaloriami. Zmieniony przez - Q w dniu 2016-11-03 [...]
Girjewik mam do Ciebie pytanie.Mam 19 lat 185cm ~85-90cm wyskoku. Mój problem polega na tym,że robie treningi zarówno na siłe jak i plyometrykę(powiązane ze sobą podczas jednego treningu) a efekty są słabe... Cwiczyłem tak 8 tyg. i efekt jest niezadawalający w stosunku do włożonego wysiłku...Ok. 5cm w górę...Co byś mi polecił aby prosto i [...]
ale to nie jest taki ciagly bol tylko 2 minuty i przechodzi... problem w tym ze ja kazde cwiczenie na silce robie w rekawiczkach z usztywnieniem na nadgarstek i to juz nie pierwszy raz jak po "silowaniu na reke" bola mnie nadgarstki (podczas silowania nie mam rekawiczek) :/
[...] was.no dobra weglowodany jesze,ale "nigdy w zyciu nie bialko",bo bialko musi byc na stalym poziomie i to obojetnie jaki organizm u czlowieka "musi byc 2.5 gram i nie wiecej".Zabawny widze jestes.Przeciec ciezko pomyslec ze problem moze byc w treingach czy w tym jak czlowiek spedza caly dzien.Koniec rozmowy bo juz poprostu nie widze w tym sensu
Przepraszam że napisze to w tym temacie. Traktor napisałem do Ciebie wiadomość prywatną z moim dokładnie opisanym problemem, mógłbyś odpowiedzieć czy mam zrobić osobny temat na ten problem i odpowiesz mi na ten porblem pod tematem? Pozdrawiam
Hm, z tym treningiem kosza to faktycznie moze być mały problem...Cóż, musisz po prostu samemu ocenić jak to wyjdzie w praniu... Co do wiosła"do cycka"-w gruncie rzeczy nie jest to błędna technika, zaleznie jeszcze jakie mięśnie chcesz targetować-dociąganiem do brzucha ćwiczysz własnie głównie motyla...tylko rzecz w tym, że dociąganie do [...]
[...] w porcji dziennej:). myślę,że też spróbuję tego zestawu uzupełnionego o bcaa,witaminy itp. a co myślisz o rzeczach typu animal stak? co do treningu to chyba polecę sobie na tym 3x3 tak jak pisałeś. jeśli chodzi o ćw uzupełniające to może coś takiego: - na dupę i dwójki: ,,dzień dobry"3x6 lub żurawie-w moim przypadku 3 x max bo tutaj mam [...]
28 maja Strong Man Junior
