tym problem

[...] zwykłe codzienne czynności są ryzykowne, szczególnie, że wtedy nie skupiam się na pozycji. Dużo większe napięcie odczułam właśnie po wtorkowym treningu i wyciskaniu niż tym czwartkowym, gdzie było więcej dynamicznych ćwiczeń. Po konsultacjach z nowym fizjo i na podstawie własnych obserwacji wygląda na to, że mi nie szkodzą konkretne [...]

[...] mi, więc jest postęp w technice wykonania. Z ciężarem też lepiej - nie wzięłam 50kg ze względu na samopoczucie, a i tak było mi ciężko z 40kg, nie było szans zrobić z tym ciężarem więcej niż 20 powtórzeń. Robiłam strasznie na raty i chciałam zapytać, czy to ma sens - czy nie lepiej brać mniejszy ciężar i robić zadaną ilość powtórzeń w [...]

[...] 25 x 7,5kg, 20+15+10+5 x 7,5kg, 20+15+10+5 x 7,5kg 3. duck walk 1x100 kroków (zamiast tego 100 przysiadów) 1 x 50+50 1 x 25+25+25+25 1 x 50+50 1. nadal mam spory problem z tym ćwiczeniem, zmniejszyłam ciężar i usiłuję pracować nad techniką, ale kiepsko mi idzie :/ 2. ciężko pod koniec trzeciej i czwartej serii 3. na 2 raty, ale ok Moja miska + [...]

Dzięki Ventura, staram się jak mogę :) Co do tego mojego skrzywienia, to dobre pytanie. Pojęcia nie mam co z tym zrobić. Myślałam nad wizytą u jakiegoś fizjo, żeby mnie obadał i może coś poradził, ale skoro piszesz, że poprawa byłaby i tak chwilowa, to czy ja wiem... (u mnie też problem jest z miednicą, zawsze nogawki spodni mam różnej długości - [...]

[...] świetnymi źródłami witamin z grupy B, które biorą m.in. udział w przemianach energetycznych, co jest istotne z punktu widzenia osoby ćwiczącej, a u Ciebie jakiegoś szału pod tym względem nie widzę (przynajmniej z powyższego jadłospisu). Szczególnie może być problem z B1, B9 i B5, bo nie widzę za bardzo strączkowych, czy grzybów w diecie. Mało [...]

[...] widze to teraz,przedtem bylam przekonana ze robie poprawnie bo na prawde sie przykladalam do cwiczen ale i takie je zle wykonywalam. trudno, porawie sie bo zalezy mi na tym zeby wszystko poprawnie zrobic. vena dzieki za rady, poslucham sie, obnize ciezar,szczegolnie przysiady, tu mam proble z postawa, garbie na maksa, widze to teraz,ale z [...]

[...] ciężko znieść fizyczną i psychiczną presję bycia na szczycie, a to popycha ku sterydom. Jak dla mnie, to nie jest rozwiązanie, bo jest niebezpieczne dla zdrowia, a poza tym to oszustwo. Ja jestem zawodnikiem, a swoje zwycięstwa zawdzięczam ciężkiej pracy, treningom i zmuszaniem siebie do pokonywania przeszkód i poświęceń, bo całe moje życie [...]

muczakos nie do konca zrozumiales z tym koksem :) co do formy to jak pisalem nie najlepsza byl problem ze zdrowiem wiec moze wygladac ze sie cofam ale teraz juz tylko na przod :)

[...] odpornosciowy pozwala na wykonanie wiecej efektywnych treningow wiecej efektywnych treningow - wieksze miesnie wniosek glutamina dziala na przyrost miesni !! problem w tym ze podobne wnioski mozna wyciaganc np co do wyprozniania (sorry za wulgaryzm ale z tym mi sie to skojarzylo) a co do roznych badan no coz jak ktos szuka to znajdzie [...]

[...] intensywności "zabawy" nie są to psy z żelazną kondycją. Bardzo dużo siły, energii, dynamiki natomiast kondycyjnie wcale nie jest tak kolorowo. Problem natomiast polega na tym, że żyją z zasadą "Jakby jutra miało nie być" i jeżeli sam nie powiesz STOP, to możesz go tak solidnie "dojechać", że później jest problem wyciągnąć go nawet na [...]

