tym problem

leci prop biosiry seria NO511 ciemne flaki i wszystko jest si nie wiem o co tyle halasu fakt troche boli ale nie ma tragedii a prop siedzi w srodku na 100%. Jest jeszcze zapas npp z bio i watpie zeby byl z tym srodkiem jakis problem;-)

[...] że cos tam metka dziala. no ale w dzisiejszych czasach co to za problem sypnac troche methylotesta do tabsow i wypuscic jako meta. klepac poklepie, ale to nie o to w tym chodzi ;-) na ten temat się nie wypowiadam. jakos przezornie wole juz nic nie próbowac. panalbin, co do bolu po szocie to obstawiam ze leja sporo alko zeby jakos [...]

przeciez gume mozna zdjac i ponabierac towar w strzykawki a po za tym w pmp tez byl problem z kruszacymi sie gumkami

witam,co Cię skłoniło do zajrzenia tu? żeleś, ja swego czasu też miałem problem z logowaniem ale się "samo naprawiło". Zgłoś sprawę Pawłowi, on na forum się tym zajmuje ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-12-03 09:54:50

[...] indziej,niezbyt miła wizja na początek mnie czeka,bo jakaś kompania remontowa,do której nie pasuję,bo dla mnie wojsko ma mieć smak szkoleń i taktyki,przepieprzania sie i strzelań,a nie kręcenia kluczem i dokręcania śrubek,bo ja się do tego nie nadaję.Szybko będę chciał stamtąd przenieść się do którejś kompanii bojowej i oby mi poszło z tym.

[...] zgłaszać popyt na danych specjalistów. Coś w stylu prywatnych techników czy klasach sponsorowanych przez daną firmę i zgłasza, specjalisci są poszukiwani. Problem w tym że tych jest mało,bo edukujemy rzesze bezrobotnych humanistów. Zresztą jak mam być szcxery na wielu studiach technicznych sytuacja wiele lepsza nie jest. Uczą wielu [...]

Ok Puar - to już naprawdę moja ostatnia wypowiedź w tym wątku. Żeby się obronić w stójce przed jako tako poważnymi przeciwnikami, też trzeba być WYBITNĄ jednostką, inaczej można zostać zmasakrowanym. Problem polega na tym że w stójce muszą to być poważni przeciwnicy, zaś schodząc do parteru ryzykujesz okopanie przez bandę gimnazjalistów lub [...]

w tym właśnie problem, że nie wiem. plecy kojarzą mi się tylko z pull a nogi z push jak zostawię tak jak jest, tylko zwiększę ilość serii dla mc w B na 5, a w A dam na zmianę raz ciężej klatkę ( po 5 serii dla wyciskania sztangą i sztangielkami) a raz ciężej nogi ( 5 serii przysiadów), to dalej będę miał dużo większą objętość dla A niż B. to może [...]

[...] jest 190g, czyli nieco ponad 2g/1kg - czyli ok. myślę, że powinienem zwiększyć jeszcze węgle - więcej warzyw by się przydało, tylko nigdy za nimi nie przepadałem. problem w tym, że wychodzi mi tylko 4 posiłki - 06:00 śniadanie przed pracą, 11:00 lunch w pracy, 16:30-17:00 obiad, trening koło 20:30, kolacja koło 22-22:30. staram się jeszcze koło [...]

[...] płytko. będę się starał z każdym treningiem schodzić niżej. problem mam z łokciami, bo jak w pierwszych powtórzeniach schodzę niżej, to coś mi w nich lekko strzela. poza tym zauważyłem pod koniec, że nie mam prostych ramion, tylko je podnoszę ku górze, aż barkami dotykam szyi/głowy. ogólnie cały jestem obolały, biceps, triceps, plecy, klatka, [...]

[...] - ostatnia seria 8x34kg, no i pompki odwrotne - 15kgx10, czuję, że następnym razem mogęatakować 20kg. najbardziej cieszy mnie wl - trochę się po dzisiejszym podjarałem 8-) jak pójdzie 55,5kg 8 razy, to na następnych treningach atakuję 58 i potem od razu 60,5kg. najwyższy czas poprawić wl i w końcu wycisnąć swoją wagę - oby jeszcze w tym roku.

