[...] problem wole zapytac samemu .... Mam kontuzje duzych palcow u nog poprostu schodza mi i nie moge trenowac , przez to ze buty jeszcze mi sie nie rozbily ... Co sadzicie o tym zeby, cieżką silke sobie walil na nogi zamiast np biegania rowerek taki godzinny ? A technike to raczej tylko glowa i uda żąglerka ... Mam 17 lat gram w szkole sportowej [...]
[...] mam wiecej czasu i moge sie temu bardziej poswiecic.Cwicze 3x w tygodniu z planem pon, sr, pt. Chcialbym prosic o pomoc przy treningu na klatke piersiowa. Mam z tym duzym problem, wszstkie inne partie mi sie dorze rozwijaja a klata stoji. Cwicze ja zawsze w poniedzialki: 4 serie + rozgrzewkowa plaska 12-12-10-8 4 serie hankle skos [...]
mam taki mały problem:) kupiłem w tym tygodniu Nitro shocka, zawsze biorę go rano razem z aminokwasami i glutaminą. Ale z racji tego,że zrobiło się ciepło to 2 razy w tygodniu chce wstawać wczesniej i 30 minut pojeździć rowerem (minute sprint, minute umiarkowanie) i jak teraz przyjmowac te suple?? wydaje mi się,że glutamine i aminokwasy tak jak [...]
pisze bo mam problem! w piatek bolaly mnie nerki cały dzien..(pisalem o tym na forum) w sobote bol ustąpił ... wczoraj czyli w niedziiele przy oddawaniu moczu zobacyzlem ze wraz z moczem oddaje krew :/ pilem duzo wody zeby przefiltrowac nerki i dzisiaj juz jest normalnie ( mocz nie jest zabarwiony na czerwono) ale mam stracha ! co robic? przerwac [...]
Hej mam wielki problem na moich ramionach zaczęły się pojawiać i to od dawna dziwne plamy nie wiem jak je określic ale chyba białe nie wiem co mam z tym robić jeśli wiecie to pomóżcie mi proszę !!!! Boję się że niedługo będę miała je na całym ciele pomózcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, 180cm i ważę 68kg. Planuję od nowego tygodnia chodzić na siłownię,lecz problem w tym, że nie wiem kompletnie jak zacząć, ile razy w tygodniu chodzić, na jakich maszynach ćwiczyć, po ile serii robić i ile czasu trenować. Głównie chodzi mi o klate i ręcę ponieważ chcę je wyrobić. Również chciałbym abyście mi powiedzieli co mam [...]
Od 2 lat trenuje regularnie na silowni 5 dni w tygodniu. Mam dobrze dobrany plan treningowy i stosuje diete wraz z suplementami. Moj problem ostatnio polega na tym iz w poniedzialek jak prowadze trening klatki piersiowej odczuwam zakwasy przez 4 dni. Myslalem ze to moze z przetrenowania i zrobilem tygodniowa przerwe lecz po powrocie znow to samo, [...]
[...] dobry zestaw ? co dodać co ująć ( siano bez ograniczeń ) czytałem że preparaty o prostszym składzie są leprze , czyli zamiast nitrobolon kupić jakieś no + kreatyna itp. doradzicie , dopomóżcie ... wszystkie rady i sugestie mile widziane , ale proszę o konkrety żebym się nie pogubił w tym Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-08-18 15:05:20
Witam Mam pewnien problem otóż moja klatka piersiowa mimo że cwiczę już 2 lata jest trochę (zapadnięta) Co z tym zrobić? Może z moim planem coś nie tak, mogę wysłać zdjęcie teraz i rok temu Mój aktualny plan na klatkę piersiową: 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej rozgrzewka: 15powt 1 seria 10pow 2 seria 8 powt 3 seria 6 powt 4 seria 4 powt 2. [...]
[...] wyczuwalne znajduje sie powyżej sutka towarzysza temu takie objawy jak swedzenie i lekki bol przy dotyku.chciałem jeszcze dodac iz stosowałem w ostatnim czasie testosteron wiec nie wiem czy to moze miec z tym zwiazek(dawki nie były duze)chciałbym zapytac czy moze to byc ginekomastia ??jak to leczyc?? za odpowiedzi z góry dziekuje. pozdrawiam Seba
Witam Mam nietypowe pytanie odnośnie tego produktu TRECA. Jest to doskonale bialko, z tym ze raz na jakis czas zdarza mi się kupic jakiś "dziwny egzemplarz". Normalnie wypicie bialka, powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy [...]
