a mi sie marzy 180kg za rok, ale do kat 90kg.Bedzie ciezko bo w sumie juz w tym sezonie mialem problem z zapaleniem stawu lokciowego.Ale trzeba temu zaradzac i mysle ze bedzie dobrze.czas pokaze :) Pozdro
[...] i zbesztany na forum, że jakieś bajki piszę prosiłem o identyczne rzeczy co Ty o rozpiskę... kiedy podałem wymiary znowu śmiech na sali ze mnie poczułem się jak mało kto w tym momencie i oczywiście odradzano mi jakikolwiek kox argumentując te same słowa co czytam w tym temacie... No cóż jednak się zdecydowałem na cykl wbiłem 20 bolda 20 susty [...]
Ja mam za to inny problem. Nic mi się nie podoba:P Chyba trochę jak baba. Dostawałem szału jak chciałem sobie kupić w tym roku jakiś sweterek/koszulkę. Wszystko kutwa w paski. Czy oni nie wiedzą, że ja nie lubię pasków:P
tylko zobacz Milena Ty jesteś niższa ode mnie,a ja bym musiała uklęknąć na tym podeście jakbym miała taką sytuację ale w sumie patrząc na innych na siłce i ich półprzysiady to i tak te moje w ostatnich seriach są lepsze ale to jest wszystko do zrobienia,bo jeszcze jakiś czas temu miałam taki sam problem z 50kg więc mam nadzieję,że poprawię [...]
[...] 8x10 w wyciskaniu na skosie, jednak dłoń zaczęła pobolewać więc zrezygnowałem. Doszedłem do sześciu serii. Przerwy ograniczone do 1 min. Dosłownie lało się ze mnie po tym. TRENING Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12x10 / 14,5x10 / 17x10 / 19,5x2 / 17x10 26x10 / 36x10 / 41x9 / 46x3 / 41x9 / 36x10 (wyjątkowo [...]
[...] niestety technicznie nie wchodzi w gre zjedzenie wiecej niz 4 posilkow. Poerwsza mysl - dobije carbo. Ale po chwili zaczalem zastanawiac sie ze moze problem polega na tym ze jestem poczatkujacy i nie potrafie jeszcze przyrzadzic jedzenia w taki sposob zeby "az chcialo sie jesc"? Moze gdybym uzyl innych warzyw do ryzu i polal to pasata [...]
[...] więcej białka mnie przeraża! myślisz , że narazie 1600 kcal będzie ok? wiem już że nie uzyskam fachowej pomocy ze względu na problem z okresem, ale po co mam się pogrążać w niewiedzy jak mogę działać coś. odkąd jem wiecej białka ciężko mi zjeść choćby 1500 kcal, naprawdę wciskam w siebie. jak jadłam 200 g węgli to nie miałam z tym problemu.
[...] i pisze.. Widzę, że nie tylko ona ma problem z czytaniem i ze zrozumieniem. Pani Ruda to, że padają takie pytania jest tylko i wyłącznie źle napisanym regulaminem i zawartym w nich artykułów - bez składu i ładu nie patrząc na kolejność przyswajania informacji tylko byle by było coś napisane a potem są tego efekty. Nie ważne w każdym razie [...]
nie wiem co z tym przysiadem przednim. potrzebuje jakis wskazowek technicznych. cholernie bola mnie nadgarstki.. Mam to samo, pytałem o to Knife'a to odpowiedział mi co mogę polecić - oglądanie filmów z ciężarowcami i szlifowanie techniki. Jak masz możliwość to zapytaj na treningu kogoś doświadczonego. Robię nieraz te siady ATG i sztanga nie [...]
[...] A że w USA coś tam, gdzieś tam badano to wiem. Od początku jednak porównywałem do rodzimej konkurencji. Nie do końca się zgodzę z Tobą odnośnie ćwiczenia latami... Problem w tym, że rynek suplementów jest bardzo dynamiczny. To, że Fitmax mi smakował w latach 90-tych niekoniecznie musi oznaczać, że teraz będzie. Dla odmiany kiedyś popularna w PL [...]
