tym problem

[...] zobaczyła w niej małą dziurkę, dostałem skierowanie do okulisty w Wawie - mam nastepną wizytę za 3 tygodnie na laserowanie, dostałem też jakieś krople do oczu. W związku z tym pytanie: jak to się ma do ćwiczeń siłowych? Wiem, ze 2 tygodnie po operacji muszę sobie darować, ale co z tymi 3 tygodniami? Dałoby radę jeśli bym za bardzo nie szalał?

[...] szczegolnosci brzuch oraz na sile mieśni rąk oraz klatki piersiowej które pozwolą mi wrócić do dawnej dyspozycji. Bardzo proszę o pomoc jest to dla mnie bardzo ważne w tym momencie zycia gdyz sport jest dla mnie bardzo istotna częścią życia krótko mówiąc bez niego nie wyobrażam sobie życia. Dodatkowo mam pytanie czy moze byc przydatne do [...]

[...] pon - podciąg szeroko do klaty 3 x 6-7 -podciąg szeroko za kark 3 x 6-7 -podciąg wąsko podchwyt 3 x 6-7 -podciąg wąsko nachwyt 3 x 6-7 -dipsy 3x 12 -czachołamacz 3x -wycisk skos 3-4 s -wycisk hantli ściskający. trennig taki robię 3x w tyg (zaczynam po 2 mies przerwie po kontuzji plecow) ćw w domu dla tego w tym dziale ma prośba o ocenke

[...] w ciele w jakimkolwiek stopniu? Tutaj dochodzimy do kolejnej ważnej rzeczy czyli diety. Od jakiegoś czasu odstawiłem słodycze i niezdrowe przekąski w jakiejkolwiek postaci, tym samym mam problem z dostarczaniem organizmowi odpowiedniej ilości kalorii. Na co dzień studiuję i nie jestem przy kasie więc trudno z porządną dietą. Myślę nad dodaniem [...]

[...] nadal bolalo. Pozniej zmniejszylem czestotliwosc i wysilek na treningach. Od miesiaca zaczalem ostrzej trenowac i od okolo 3 dni ponownie zaczynam odczuwac bol kolana. W tym poscie zamieszczam fotke z moim problemem (boli mnie ta wypukla "gulka" pod kolanem). Czy ktos wie jak to leczyc? Czy sa na to jakies masci? Odpoczynek nie wchodzi w [...]

Witam. Od jakiegoś czasu mam problem z jedzeniem. Polega on na tym, że jak jem to mam odruchy wymiotne. Zaczęło się to jakiś miesiąc temu i miałem tak tylko jak jadłem śniadanie (płatki owsiane z mlekiem). Zamieniłem mleko na wodę i mogłem normalnie jeść. Ale od niedawna zaczęło mnie mdlić przy każdym posiłku. Nie daję rady zjeść żadnego posiłku [...]

Czesc Moj problem polega na tym ze od duszego czasu (5-6miesiecy)nie mam zadnych przyrostow, wrecz przeciwnie.Nie mam pompy po treningu,uczucie slabosci,problem z zasypianiem i zlego samopoczucia(wygladu tez).Dieta jest caly czas, duzo miesa(1/2miesa)tluszczu i wegli.Odzywki tez caly czas stosuje(bialko,czasem kreatyna z noxploze tbomb2). Staram [...]

Witam. Mam pewien problem , mianowicie mam 180 cm wzrostu , waże 70 kg ,niby niedużo,ale jednak .. Cały problem w tym,że wszystko by było dobrze gdyby..nie ten otłuszczony brzuch.. jakies pół roku temu ważyłem 20 kg wiecej i w 2 miesiace drastyczną dietą zrzuciłem szybko kilogramy, udało się na tyle,że nie mam żadnych rozstępów,czy jakichś innych [...]

Witam mam taki problem, mam 21 lat, jestem z dziewczyną od 3 miesięcy. Bardzo się kochamy, od jakiegos czasu bawilismy sie w pieszczoty, mialem pelna erekcje z tym czasie, moglo to trwac godzine, lub dlużej nawet (2-3 orgazmy). Ostatnio postanowilismy sie kochac (1 raz). Podczas gry wstepnej wszystko ok., pełny wzwód, lecz gdy sie rozebralismy, [...]

[...] tez na rozne rehabilitacje i przyjmowalem rozne leki przepisane przez roznych lekarzy ale nic nie pomagalo. I wlasnie w te wakacje postanowilem ostatecznie zmierzyc sie z tym problemem. Kupilem glukozamine, kolagen i powrocilem znowu na silke. Cwiczyelm zbardzo malymi ciezarami treningiem obwodowym i ku mojemu wielkiemu zadowoleniu kontuzja [...]