[...] skórą i proszę o porady czy można to jeszcze jakoś uratować czy udać się prosto do chirurga plastycznego? 2 lata temu ważyłem 160kg zgubiłem do 90kg niestety przytyłem i w tym roku w maju ważyłem 130kg teraz ważę 100kg i wiem że może to było za szybko ale dużo spraw miało na to wpływ więc nie miałem czasu pomyśleć. Dziękuję za porady [...]
[...] ale mam problem przy robieniu pompek zrobię około 50 na serie i strasznie bolą mnie barki nie są to zakwasy bo po jakimś czasie przestaje ale nie wiem czy to dobrze a i chciałem się też spytać czy damskie pompki coś dają na klatę?? Jak już się rozpisałem to powiem także że przy robieniu brzuszków bolą mnie okolice płuc (gdzieś w tym miejscu)
[...] i nie mogę dobrać sobie planu na moje treningi z siłownią.Czy lepiej zrobić rano crossfit a później siłownia? Warto mi zrobić siłownie codziennie czy lepiej jest tak co o tym myślicie ? Poniedziałek: Siłownia Biceps Klata Wtorek: CROSSFIT Środa: Siłownia Triceps Kapturki Plecy Czwartek: CROSSFIT Piątek: Siłownia Biceps Klata Sobota: CROSSFIT [...]
[...] + ponad rok temu w grudniu 2009 roku miałem złamany obojczyk.niestety w marcu 2010 przez swoją własną głupotę i niewinną zabawę złamałem go po raz drugi, i chyba idealnie w tym samym miejscu ;<.W kwietniu minie rok od zdjęcia gipsu i wtedy właśnie chciałbym zacząć coś trenić.Stąd właśnie moje pytanie czy rok, to nie za krótko i czy choroba [...]
Witam! Mam taki problem, on niedawna, po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć. Założyłem w związku z tym temat na SFD http://www.sfd.pl/ZACZYNAM_OD_NOWA-t784379.html. Ale niestety pech. Dzisiaj krzywo stanąłem stopa napuchła, chodzić się da ale po równym, bo po polu jakimś zaoranym to bym się zes**ł z bólu. Nie chciał bym z tego powodu przerywać [...]
[...] też się opuściłem w te dni na cyklu poszło mi puki co 5kg grypa przeszła dieta i meta wrociła tzn już 3 dni po grypie i czuje taki jakby zastój albo sobie wkręcam i jestem źle nastawiony że już bedzie lipa z tego cyklu. Zzy meta dalej będzię działać w moim organizmie na tym cyklu? To moj cykl : 1-8 Metanabol 1-12 Susta pmp 250mg c5d 5-12 wino
Witam. Problem mój polega na tym, iż jakiś rok temu uległem wypadkowi, miałem niedowład kończyny, dokładnie nogi, i lekarz przepisał mi na odbudowę nerwu Pabi Dexamethason i rehabilitację. Władzę w kończynie odzyskałem, jednak budowa mojego ciała jest fatalna - mam strasznie chude ręce. Próbowałem ćwiczeń na siłowni, równolegle pracując ciężko [...]
[...] od kuriera DLH jednak dzisiaj po zlozeniu sprzetu i wejsciu jeszcze raz na Wasza strone zobaczylem ze brakuje mi małego stojaka pod sztange z gryfem łamanym MS-S007. Co z tym zrobimy? Możecie to sprawdzic? nr zamowienia 18950 Chciałbym tez spytac jak wyglada sprawa z gwarancja bo rowniez nie otrzymalem nic takiego... Zmieniony przez - [...]
[...] Jestem bardzo słaba psychicznie. Wszelkie napotkane trudności i niepowodzenia sprawiaja, że się załamuje coraz bardziej i myślę negatywnie na swój temat.Doznawany prze ze mnie dysonans psychiczny jeszcze bardziej mnie pogrąża i "zżera". Nie potrafię sobie z tym poradzić. Czy istnieją może jakieś sprawdzone sposoby, aby wzmocnić swoją psychikę?
