tym problem

Kurde, czuje sie zaszczuta... Narazie jem ladnie, zbilansowanie, male odskoki uwzgledniam w bilansie i nie placze po nich. Poza tym chyba sie sama nakrecam. Jem duzo jak na mnie, jestem najedzona i nie kusza mnie tak bardzo rzeczy slodkie i niezdrowe. Przeczekam te 4 tyg, dam rade. Cwicze ile moge! Te brzuszki skosne na boku maja wygladac tak, ze [...]

[...] medytowac Czy jem wegle zlozone:owies, ryz, makaron razowy...Plus owoce i warzywa. po 18 moge dac tak z 30-40g owsa? 6 posilkow postaram sie wcinac. Mam czasem problem z tym rokladem w pracy czy na weekendzie kiedy to ide na scianke (ale ost mialam ze soba batonika proteinowego i wheya bo glodna bylam okrutnie), do miasta (choc i tu targalam [...]

[...] mi w ręce. Obudziłam się z gorączką 39*C chociaż pewnie już szybciej ją miałam ale nie zauważyłam i nie wychodziłam z łóżka do końca dnia. Faszerowałam się kaszką manną (tym razem nie kleik ryżowy:-P) z niezidentyfikowanym dodatkiem bo strasznie słodkie było+litry herbaty ,,przeciwprzeziębieniowej" i kilka kubków mleka czosnkowego. Kurde, [...]

[...] ile powinienem jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym że pasuje coś zjeść ;-))). Jem kilka posiłków dziennie co jakieś 3 godziny. Ograniczyłem spożywanie owoców ,a jeśli jem to do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub [...]

Sęk w tym ze siąść to nie problem.... gorzej ze wstaniem %-) Oczywiscie bede przeprowadzal mezocykl silowy, ale na pewno jeszcze nie teraz....caly czas w glowie mialem "sila,sila,sila!" 0 periodyzacji, wiec mi sie to zleksza przejadło - delikatnie mowiac. Wszystko w swoim czasie.

[...] futro, nie wspomnę o Eskimosach. " To, że eskimosi i ludzie w skandynawii nie maja futra, jest zwiazane ze ludzie pochodza z jednego gatunku homo sapiens sapiens, po tym jak klimat sie ocieplił nasz gatunek zgubił futerko, miliardy lat temu. Gdy brakuje wam argumentow, lub udowodni sie wam ze sie mylicie wtedy nie piszecie wcale lub [...]

[...] względów zniechęca kobiety) to osobiście uważam że również nie jest to najlepszy pomysł. Informacja ta była zasygnalizowana producentowi już jakiś czas temu. Pewnie coś w tym kierunku sie zmieni. Osobiście podczas współpracy z kobietami mam również duży problem z zachęceniem ich do zakupu takiego rpoduktu, pomimo że jest naprawde rewelacyjny [...]

[...] problem bo odpowiedzialność na 50 tys. PLN. Mogę zrezygnować ale muszę mieć wszystko więcej niż poprawnie w dokumentacji. Dlatego jeśli z informacją o złożeniu ankiety i o tym, że za tydzień mam WZ (o tym zapomniałem powiedzieć) + informacja Pani że zostało bardzo mało czasu, muszę niestety się spinać by wszystko w pracy przy ewentualnym [...]

[...] ta matura jest z roku na rok coraz łatwiejsza. Niedługo to zadania otwarte będą miały warianty odpowiedzi. Wystarczy się trochę przygotować. Nie rozumiem co ludzie widza w tym strasznego. Jak na 3 lata rzetelnej nauki to ta cała matura to jest jedna wielka kpina. Ja się dopiero od jakiegoś roku wziąłem za naukę a tak to się wcześniej nigdy nie [...]

[...] brak aktywności przez 1-2 tygodnie? Czyli leżeć do góry brzuchem? Czy jednak np. mogę biegać bardziej lajtowo te 3x w tygodniu jak obecnie, plus zrobić 3x lajtowy (z obciętym ciężarem i objętością/ilością serii) trening na siłowni? Czyli robiąc "strategiczne roztrenowanie" i przechodząc na "zero" mam przyjąć to "zero" z bieżącym poziomem [...]