[...] wydarzenia związane z jego ostatnim rywalem, Brockiem Lesnarem.(6-3) i jego dwukrotnej wpadce dopingowej. „Nie chcę być częścią tej firmy dopóki nie zrobią czegoś z tym gównem. Muszą znaleźć jakiś sposób na te oszustwa. To wszystko kręci się wokół oszustw. Jedna osoba zostaje złapana na oszustwie, druga osoba zostanie złapana na [...]

[...] później żonę, następnie mojego syna. Wówczas już prowadził prywatną klinikę, był szefem uniwersyteckiej kliniki położniczo-endokrynologicznej, oraz ekspertem WHO (więc z tym porodem syna to w pewnym sensie, właściwie prowadził żonę). W uniwersyteckiej klinice kosił gruba kasę na pacjentkach z kliniki prywatnej (w państwowej zabiegi prywatne). [...]

[...] a spodnie muszę mieć na prawie 100 w pasie żeby się w nie mieścić w miarę (chociaż 90 cm w pasie nie przekraczam). Tak to kuźwa jest być niewymiarowym. I tak mam ostatnio lepszą sytuację, bo ziomek który ma formę odzieżową szyje mi garnitury - nie w 100% na miarę, ale dopasowuje istniejące wzory do mnie. Mimo wszystko jest z tym wiele zachodu.

[...] mi 45min. No i mam problem z dobieraniem obciazenia,a mianowicie taki ze,moj maz sam zrobil mi sztange i narazie talerze jakie mam to,2x1,80.2x2,20.i 2x5,40.Nie byloby w tym nic dziwnego ale zle wytoczyl gryf i moge zalozyc tylko jeden talerz z kazdej strony i wlasnie to 19kg to jest jeden maly drugi duzy i kurcze sciaga mnie na jedna strone [...]

[...] calkowiecie od dwoch tyg.Ale musze wstawic moj jadlospis bo moze potrzeba skorygowac.No i ogolnie to za pozno wstaje,i przez to dzien jakis taki do d.... i nie moge sie z tym zarciem wyrobic.Jutro nastawie budzik na 8.00 i wstane,napewno. Ulozylam Menu i mam problem bo nie wiem jakie te wegle dodawac, 1)bialka 3 zotko 1 szpinak migdaly [...]

[...] trzymanie psów ras bojowych/obronnych i ich mieszańców w bloku (bo ktoś ma taką zachciankę) to jest moim zdaniem paranoja, ale to już problem mentalności ludzkiej i nad tym trzeba byłoby mocno popracować. Powinno być również obowiązkowe ubezpieczenie i podstawowe szkolenie. Nawet była taka propozycja, ale oczywiscie tzw. miłośnicy psów [...]

[...] wracając do nadgarstka i jego bolesności - jak nie będziesz się opierała całą dłonią na przy wiośle a łapała za brzeg ławeczki to powinien być mniejszy problem. A poza tym skoro boli - to przy wszelkich wyciskaniach staraj się trzymać nadgarstki proste i nie wychylać ich w tył, bo robi się duża dźwignia która może nawet spowodować pęknięcie [...]

[...] 4x10 hantle 4/4/4/4 hantle 8/8/7/7 Zeszłam z ciężarem i próbowałam skupić się na technice. Kolana już nie bolały. Niestety, nie zapowiada się, żebyśmy się polubili z tym ćwiczeniem. Próbowałam wersji na wyższym podwyższeniu, opierając wierzch stopy (łatwiej o równowagę, trudniej robić, mocno czuję czwórki w zakrocznej) i wersji na niższym [...]

[...] faza czy wybiecie sztangi do góry i jaki był tego efekt wtedy zawodnicy nie mieli tak dużych problemów z wybiciem sztangi w podrzucie do góry jak teraz a dlaczego bo mieli w tym zakresie ruchu duzą czysta siłę statyczną dzikei właśnie wysiakniom statyucznym. Mieli po prostu i silne i dynamiczne tricepsy. pozdrawiam i zapraszam do dyskusji Tomasz [...]

[...] zwolennikiem tego tupu cwiczen i napisze ci moja ulubioną metode, dla ciezaru 150 kg max. Robisz 4 serie ciezarem 130 kg po 6 ruchow, ja mialem czesto sporo wymuszonych w tym ale zawsze dokladalem co tydzien 2 kg nie wazne od samopoczucia, dnia miesiaca i koloru trawy na polu, zawsze 2 kg i mowie raz jeszcze czesto mialem nawet pol ruchy ale [...]