oczywiscie ma Pan racje i zgadzam sie - jednak jestem jak juz mowilem zwolennikiem diet - lowcarb - z tym tylko ze nie jako sposob na "rzezbe" a raczej jako model zywienia. Chcialem poruszyc problem ziwkszosnej podazy cholesterolu na tego typu dietach Nie chodzi o to przeciez ile sie spozywac cholesterolu tylkio raczej jak sie go [...]
[...] jednego cwiczenia brzuch jest angarzowany w wiekszosci cwiczen do stabilizacji kregoslupa i tez pracuje przy innych cw niz tylko unoszenie nog w zwisie czy co ty tam masz w tym ACT Mam też problem z przedramionami tzn. po wykonywaniu ćwiczeń na biceps, przedramię mam ból zaraz za nadgarstkami czuć tak jak by kość sie łamała. Czy to normalne na [...]
nie masz nawet możliwości sprawdzenia wagi? Tutaj, gdy wizualnie nie widzimy zmian, właśnie przydaje sie centymetr i waga:) one będą dostarczać informacji czy coś sie dzieje, czy jednak nie. To normalne, ze sami, oglądając codziennie nasze cialo nie widizmy wiekszych zmian. I nie celuj w zadne rekompozycje. Nie chudnij zbyt szybko, bo przy tym [...]
[...] gdyby trenowac najszersze ciężarem zbliżonym do cięzaru własnego ciała ,po prostu bardzo duzym ,a nie kiwac sie na 60-80kg ,a to i na drązku byloby łatwiej ,tylko szkopuł w tym ,ze jak zaczynam np. ja uzywac ciezarow zblizonych do mojej wagi kontuzja już czyha za rogiem i musze bardzo uwazac i tu zaczyna sie problem. podsumowanie 1.spróbowac [...]
Pytasz się jak dziecko ;) Przecież to oczywiste, że jeśli genetycznie są identyczne to teoretycznie potencjał mają taki sam. Problem polega na tym, że właściwie już przed urodzeniem mogą zachodzić procesy różnicujące bliźniaków. Potem jest kwestia doświadczeń, wychowania, bodźców etc. Stąd bliźniaki mogą mieć inne upodobania, inne ambicje etc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na razie nie jest tak źle, ja myślałem :P Dziś zrobiłem 4 kółeczka po ok. 330 metrów z przerwą na łyk wody pomiędzy okrążeniami. Biegło się ciekawie, aczkolwiek im później tym ciężej... Chciałbym się jeszcze od Was dowiedzieć, czy znacie jakieś ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej? Przy mojej wadze mam ogromny problem z [...]
[...] pierwszą porażkę w zawodowej karierze, którą poniósł przez poddanie w pierwszej rundzie w walce z Mishą Cirkunovem na gali UFC Fight Night 158 w Vancouver. Zwycięstwo w tamtym pojedynku wprowadziłoby go do pierwszej 15-tki dywizji półciężkiej. „The Brute” był bliski skończenia swojego rywala w tamtej walce, ale mówi, że pozwolił, aby jego [...]
[...] było jak we mgle. Zaraz po walce trafiłam do szpitala. Spędziłam cały dzień w szpitalu. Dzisiaj jadę do kolejnych specjalistów – i będą podejmować decyzję, czy mogę z tym okiem wracać do Polski, czy muszą mnie operować tutaj na miejscu. Ale prawdopodobnie będę musiała tutaj zostać, ponieważ lot może być bardzo niebezpieczny ze względu na [...]
Witam, W moim przypadku dbam o forme, jestem dosyc mocno zahartowany i trudno mi sie przeziebic ale jednak kiedys siadlo mi na zatoki (pare lat temu). Wystarczy ze przejde sie kawalek bez czapki i problem wraca... Czytalem poprzednie posty postanawiam cos z tym zrobic. Moze jeszcze jakies dodakowe rady ??