[...] treningowy (który zresztą pomogłeś ułożyć:) https://www.sfd.pl/3x_FBW__%5D_4x_PP-t1219058.html Jedyne co zmieniłem to wykroki na zakroki, bo miałem problem z kolanami przy tym ćwiczeniu, przy wykrokach brak bólu i lepiej czuję mięśnie. Goblet squat ostatnio zamieniałem także, najpierw na sumo squat z hantlem, a ostatnio na landmine squat. Po [...]

[...] musiał mi asekurować mój partner, który odbierał hantle. Problem był też z wstaniem z tej pozycji. Unoszenie bokiem - 2 serie bez problemu, fajnie uwidoczniły się przy tym ćwiczeniu mięśnie, w 3 i 4 serii niestety przy ostatnich powtórzeniach wystąpił dyskomfort w okolicy lędźwiowej. Face Pull - dobrze poszło to ćwiczenie, nawet miałam [...]

[...] szkieletowych w wyniku ćwiczeń fizycznych wykonywanych z obciążeniem; z jednoczesnym maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej podskórnej w celu lepszego uwidocznienia mięśni." czyli w zasadzie każdy w tym dziale jest po trochu kulturystą tylko czasami jest problem z tym "maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej" ;-D

[...] wykonywanych z obciążeniem; z jednoczesnym maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej podskórnej w celu lepszego uwidocznienia mięśni." czyli w zasadzie każdy w tym dziale jest po trochu kulturystą tylko czasami jest problem z tym "maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej" ;-D Ciężki temat do osądzenia. Jednakże, chyba [...]

ja tam trzymam kciuki ,a co do jedzenia to sie nie przejmuj kazdy mial na poczatku problem z wepchnieciem okreslonej ilosci zarcia , w tym ja , dzis spokojnie jem 6-7 posilkow w tym 5 z ryzem/makaronem/kasza. , z tym ze mowisz ze nie chcesz sie zalac ale jesli chcesz zrobic sucha mase to i tak kcal musi byc na plus ? czy sie myle to popraw :] [...]

[...] magazynach biegowych, łatwo sprawdzić kto jest red. naczelnym i dlaczego ta gazeta ma taki kierunek a nie inny. Jak w większości sportów są różne "szkoły". Ja przedstawiłem swoją opinię, ktoś może się zgadzać lub nie. Nikt tego nie podważa :) i cenimy podzielenie się Twoją opinią, im więcej głów tym więcej pomysłów i tym większa wiedza :)

[...] Moim zdaniem dobzi trenerzy to tacy, którzy nie mieszają swojego treningu z treningiem klientów, bo ich zadaniem jest by klient przez trening uczynił swoje życie lepszym. Moim zadaniem jako trenera jest byś siadał dobrze, jeżeli przy tym podniesiesz duży ciężar tym lepiej. Ale najważniejsze by technika była w przysiadzie, czy innym ćwiczeniu :)

Niestety, problem jaki widzę w tym sporcie jest taki, że trenerami zostają osoby, które mają czarny pas, niekoniecznie osoby, które są wykształcone w tym kierunku. Dodatkowo nie są to osoby, które też rozumieją naturę ludzkiego organizmu i jak działa, w jaki sposób znaleźć najlepszą pozycję, aby stawy były stabilne. Doświadczyłem tego na [...]

5/9/2019 Indoor Cycling Wjazd na Pradziada Komentarz: Znowu Indoor Cycling, tym razem 45 minutowy podjazd. Przez 45 minut pod górę z różnymi akcentami. Mam duży problem z kadencją, tzn chciałbym umieć się dobrze wstrzelić, ale z reguły jest albo za dużo albo zdziebko za mało. Cóż mam czas na to by nad tym popracować :-)) Pozdro

[...] Warzyw w rozpisce nie ujmuję, bo nie są to żadne strąkowe, ani inne, które powinno się wliczać, a musiał bym spędzić na tym pewnie z pół godziny. /SFD/Images/2016/4/10/9b5062c84ed346148e3612cacf78ab4d.jpg Na śniadanie jak wspomniałem jajecznica z cebulą i pieczarkami, a na jeden z kolejnych [...]