[...] suma tych kalorii ze wszystkich treningów w tyg. i dzielone na 7 i to co nam wyjdzie dodane do zapotrzebowania. więc myślałem ze i tu bym tak zrobił. Tylko problem jest w tym ze nie wiem ile tutaj spalam podczas treningów;/ Jest jakaś duża różnica w kcal miedzy wyliczaniem z tego dokładniejszego wzoru a tym klasycznym? I jak rozlożyć to na BTW [...]
dzięki bullmastif tylko problem z maxadrinem jest taki że już go kupiłem. no nic myśle że bede brał go przez 60 dni 2 kapsy dziennie. z tym że przez pierwsz 4 tygodnie dojdzie tse 5 - 6 kapsów dziennie. a później tak jak mówisz zaczne thyro od 2 kapsów dziennie. acha jeśli chodzi o to ryzyko nie jestem jakoś podatny na pobudznie. brałem już [...]
[...] na internecie opinie o acne derm , głównie opinie te byly dobre.... więc sama postanowiłam sobie go kupić ponieważ mialam problem z plamami.....nie bede się długo nad tym rozpisywac..powiem wam tylko,że przed stosowaniem acne derm na mojej twarzy były tylko i wyłącznie plamy po kilku dniowym używaniu(dokładnie 5 dni) na mojej twarzy [...]
[...] mi ciezko dac zwyklego 2handeda ;/ ale do meritum - moj wyskok z nabiegu jest tylko troche wiekszy od wyskoku z dokroku ;/ chcialbym to zmienic, bo z tego co wyczytalem na tym forum to ciezar na sztandze = dosiezny, wiec ja chce jeszcze z tej sily ktora ogarnalem wyciagnac dobry wynik z nabiegu ;d chodzi o plyo ? poniiewaz nigdy nie robilem [...]
Tylko co teraz Hadzbe w zime robić ? jak za oknem bedzie z -dyszka? podkręcić białka, ok , ale skąd mam wiedzieć ile takie udko z kurczaka ma białka np ? (czy cokolwiek) bo z tym mam największy problem :P to jakie powtórzenia najlepiej sadzić na diete redukcyjną polecasz ? bo ja Mam plan sołtysa FBW 3razy w tyg, tam powtórzenia np 4x8 albo [...]
mam ten sam problem co kolega z tym schodzeniem nisko w przysiadach... czy znacie jakies cwiczenia na rozciaganie stawow biodrowych?? Zmieniony przez - piotrek999 w dniu 2012-12-11 22:26:29
[...] Później poszedł bułgarski 4x6 i już po pierwszej serii miałem dość, choć nie wiem czy to zasługa wcześniejszych siadów, może po prostu wyprogresowałem już do swojego maxa w tym ćwiczeniu i więcej zbyt szybko chyba nie pójdzie...robiłem z 2x 22,5kg. Ostatnie powtórzenie naprawdę ciężko...Bardzo ciężko się też oddychało... Aha, podkładki myślę, że [...]
ja mialem co roku ten problem jak zaczynalem sezon na hali, pierwszy rok biore 5000 IU wit D i nie mialem ZADNYCH problemow a koszt suplementacji to 20zl za ponad pol roku ;-) poza tym wiele innych korzysci jak np wzrost poziomu testosteronu, odpornosci itp
[...] mi się teraz kupić ławkę i będę robić w piwnicy siłkę. Zawsze chciałem ćwiczyć wszystko no to myślę, że wykorzystam ten ostatni zakup i będę ćwiczyć splitem. Co myślicie o tym, żeby po feriach ćwiczyć tak: poniedziałek - klatka i triceps, środa - nogi (i tutaj ten przysiad 10 serii tak jak planowałem na wyskok) i barki, sobota - plecy (i tutaj [...]
[...] bynajmniej teraz ,a moja zajawka do dunków nie zmalała :) .Wiecie w jaki sposób poprawić skuteczność wybicia z jednej nogi ? jakieś ćwiczenia ? bo mój problem polega na tym ,że gdy skacze to czasem włożę piłkę do kosza jedną ręką z kozłem , a czasem nawet bez nie moge ..:/ ,a zdarzało się nawet skacząc nagle traciłem siłę w wybiciu i nawet [...]
Na szczęście/nieszczęście nie jestem specem od bolących kolan, a inni lepiej się na tym znają niż ja. florek powiedz gdzie Cię boli i jaki to jest ból kujący itd. , a postaramy Ci się pomóc. ;) Zdecydowałem, że będę robił normalny push press, a sprzęt będę wynosił na podwórko. Jak dzisiaj próbowałem to w push będę robił 5 serii po 5 powtórzeń z [...]
[...] na ugięte kolana..Co swoją droga nie wydaje mi się czymś zdrowym. No i wracając do treningu na linach: Widziałem jak ludzie u mnie w klubie robią bardzo różne ćwiczenia z tymi linami- praktycznie na każdą partie mieśni- stad pytałem, czy w obecnej chwili - gdy na siłownię mogę chodzić baaardzo nieregularnie, nie opłacałoby się wrzucic zamiast [...]
Chciałbym ułożyć dla siebie dietę na masę, ponieważ ważę 61kg a mam 174cm wzrostu, ale mam problem. Na stronie potreningu.pl użyłem kalkulatora zapotrzebowania, ale tam są wyniki dla utrzymania wagi, a ja nie chcę jej utrzymać lecz zwiększyć. Nie wiem czy mam się tym sugerować.
Skerx o tym to ja wiem na pewno będe coś mieszał dalej mam problem z tymi weglami :< chyba po prostu muszę jeść więcej owsianki,ziemniaków i wafli ryżowych bo innego wyjścia nie ma a zwłaszcza że moje zapotrzebowanie wedlug kalkulatora to jest 400 wegli a jeszcze muszę doliczyć więcej żeby szło na mase ;D
[...] mało praktyczny, bo żeby zjeść te 700g białka z kurczaka, to muszę go zjeść aż trzy i pół kilograma. Muszę go też codziennie przyrządzać i kupować na bieżąco bo gnije. Poza tym uszami mi wychodzą takie posiłki. Mam ochotę zjeść inny wartościowy, to biorę w pracy wsypuje sobie 100g płatków kukurydzianych (aż 80g węgli), w szejkerze robię [...]
[...] opakowaniu w pokoju ( w którym panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo [...]
[...] nie przyzwuczajona bo zarcie z pojemnica wali troche , i babka od ang, sie pyta czy tobie nie jest wstyd a ja z mostu ja mam to w dupie albo jak musicie to 200 gr razowac czyli 6 kromek na poł czyli 3 i do tego 150 gr piersi jakies no problem ja nigdy w szkole nie mam z tym problemow Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-27 21:48:17
[...] ciekawie się zrobiło. Poruszyliście znowu mój ulubiony problem. Czyli "Ale te ruskie głupie". Jak z wielu moich poprzednich postów można wywnioskować zgadzam się w tym względzie z Kasparem. Przedstawiany przez polskie media itd. obraz Rosji i jej historii niekoniecznie odpowiada rzeczywistości. Nacechowany jest bardzo często [...]
hahahahhhaha :D Uważaj na geranium bo po tym możesz mieć problem ze stójkami :D Jestescie impotentami ja tam problemow po gerce nie mam, pulkownik stoi na bacznosc jak ta lala%-)
Premium Nutrition Thyrotherm