Słuchaj, rozwiązanie jest bardzo proste. Na pewno Ty albko ktoś z Twoich znajomych zna dziewczyny które coś ćwiczą. Wystarczy aerobik albo tenis lub tym podobne. Takie panny znają się na diecie, suplach czy sposobach regenaracji i same wcinają L-karnityny (to akurat placebo ) czy inne Isostary. Więc zapoznajesz Twoją pannę z taką Amazonką i masz [...]

[...] (co prawda obciążenia bez znacznych zmian były, w sumie cały czas takie same tylko, na poczatku robilam max12 powtorzen teraz doszlam gdzie niegdzie do 25) czyli co do powtorzen to starac sie robic nadal 15/20 albo 25? nawet jak zwieksze ciezar? kurcze problem bedzie z hantelkami bo mamy 2kg a potem odrazu 5kg a tymi to za duzo nie ujade..

[...] jak przy wchodzeniu . Moje pompki tricepsowe nie wyszły jak trzeba oprócz uwagi Szajby o równomiernym wyprowadzaniu sylwetki w górę ( to będzie najtrudniejsze dla mnie nad tym wciąż pracuję ) słabo zaznaczone jest zatrzymanie w dole . Także uznajmy że jest: 1/ pompki na poręczach - 18 vs. przysiady z CC - 0 2/ popmpki tricepsowe -20 vs. [...]

[...] czyli 32powt. Co jest miałeś pomału poprawiać teraz będziesz musiał poczekać trochę aż do tej cyfry dojdę będziesz musiał sobie kogoś innego znaleźć :-D Tsu wiesz ile w tym roku trzeba było wykonać pompek na komendę na MP żeby wygrać - 409 powt. Myślisz że dla pierwszej czwórki z MP był by problem wykonania 200 pompek tricepsowych ? Ja [...]

[...] do Ciebie no i mobilizacja dla menów :-) Przy Tobie to nam by się handicap przydał :-D Wiem, wiem i dziękuję bardzo;-).. gdybym miała jakiś problem z brakiem handicapów w tym wyzwaniu, to nie brałabym udziału.. a że do wyzwań mam słabość, to wpraszam się nawet, kiedy mnie nie proszą. Tak generalnie bardziej od handicapów przekonuje mnie [...]

czy duze znaczenie ma jaki ryz jem po treningu? wiem ze po trzeba jesc wegle o wysokim IG. Problem w tym, ze posilek po treningowy jest moim ostatnim posilkiem i jem go ok 19.00-19.30, a spac chodze ok 10.00 i boje sie ze bialy ryz sie odlozy dlatego ostatnio jem ciemny albo kasze po treningu.

Makro ww 50%, tłuszcz 30%, białko 20%. A mógłbyś rozwinąć te skróty? :) Makro czyli? i te procenty to o co chodzi? 2O% białka więcej niż w tym screenie? Pomijając dietę z którą mam problem, to ten plan treningowy, który podałem jest odpowiedni i nadaję się do zbudowania masy?

Jak efekty ? Szału nie ma. Trenowałem tym splitem do kwietnia, potem miałem miesiąc przerwy i czerwiec/lipiec zrobiłem sobie FBW pod sporty walki. Jeśli chodzi o masę to z 5kg poszło do przodu. Sylwetka się troszeczkę poprawiła. Z siła gorzej. Praktycznie stoję w miejscu. Minimalny wzrost na ciężarach. Nie mogę przeskoczyć pewnego poziomu. Nie [...]

[...] jak uskzodzenie jest natury strukturalnej i wymagana jest np inegerncja terapeuty manualnego;-) mozn zjesc worek supli i nadal bedzie bolal lub przestanie gdy bedziesz bral suple dzialajace przeciwzapalnie, a po odtsawieniu problem wroci. poza tym nie leczona odpowiendio kotuzja moze nasilic w przyszlosci jeszcze bardziej problem ze stawem