[...] ;-) 1h sam na sam z trenerem to 35zł plus opłata za basen - mi z sauną wyszła 12,75 za 1,5h łącznie - jest tam co najmniej 6 osób które dają lekcje pływania, problem w tym że ciężko z terminami, ale udało mi się w wieczornych porach dopchać do p. Andrzeja ;-) Jak będziesz chciał info pisz PW dam Ci wszystkie namiary. [...]
Marcowy Otyliadowy plan minimum wykonany, problem w tym, że wykonany rano po odpowiednim śniadaniu i dobrze przespanej nocy, wielkie wyzwanie powtórzyć to zaczynając pływać po 18:00, będzie ciekawie zasypiać w wodzie. /SFD/Images/2016/1/23/3b4db9ae9f8046d89ab755c1ad375e9d.jpg
wykorzystanie supli czy przeciwbolowych niewiele tutaj zmieni jak problem bedzie z dysfunkcja stawów stopy. moze okazac sie, ze konieczne bedzie popracowanie nad tym, aby przywrocic jej pelna funkcję. wykorzystac mozna wsparcie produktami typu flex, jednak nie do konca zalatwia one problem
[...] diety %-) Śledzę długo postępy Solarosa i widzę, że to dobrze działa na fat, a co najważniejsze na psyche. Na razie jestem na J/NJ dużo białka i węgli, mniej fatu. Problem w tym, że w sklepach nie wiem gdzie szukać takich słodyczy gdzie jest mało fatu, bo praktycznie wszystkie mają tych tłuszczy do chvja }:-((( Nie mieszkam niestety w dużym [...]
[...] wiosle tylko jedna) to max jaki mi sie uda skrecic to własnie te 27kg jak widac troche cięzko mi manipulowac ciężarem, raczej robie tak ze czasem dodam jakies pow czy cos w tym stylu a teraz na redu to tak raczej nie nastawiam sie na przyrost siły. ale faktycznie jak zamierzam dalej machac żelastwem to przydało by sie dokupic obciążenia ze [...]
[...] osttanie - skoro ktos ma zapotzrebowanie np. 3000kcal je tyle i nie chudnie to co? to znaczy ze je za duzo! z reszta te wszytskie wzory idzie o kant doopy rozbic - zawsze o tym pisze do tego ludzie biora mnzonik tez doopy wziety,dodaja tefy,neaty i inne dooperele i wychodzi im pozniej +1500kcal bierze sie najprostszy wzor liczy sie i to co [...]
hehe no masy nigdy za duzo (o ile jest bez tluszczu ) problem z tym ze nie chce zbytnio popuchnac wiecie otoczenie.. Jeszcze jedno male pytanko: jak u Was bylo z krazeniem podczas podobnych cylki? Wiem ze bedzie wieksze (tabs czosnkowe zakupie) ale mam maly problem z zylakami na jednej nodze i nie wiem czy jest jakies zagrozenie z tego tylulu [...]
rewelka, dam znać kumplowi o tym poście bo też ma taki problem jak wy. ja za mały jestem .... jeszcze Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-14 17:06:19
[...] to biore XL-XXL i koszulka jest luźna (106kg/183cm) Normalnie jeansy kupuje w men island, house, diesel, crop, rurki nie rurki kurva a mam 70cm w udzie i jakoś nie mam z tym problemu Raz jeden w życiu miałem sytuacje że wchodze do Mega a tam niunia zza kasy bez pardonu: "oojj na pana to my rozmiarów nie mamy " i już tam nie chodze [...]
Najszerszy miał faktycznie luźny, z plecami w ogole miał problem bo coś wyginał wyginał i nie potrafił napiąć. Na tym zdjeciu co ktos tam wrzucil przed chwilą, po prawej nawet najszerszy jeszcze nie jest 'rozciągniety' wiec słabe zdjęcie jeżeli chodzi o porównywanie formy i jeszcze do tej z 2000 roku ;p Co nie znaczy ze najszerszy był lux. [...]
[...] o ogolnej sylwetce juz nie wspominajac bo mimo caalej sympatii jaka mam dla tego Neandertalczyka to wyglada conajmniej pokracznie. Szkoda. Na moje oko miejsce miedzy 7 a 9 w tym roku. Phil wyszedl na sucho, dzis wieczorem bedzie nasmarowany jakby wpadl do kociolka z oliwa i mimo super przygotowania Wolfa czy Dextera to nikt mu nie podskoczy. [...]
Mi sie wydaje ze Compton sie najlepiej zapowiada,potem Ramy.Wolf zrobil zyciowke i byl 4-nie zrobi juz nic wiecej ponad ta forme co w tym roku.Wg mnie zasługiwał na 2 miejsce.A to ze Phil juz ma 5 statuetek i nie widac na razie zeby go ktos zmienil to zasługa poziomu dzisiejszych zawodnikow.Za czasów Doriana i Roniego miałby problem byc w finale.
[...] sobie ze jest mnostwo powodow przez ktore ludzi cwicza i przewaznie trening jest wynikiem nalozenia sie kilku na siebie , jak sam pisales byles chuda ciota czy cos w tym stylu , tu cie zmartwie moim zdaniem nic z ciebie nie bedzie bo miesnie mozna sobie wyrobic , ale z "jajami" trzeba sie urodzic zamiast zakladac idiotyczne [...]
[...] że twoja kobieta jest typem kłody). Ja nigdy nie odblokowuję się w pełni jedyne co stosuję to minimalne dawki HCG, max 5 zastrzyków po 500 jednostek, nawet jeżeli jądra po tym nie wracają do poprzedniej wielkości , po pewnym czasie same nabierają odpowiedniej wielkości. Wszystko w stosunku zależy od waszych chęci i zaangażowania. Jestem pewny [...]
to o czym pisze Piotrkow to nie są żadne interwały Są :-) Mają okresy pracy i lżejszej pracy. Daleko im do HIIT-a, ale nie są też cardio ani aerobami. Problem w tym, że godzinny HIIT zabiłby zawodowego sportowca. Już lepiej mieszać: 1 minuta biegu - 2 minuty marszu itp. Generalnie chodzi o to żeby przeprowadzić serce przez wszystkie zakresy pracy: [...]
[...] np 3x 8-10 czy 2x 12-15 czy może coś innego, wysłucham każdej opinii i porady:-) Tutaj koniu151 szczególna prośba w twoją stronę, jakbyś w wolnej chwili doradził coś z tym treningiem redukcyjnym,czy na priv czy coś bo tu widzę że jesteś trenerem personalnym z sporymi osiągnięciami podopiecznych, których byłem pełen podziwu:-P No [...]
[...] chwili (j/w) juz nei jestes tego pewien, zdecyduj sie:), "pewnie andy też się doczeka swoich 243cm, nie?" - 1 cm miesiecznie pogratulowac:), "I każdy post w tym temacie nie musi się skupiać w 100% na niuniu. To forum do udzielania rad, ale również wmiany własnych zdan" - zgadzam sie, wymiany zdan na temat, niunio jest pewnei [...]
[...] w miejscu od okolo 2-3 tygodni w bicepsie tricepsie(to nawet przez 4 tygodnie) i klatce , 3 tygodnie temu zaczynalem robic serie 8x na plaskiej od 55kg a teraz mialem z tym wielki problem ledwo 7 wydarlem i przy ostatniej serii doszedlem jedynie do 60 kilo co(w czesniej 63) , ogolnie ciesze sie z tego treningu bo sila na klatce zwiekszyla [...]
Dziennik treningowy Ronin