[...] herbata Stosowane wcześniej diety : głodówki, aktywność fizyczna Za 2 tygodnie zaczynam siłownie, także chciałabym już solidnie podejść do sprawy. Dobra dieta + ćwiczenia. Z tym, że nie mogę zbytnio porzeciążać kręgosłupa- tak zalecił ortopeda. Bardzo proszę o usunięcie poprzedniego postu "mięsnie, jak flaki" [...]

[...] kazania wręcz odwrotnie prosze osoby kompetentne o wypowiedzi.Mam problem z bólem kregosłupa podczas wyciskania sztangi z przodu głowy na barki.Robię tak 4 serie...po tym mam piekielny ból kręgosłupa praktycznie od kosci ogonowej do wysokości mostka.Używam dość sporego cięzaru , jak na własne mozliwości.Czy jest jakiś sposób uniknięcia [...]

[...] to bym brał kurke w pojemniku i ryż ale poziom niektórych osob w klasie jest za niski żeby to zrozumieć i nie komentowac) chyba że chleb z piersią z kurki np smarzoną co o tym myślicie? Obiad: po szkole, zależy jak leży (14-15) Ryż brązowy ew. biały, kasza pierś z kurczaka , smażona lub gotowana na parze zależy od chumoru i na co bede mial [...]

[...] robic szpagat, czyli takie rozgrzewki itp. I problem polega ze wlasnie podczas rozgrzewki strzela mi w lewym i prawym biodrze i to jest bolesne jak przeskakuje. Bylem z tym u lekarza na zdjęciach no i powiedzial ze to jest strzelające biodro i takie cos sie zdarza, i powiedzial ze mozna to zlikwidowac poprzez operację. Ale ja sie na to nie [...]

[...] ale do dziś mnie boli, że z własnej głupoty zaprzestałem treningów. na czym problem polega, otóż we wrześniu jest nabór świeżaków na sezon 2010/2011 na sekcję kickboxingu (w tym też celu rzucam palenie, rozciągam się i robie aeroby) może i pytanie głupie walkowane 100 razy ale chciałbym konkretnej odpowiedzi w moim kierunku. mianowicie: -wiem że [...]

[...] zmuszony byłem do negatywnych podciągnięć żeby w ogóle móc się podciągać. Po ww czasie jestem na 8, czasem 9 podciągnięciach. Korzystam z programu podciąganie.pl, problem w tym, że od 5 tygodni progres w podciąganiu nastąpił tylko o 1. Nie ma mowy o braku regularności, stąd trochę zastanawiam się nad tym słabym postępem. Ćwiczę tylko i wyłącznie [...]

[...] w niewielkich ilosciach zadko, czesciej kieliszek wina, lub piwo - ok 1-2razy w tygodniu. Proszę o pomoc, raczej ciezko bedzie mi samemu napisac diete,nie znam sie na tym, nie mam doswiadczenia, probowalem kilku zeczy - efekt jojo - lubie jesc, mam wielki żoladek....ale staram sie to ograniczac.../// Pozdrawiam i Porsze o pomoc. (ze [...]

[...] własnej diety. Problem stanowi tu nieco to,że uczęszczam do szkoły i mogę tylko jeść ograniczone posiłki.Podkreślam też, że nie zależy mi na zostaniu kulturystą czy coś w tym stylu,tylko po prostu zależy mi na zwiększeniu siły,wytrzymałości no i na rzeźbie :),więc wydaje mi się ,że w tym wypadku dieta nie będzie odgrywała tak wielkiej roli. Z [...]

Witam, na forum jestem nowy tak więc witam wszystkich serdecznie. Ćwiczyłem parę lat ale od 3 miesięcy przestałem zupełnie z powodu braku czasu, jednak czuję się z tym źle i chcę zacząć pracę od nowa i w związku z tym chciałbym zwrócić się do was z prośbą o poradę. W załączniku przesyłam zdjęcia mojej muskulatury, a właściwie tego co po niej [...]

[...] roku zmienilam nawyki zywieniowe pod okiem dietetyka, udalo mi sie schudnąć okolo 10 kg. Na poczatku wiadomo waga leciala w dól, teraz jest troche gorzej (spowodowane jest tym iz mam problem ze slodyczami) Cwicze dosyc regularnie od zeszlego roku, czasem mam dluzsze przerwy niestety nie ode mnie zalezne, na silowni pojawilam sie pierwszy raz w [...]