+ tez tak mieliscie ze uczyliscie sie chodzic od nowa? moze byc to spowodowane tym ze do konca opuchlizna mi nie zeszla? Zmieniony przez - Leci w dniu 2013-03-09 17:11:30 ja jestem przed operacją ale wiem o co ci chodzi. U mnie jest tak, że nie mogę do końca wyprostować nogi ponieważ mam ból w stawie, ale sam podświadomie chodzę na lekkim [...]
Ale priorytetem jest góra nie dół klatki dlatego chce najpierw (jeśli nie tylko i wyłącznie) robic skosy. Takie połączenie jak zasugerowałeś było w tym rozruchowym cyklu który zrobiłem sobie ostatnio. Teraz krótkie SD bo tylko tydzień i jedziemy dalej. Na ramionach chce się mocno skupić, dlatego chce je robić w jeden dzień. Myślę też, czy nie [...]
Ograniczenia powtórzeń byly juz w poscie podwieszonym. Nie ma problemu będę podawał maksymalne wartości jakie udało mi się osiągnąć. Będę miał problem z hantlą z racj iż że zamawiam w tym tygodniu i pewnie przyjdzie dopiero w przyszłym dlatego też martwy i babka trochę mi nie pasują
[...] przysiadach - mostek - jest, a w trakcie wykonywania powtorzen sie zapada, slabe jeszcze prostowniki i caly brzuch - opuszczaj na mostek a nie tak gilotynowo jak to robisz w tym momencie Butelke owin recznikiem i wloz pod grzbiet przy wyciskaniu. I wreszcie szrugsy...zapytam tak: czy wiesz po co bylo stworzone to cwiczenie?? ono ma Cie nauczyc w [...]
[...] mięśnia zginacza długiego palców, zwiększona ilość naczyń w przyczepie, wyżej położona rzepka, ślad płynu w przedziale bocznym stawu kolanowego. Czy wie ktoś co to może być za przypadłość, z jakich przyczyn i co z tym dalej? Niestety wizyta konsultacyjna dopiero za 1,5 tyg a mi bardzo zależy na czasie... Prosze o pomoc i z góry dziękuję!
>masz jakieś wykształcenie medyczne czy tak sobie piszesz ? Nie ma. Podejrzewam, że udzielając na tym forum jedynej słusznej rady buduje znaczną częśc swojego ego. Ciekawe jest, że wiele osób mu za to dziękuję. Na początku mnie to irytowało, ale myślę że jeśli ktoś jest głupi, to jego problem. Inna sprawa, że od odsiewania takich śmieci jest [...]
[...] + dotego dochodza lysi napakowani durnie z IQ misia koala ktorzy mysla ooo przypakuje bede bosem beda mnie sie bali na osiedlu tylko ze mlodziez powie o zayebiscie ale ma miesnie z starsi powiedza o lydy ***** i wdodatku koks niedlugo padnie a luki nikogo nie sprzedalem a jak masz jakis problem z tym to idz do psychologa pozdrawiam pa
za czasów amputacji i przyjmowania testosteronu byłem w szpitalu i byłem prawiczkiem i jedyna przyjemnośc była z masturbacji.problem był w tym że bardzo pragnołem kobiety i każda mi się podobała.dostęp do seksu miałem kilkanaście lat pozniej .ludzie mówili mi że to najcudowniejsza rzecz pod słońcem.a ja moge to zdeptać i przejśc po tym.mogli by [...]
[...] Przysiad tutaj problem stanowi blokada psychiczna tj. uraz, wydaje mi się, że dałabym radę zrobić więcej powtórzeń, ale bałam się, że nie wstanę. Chyba muszę mieć przy tym ćwiczeniu zawsze kogoś kto będzie za mną stał. RDL pierwsza seria nachwytem i ledwo utrzymywałam sztangę, w następnych seriach przechwyciłam i było lepiej. Zamówiłam [...]
