tym problem

[...] temacie. Chcę zgubić "cycki", a nie wiem czym mógłbym zastąpić te ćwiczenia i czy w ogóle jest to możliwe. Z góry dzięki wielkie za odpowiedzi :) PS. Wydaje mi się, że ból związany jest z tym, że pare lat temu miałem obitą i dziurawą śledzionę(nie miałem na niej operacji, nie była wycinana). Zmieniony przez - poko7790 w dniu 2015-09-02 20:53:52

[...] dwugłowe. A w pierwszych 2 treningach w 10 powtórzeniach też ma 4sztabki na początek, a na końcu 6sztabek. Tak więc wychodziłoby mu że będzie robił 4treningi 4 sztabkami w tym ćwiczeniu, tyle że pierwsze dwa 15 razy a drugie 10 razy. Czy tak może być ? Jeśli nie to prosiłbym bardzo o jakąś porade. Zmieniony przez - Parkour87 w dniu 2006-08-09 [...]

Oto mój problem: kompletnie nie posiadam tym mięśni po wewnętrznej stronie łydek - przez to moje łydki sprawiają wrażenie połówek, jakby uciętych. Od dwóch miesięcy przeszło robię dwa ćwiczenia (każde po 60 powtórzeń) na łydki: wspinanie na palce stojąc i kucając. To drugie jest niesamowicie ciężkie, pod koniec ból pali mi mięśnie tak, że łzy [...]

Siema. Trenuje kickboxing pół roku (wcześniej była siłownia). Na początku przygody z tym sportem wazylem 95 kg (obecnie 10 km mniej )... Przez ćwiczenia izolowane przez długi czas mam teraz problem z szybkością... jak mam się teraz przygotować do startów, które będą pod koniec roku? Postawić tylko na dynamikę, szybkość, technikę ? Czy przez [...]

[...] dojściem pulsu do 130 - 140 ...Mimo, że na rowerku czy też narciarzu mam całkiem dobre tempo (jak na początkującą - tak mi się wydaje) i jestem naprawdę zmęczona - tętno po 10 minutach z trudem dochodzi do 100 - a potem max 120 - po 20 minutach i na tym poziomie już się zatrzymuje.... Co może być powodem, że to tętno cały czas jest takie niskie?

To okropnie krępujące... Od dawna, nawet nie pamiętam od keidy dokładnie, mam problem z gazami w jelitach. Nigdy jakoś specjalnie mi to nie przeszkadzało, bo wiedziałem o tym tylko ja i nikt inny. Teraz jednak dostałem pracę. Moja nowa, wymarzona praca smile.gif Bardzo długo się o nią starałem. Pracuję w salonie samochodowym jako sprzedawca, mam [...]

[...] sila, rzezba. chcialbym abyscie pomogli mi dobrac: 1. trening na mase ( cwiczenia jakie i ile) 2. jakie suple do tego beda dobre ew. cos mocniejszego, ph ale jakies sterydy chociaz wolałbym suple, byle byl efekt jak najlepszy 3. no i dieta z tym to mam najwiekszy problem bo malo czasu mam na to w cigu dnia. mam nadzieje ze cos mi doradzicie

[...] mostka co mam na to poradzic na silce mam jakies takie 'rowerki' łapie się za taką rączke i odciąga do tyłu siedząc (niewiem co to dokladnie) i jeden koles mi powiedzial ze korzystanie z tego pomoze mi jesli chce lepiej pompki na poreczach robic. cholera co z tym trzęsieniem rąk, czy po dluzszym robieniu tego cwiczenia wszystko bedzie ok?

witam, kupilem dzie wlasnie naczynie pietrowe do gotowania na parze, po zjedzeniu pierwszych brokulow jestem zakochany, i od dzis bede uzywal o wiele czesciej, problem w tym ze malo inforacji na forum o przepisach do gotowania, na parze, moze sie ktos wypowie, co lubi i co gotuje, ja jutro planuje szparagi zielone, bede parzyl 10 min bo boje sie [...]

[...] tkanki nad którą walczę(zjechałem juz 8cm w pasie od wakacji) chciałem zaznaczyć że mam problem co do rygorystycznej diety nie potrafie przypilnować michy walczyłem z tym i po prostu wiem że nie dam rady. ale jakoś sobie daje rade kontrolując w jakiś sposób co jem. zaznaczam żee 2 razy w tyg. do siłowni dochodzi mata więc jakieś aeroby są. [...]