Kopniecia sa jak najbardziej mozliwe, i jesli jest je w stanie zastosowac taki laik w dziedzinie kopniec jak ja, to tym bardziej zrobi to ktos kto umie kopac. A to, ze akurat Tobie sprawiaja one problem ... W koncu low-kicka nie kopie sie na zebra, inaczej ciezko ten noz w kolano wsadzic. A co do uciekania, to latwiej sie oderwac od przeciwnika [...]
[...] w jakim zakresie oczekujesz pomocy ? chcesz bazowac na jedzeniu czy spalacze i trening takze beda czescią planu absolutnie wszystko pisz! czym wiecej informacji o Tobie tym wieksze szanse na celne trafienie w twoj problem Dla kazdej osoby szukajacej pomocy bedzie ankieta do wypelnienia z maximum informacji dla nas ale to jak ruszy dział a [...]
[...] minut, tak? I jesli mam te zajecia w pon. sro i pt to AbSwing i stepper codziennie czy moge na przyklad wt. czw. sob.? I wolne w niedziele, jak sama nazwa wskazuje :D No i z tym jedzeniem to nie przesadziłam bo jakoś tak tego duzo mi sie wydaje a ja chce schudnac nie przytyc ;p Sokow nie pijam, zawsze tylko mineralke i herbatki wiec nie bedzie [...]
[...] realizowanego planu przyczynić się może jedynie do utwierdzenia się w przekonaniu, że nie da się rady osiągnąć tego, co się chcę. Jako endomorfik ciągle muszę walczyć z tym, że szybko nabieram wagi, jesteśmy trochę podobni, mimo tego, że jestem mężczyzną, to mam nadmiar estrogenu - nie muszę tłumaczyć, że to dodatkowo pogarsza moją sytuację. [...]
[...] 3xw tygodniu trening,moze byc 4 nogi rozbudowane swietnie a gora to juz wlasnie problem!!!! zjadam 3100kcal, chcialbym ulozyc sobie trening na mase,ale nie znalazlem na forum takiego "przypadku" jak jak JA:) pomozecie:( chcialbym rozbudowac gorna czesc ciala bo wygladam troche nieproporcjonalnie i nad tym chce sie skupic;/
[...] do przodu oparte o piety np na łóżku na wysokosci ławki) 5x20, pompki: 5x15 do tego oddzielny trening trica: uginanie sztangielki 10-12 max 15 kg na koniec 5x12... z tym że pompki i ugiecia robiłem 4 razy w tygodniu najczesniej 2-3 dni pod rząd potem dzien przerwy i kojelny. zadziej stosowalem wyciskanie sztangielki. po przyrost miesni [...]
U mnie takie wyniki przyszły razem z tym jak złapałem srake w Turcji i się całkowicie odwodniłem i do tej pory nie moge sobie z tym poradzić, czy takie wyniki krwii mogą prowadzić do osłabienia libido bo od tego momentu właśnie pojawił się problem jakby całe ciśnienie mi szło w banie zamiast w dół
[...] Głównie dlatego, ze jak tu przyszedłem jako kompletny leszcz to trafiłem na arty własnie od tych ekspertów i dzieki nim mam jako taki pojęcie o treningu i diecie...Poza tym jak mam jakiś problem, kontuzje, pytanie to oni mi doradzają co mam zrobic i wyobraź sobie... w 98% przypadków ich rady okazują się słuszne, a Ty z kolei i tan cały love [...]
w zimie po oblodzonym i zaspach? a co to za problem? jakoś robię tak od 5-6 lat i nie widzę w tym problemu, powodzenia z bieganiem i interwałami jak będziesz rzygać z wysiłku/zmęczenia. Dopiero wtedy poznasz co to jest ból podczas biegania. https://bieganie.pl/?cat=19 trzymaj i rusz dupe, wymówki są dla słabeuszy. Zmieniony przez - najdus w dniu [...]
Szukala - dieta tluszczowa