[...] od innych o co chodzi - bo ja wiem??? W sparingach z osobami o podobnej wadze i sile radzę sobie znowu nie tak źle, więc chyba idę z "tokiem" grupy. Sam się nad tym zastanawiam i sądzę, że problem polega na tym, że w uderzeniowych stylach, takich jak boks, kickboxing czy karate, rozwija się naturalne umiejętności i odruchy, więc [...]
[...] - 10g do placka Foto szamy: /SFD/Images/2016/2/3/ead9ab633e6249a894bc6ec40c814d5c.jpg Dzień 313. Sobota 24.01 Szybki trening, pózniej imieniny żony, a więc skończyło się tym,że wpadło dużo kcal %), Po treningu nóg problem z chodzeniem %) Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku +warzywa 2Placek owsiany (płatki [...]
Basen to dobra forma, zeby zrzucic fat. Zastanow sie jednak, czy masz tego az tak duzo. Moze problem lezy tez w tym, ze nie masz za bardzo miesni brzucha? Tluszczu nigdy sie zupelnie nie pozbedziesz, zawsze go troche zostanie, kwestia w tym, zeby miesnie sobie wycwiczyc. Nawet jesli chcesz popracowac nad tym, to mysle, ze codziennie basen to [...]
[...] i sztab trenerskiej przekonywali o dawnej ikrze i mierzenia w czołówkę, wybiera no nameową organizację która ma być starym Pride które powstalo z popiołu. Problem w tym, że główny bohater nie zawalczyć z czołówką bo poza UFC takowej nie ma, a dawny Pride nie wróci bo nie ma już gwiazd do wyhaczenia poza monopol Zuffy. No może jest ich [...]
[...] mamy nastawienie do swiata i do wlasnego ciala moze spowodowac ze tradzik moze sie nasilac i oslabiac ? Pewnie że tak Też gdzieś czytałam o wpływie stresu na nasz wygląd/w tym między innymi trądzik Zresztą jest coś takiego jak autosugestia,staniesz przed lustrem,zrobisz problem z małej krostki,zaczniesz przejmowac się małymi wypryskami i [...]
[...] Tylko obserwacja koniec gry Barca teraz to PSG przeciwko Bordeaux. Do fanów QPR, z jakiegoś powodu menedżerowie nie lubi mnie. Z przed Man City nie zamierzam płakać o tym. Może to tylko czas, aby przejść dalej. Podobał mi się części ostatniego sezonu i wierzę, że jestem więcej niż zdolny do odtwarzania tego. Roku. Ale kierownik nie. Takie [...]
[...] masakry!!! kilka dni temu , jak pisałam, miałam 2-3dni gdzie mnie nieustannie mdliło-żywiłam się glównie pieczywem i waflami ryżowymi....niby póżniej było już lepiej ale, w tym tyg. naszła mnie ochota na kawę z mlekiem, więc kupiłam bezwartościowy biały płyn w kartonie i do kilku kawek dziennie dolewałam sobie, był też jogurt, twaróg-zganiam [...]
[...] mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by wyrzucić z nich syf. Mój chłopak pomaga mi w tym jak może, ale sprawia mi to jeszcze "trochę" problemów. W obu przypadkach (wczoraj i dziś) miska ma źle dostarczony BTW, do tego dziś zjadłąm syf w postaci snaków z [...]
[...] obciążenia 6.b.uginanie 13 13 6a i 6b nie skończyłam, bo coś mnie bolało w lewej ręce.Myślę, że 6.a będę robiła sztangą, a 6b sztangielkami, do tej pory robiłam sztangą z tym samym obciążeniem i wygląda to tak, że podciąganie dałabym radę zrobić więcej, a uginanie idzie bardzo ciężko. 20.03 przysiady 30 bez obciążenia 10 x 12 x 26 kg dieta [...]
Twoja Chwila Prawdy II