[...] nowego wymiaru, nawet jazda na rowerze ;-) Wiem, że różnica jest niewielka, kosmetyczna, ale chyba za mało jeszcze czasu minęło odkąd nauczyłam się używać pośladków, poza tym dalej się tego uczę. Będzie coraz lepiej :-D (mam nadzieję). Dzięki wszystkim, którzy zaglądali, trzymali kciuki, doradzali (Mis };-) ) Dziękuję pozostałym uczestniczkom, [...]
[...] zaproszenie na ADCC w Barcelonie, W 88 kg Bagi w końcu wygrał w submission chociaż nie miał łatwo, Jego uczniowie dobrze sobie dawali z nim rade, ale Mega Respect za to że w tym wielu jest w tak wspaniałej formie. 77 kg chyba jabardziej wyrównana, stawiałem na Landryne, niestety poległ w pierwszej walce, natomiast finał bardzo zacięty, po [...]
"Zgodnie z tym co piszesz Cro Cop powinien wygrac z Fedorem, co jest oczywista bzdura. To, ze zawodnik nie potrafi obronic sie przed prostym schematem typu 2-3 uderzenia, wjazd w nogi i parter, swiadczy tylko i wylacznie o jakims umyslowym ograniczeniu. " Źle to napisałem w nocy, nie chodzi mi o to kogo twarz będzie zmasakrowana [...]
[...] nie, że sędziowie patrzą na to, że skoro Rashad jest zapaśnikiem i mu się udało obalić to zrealizował plan. Rashad obalał Thiago, tylko NIC Z TEGO NIE WYNIKAŁO, krzywdy mu tym żadnej nie robił a to Thiago był bliżej skończenia walki, Rashad nawet nie był blisko. Chodzi o to, że nie powinien wygrywać walk zawodnik, który tylko przyciska do [...]
Wiem że efekty same nie przyjdą i muszę sama nad tym popracować...nie wiem po co ten tekst Uka P.:-/ Poprostu myślałam że może ktoś ma jakieś własne doświadczenia jeśli chodzi o tą część ciała bo jest to dla mnie problem ale jeżeli to już wszystkie rady jakie mogę uzyskać na tym forum, to trudno.Jeszcze raz podziękowania dla wszystkich którzy [...]
Wilku nie mam pojęcia jaka kreatyne uzywasz. Ja już od dwóch lat kreatyny nie biorę wiec nie mam z tym problemu? Powiem ci ze nie widze problemu brania creatyny z bialkiem. Ja sam kiedyś dosypywalem kreatyne do bialka. Wszystkie kapanie piszą o swoich produktac zeby to nie brac z tym i co wtedy jak uzywasz jedno, drugie i trzecie - masz problem [...]
[...] mozesz wszystko... tralalala;) A tak serio, oczywiscie, ze mozesz, ale jesi chcesz tak leciec dlugofalowo, to lepiej to podziel, nawet na dlugich estrach sa wahania stezenia. Sprawdz sobie w roidcalc. A im stabilniejsze stezenie tym zawsze lepiej. Po prostu jedna ampe podziel i 0,5ml trzymaj w strzykawce do nastepnego strzala. Co za problem?
Ja nie mówię ,że Bruce trenował tym treningiem , tylko ja chciałbym dojść tym treningiem do takiego ciała jak on . Problem w tym ,że na cwiczenia na siłowni szkoda mi stawów .. Wolałbym bez sprzętu , bo np. taki martwy ciąg to dla mnie jest szajs ,że szok .Siłownia odpada , bo bardzo duży nacisk kładę na szybkość uderzania , a przy siłowni , mogę [...]
Po tym czasie postanowiłem mocno redukować, pomimo że nie byłem zadowolony ani z wyników siłowych ani tym bardziej z jakości masy. Na chwilę obecną wyglądam jak na zdjęciach poniżej. I teraz moje pytanie w związku z tym, że chciałbym wejść powoli w okres budowania masy, ale masy dobrej jakościowo. W jaki sposób powinienem to zrobić? Myślałem o [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
