tym problem

Jeżeli tylko zje tyle w 1 posiłku to nie problem, poza tym, może ten posiłek rozdzielić np. na 3 mniejsze, liczba posiłków i ich godziny to kwestia indywidualna, trzeba ją dostosować do siebie.

No bez przesady, ze z trudem, wiadomo, ze nie bedzie to jakies super, ale cwiczac 2x w tygodniu na silce i uprawiajac jeszcze jakis inny sport mozna sie juz calkiem niezle wyrobic (wiem, bo sprawdzalem kiedys). Problem w tym, ze nie bede mogl tak czesto trenowac na silce.

W czym problem, że do ostatniej półki nie siegniesz w Biedronce? Poprosisz Grażyne, daj spokój, nie zawracaj sobie tym głowy \-) Ważne by twarz była okej %-)

[...] kolejny mit jakoby ZMA było super suplem na siłe...ludzie czy na was jakoś magicznie działaja nazwy typu Dibencozine, ZMa, HMB, Sterol Komplex itd. ??? spodziewacie sie po tym nie wiadomo jakiej masy...a 80 % nawet nie myśli o kupieniu białka czy gainera w celu uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase to dieta, [...]

problem w tym że w domu jestem około godziny 21 o tej porze węglowodany są chyba nie wskazane nie ? czy chodzi ci tutaj np o twaróg ?

Racja, sporo. Tylko z tym że po mnie nie widać że tyle ważę wszyscy mi mówią że max 85 kg. Kolejnym problem jest to że nie muszę dużo jeść aby "utyć". Co sądzicie o robieniu "masy" a poźniej rzeźbie, aby było co rzeźbić?

nie ma przeciwwskazan, jednak staraj sie nie stosowac razem. tzn lyknac spalacza i popalac ziolo. druga sprawa spradz poziom prolaktyny, bo niektore osoby popalajace maja problem z tym hormonem przez co rowniez redukcja moze byc mniej udana

pawel - a z czym masz generalnie PROBLEM? Chcialbys tak wygladac? jaki w tym klopot? kazdy moze dobrze wygladac jak sie postara. A w sklad staran wchodzi: - wykluczenie wad postawy - wykluczenie przykurczy/przeciagniec - wlasciwy trening (na poczatku rozwijajacy mocno silowo i masowo - podstawa zdrowia) - wlasciwe odzywianie Nie rozumiem tylko [...]

Noo się zgadzam ;-) . Problem w tym, że obliczając kalorie i tak dokładnego zapotrzebowania nie obliczamy, a jesteśmy w najlepszym przypadku w jego okolicach - i to jak już ktoś dobrze zna swój organizm, albo mu się udało :-D . 100-200 kcal to będzie ewentualnie robiło znaczenie w zawodach sylwetkowych, a nie u osoby, która rekreacyjnie wyrabia [...]

[...] jakaś ch**oza wychodziła. Do tego mam kifozę zniesioną, którą ciężko mi skorygować. Najlepsze jest to, że jak trenowałem to było git, potem przestałem bo miałem problem z tym brakiem, minęło parę lat, i nagle wszystko zaczęło boleć. Byłem tak spięty, że czułem się jakby ktoś miał mi zaraz wszystkie ścięgna powyrywać, a kiedy zaczęłam ćwiczyć, [...]

hmm ... kupiłbym to ale z tym odbiorem miałbym problem ;-(((

Problem w tym, ze busy kursuja z drugiego konca miasta, a ja nie mobilny... tluc sie ze sprzetem autobusem czy cos takiego odpada. Z drugiej strony bus jako kurier to troche ryzyko - cos zginie i czeski film...

o jakie suple Ci chodzi dokładnie?napisz co masz i z czym masz problem, a poza tym przyłączam się również do zdania kolegi wyżej, trochę samodzielności i myślenia;)

Chcą robić to co lubię a ucząc się w tym czasie - pracowałem w weekendy. Gdzie widzisz problem? ;-)

problem tkwi w tym że każdy chce szybko osiągnąć swój cel, to nie wyścigi zrozumcie ludzie.

[...] w piciu dużej ilości tego mleka, ponieważ soja zawiera genisteinę i daidzeinę, a te należą do grupy fitoestrogenów, które łączą się receptorami odczytującymi sygnały od estrogenów :-) nie pamiętam gdzie to czytałem, bo mogło to być nawet -naście lat temu, ale tak mi zapadło w pamięci, że się trochę pochylałem w późniejszym czasie nad tym :-)

Problem w tym, że po płatkach owsianych mnie goni ;-). Oczywiście dietę urozmaicam różnymi rodzajami mięs i źródłami węglowodanów. Dzięki za propozycję dodania orzechów włoskich - 50g daje ponad 300 kalorii, 8g białka i 33g tłuszczy. Myślę, że to wystarczy. Jak ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to proszę pisać. Zmieniony przez - Darkald w dniu [...]

aha:P ale jest tez taka sprawa za 1kg mniej i bedzie niedowaga:/ problem w tym ze wydaje mi sie ze schudlem nieco nie proporcjonalnie jestem chudy na nogach a na brzuchu i klatce juz mam tez troche cialka:P a to ma byc meska klata! xD a nie powiem ...waze 64kg i mam 181cm;/

Tycie zależy od przemiany materii, od trybu życia i jaką ilość węglowodanów spożywasz. Nie zauważyłem, żeby w tym dokumencie na temat węglowodanów bzdury mówili, bo każdy chyba wie od czego się tyje. Nie od tłustego, smażonego jedzenia, lecz od węglowodanów, czyli cukru. A co do McDonald's, problem polega na ilości zawartych tłuszczy w ich [...]

[...] - wymiary. Mam taki sam dylemat: od wrzesnia chcialem kontynulowac boks w tej samej czestotliwosci co ty. Czytalem w SDW(sport dla wszystkich) artykul o sztukach walki, w tym tez o boksie... Problem rozwiazali b. dyplomatycznie jednoczesnie nie wniesli do tematu niczego - napisali, ze jedni trenerzy zalecaja silownie, inni zas zabranija [...]