Witam wszystkich ; ) mam maly problem ,a wiec zbrzydl mi ryz brazowy aktualnie kupilem sobie makaron durum ,ale mam ochote na kasze gryczana ,i w tym sęk dowiedzialem sie ze powinienem jesc kasze gryczana nieprazona ,a w sklepie same prazone sa :d wiec czym one sie roznia ? i w takim wypadku gdzie dostane ta kasze nieprazona ??

witam, przymierzam sie do zakupu rowerka stacjonarnego. ale problem polega na tym, ze nie mam specjalnie porownania do niczego, wiec nie wiem czy bedzie dostateczne "obciazenie" podczas cwiczen. rowerem jezdze w wakacje w terenie, wiec wysilek taki mi nie straszny. stad pytanie: czy kolo zamachowe 6kg wystarczy (taki mam upatrzony, magnetyczny [...]

[...] pomoc, sytuacja wygląda tak, że leczę się na trądzik i dostałem od lekarza "zakaz" na golenie się, aby nie podrażniać skóry i nie roznosić bakterii. Problem jednak polega na tym, że nie czuję się zbyt dobrze z zarostem, natrafiłem w internecie na informacje o trymerze, ktoś z was może używa takiego cudeńka? Głównie chciałbym się ogolić, albo [...]

[...] 2 dni ćwiczenia swoim cieżarze ciała . Nie jestem zbyt wysoki (176 cm i 75 kg) a ze wzgledu na genetyke jestem dobrze zbudowny i szybko "rosne" na siłowni. Problem polega na tym iż trenerzy twierdzą, że mam odstawić siłownie bo trace na koordynacji i robie się "kwadratowy", a siłownia jest dla mnie bardzo ważna. Może to być dziwne, ale co [...]

[...] Z egzaminem wstępnym nie mam problemów, bo spokojnie przepływam 50m poniżej 45s. pod wodą 15m też przepłynę tak samo 25 nogami do żaby na grzbiecie. Ale mam problem: jestem raczej mała i boję się że nie dam rady z holowaniem i wyciąganiem na brzeg. Nie mam w tym żadnego doświadczenia. Jestem w stanie nauczyć się tego na kursie? proszę o odp.

[...] Codziennie pije 3 razy białko i podczas treningu pije carbo. Mam problem ponieważ mam duży brzuch ( taki wystający )i chciałbym go jakoś zgubic ale przy okazji nie tracąc na masie w innych partiach ciała. Prosiłbym w tym o pomoc i jeżeli coś w moim treningu jest nie tak to też prosiłbym żebyście zwrócili mi uwagę. Pozdro i z góry dziex

Witam. Wiele się naczytałem w internetach o ćwiczeniach przed / po sniadaniem. Problem w tym, że większosc tematow dotyczyło dłuższego treningu. Jak to jest natomiast, z krótkimi treningnami? Na przykład, chciałbym wykonać: https://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU zaraz po przebudzeniu. Ma to sens, czy tylko spale miesnie? Udanego tygodnia! :)

Witam. Mam taki problem, kiedys miałem wypadek na rowerze tak ze wybilem sobie 2 zeby, i usta miałem całe porazwalane i teraz z jednej strony mam troche grubsze usta, takie jakby jakies grudki w nich były - jakby strupki czy blizne w środku? :Q Wiecie może co z tym mozna zrobic? Czy jakiś krem pomoże? zabieg kosmetyczny? :> Z góry dzieki.

[...] 3400kcal na masie. Tylko mój problem ogólnie jest taki , że zawartość tkanki tłuszczowej wyszła mi ok. 17,5%. A nie chciałbym robić redukcji tylko masować. Jak powinienem rozłozyć makroskładniki żeby nie poszło mi w brzuch ? Znajomy mi polecił spuścić trochę z węglowodanów a podnieść białko. Wyglądało to tak : 40w, 40b, 20t. Co o tym sądzicie ?

[...] (4/6 seri po 9 raz) - i tak codziennie ok 18/19 godzina. Schodzi mi to w ok. 25-30min. (Robię te ćwiczenia juz z 3miesiące+ codziennie! ponieważ nie chciałbym przytyć w tym miejscu (i mieć jak to się mówi "daszek"). I właśnie nie wiem czy robię na darmo, czy jakoś robić mniej tego, nie wiem chce poprostu mieć płaski i wyrzezbiony brzuch. [...]