Post czytalam ok 3 razy i kilka razy robilam obliczenia Moim zdaniem jest to ZLE NAPISANE, bo gdybym dopasowala ilosci skladnikow odzywczych do mojej wagi, to zamiast schudnac bym przytyla 61kg * 2g bialka/1 kg = 122g * 4 kcal = 488 kcal 61kg * 3g ww/1 kg = 183g * 4 kcal = 732 kcal (powiedzmy ze tluszczy wezme 1g/1kg ciala, choc jest to stanowczo [...]
Witam. Swietny artykuł, ale mam problem z tym kalkulatorem http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Proszę o pomoc, bo wychodzą mi bardzo duze liczy kalorii. Przedstawie Wam moj normalny dzień: 8 godzin snu 8 godzin w pracy (ciezka praca- monter rusztowań) 0,5 godz ćwiczeniw mięsni brzucha (kółko do ćwiczen, brzuszki, itp) 2 godz spacer- z [...]
[...] lepiej czasem nie sugerować sie opiinią kumpli bo jeszcze żaden nie miał wykrywacza subst aktywnej w dvpie 8-) pewnego igf-a tez tu chwalili, a roznica miedzy szpitalnym a tym ug kosmos, calkiem inne odczucia, calkiem inne efekty.. wiec.. calkiem inna substancja? 180zl tygodniowo to i tak dobrze... od kiedy pracuje nie pamietam takiej ceny %-) [...]
No to rozumiem, a w tym najnowszym nie powinna to być w takim razie grupa III? I z tego co tam jest napisane to jest dla osób do sp itd. A mi chodzi o zawodowego. Fakt że w III też to co jest wypisane nic mi nie pasuje i z tym mam właśnie problem :D
[...] najbardziej skuteczną dietę, powinni zaakceptować fakt, że ciasteczka będą praktycznie nieobecne w ich jadłospisie. Główna zasada diety niskowęglowodanowej zasadza się na tym, żeby możliwie skrupulatnie eliminować z diety węglowodany, a do syta jeść produkty bogate w białko i tłuszcze: mięsa, ryby, jajka, sery i nabiał, warzywa oraz w [...]
Ja mam taki problem, że najmniejszymi mięśniami w mojej sylewtce są bicepsy (są płaskie)... Co z tym zrobić? Jakiś Armageddon, czy plan z tej strony, czy standardowy plan na mase?
[...] niedługo zostanę skierowany na badania lekarskie, w wykazie chorób dla grupy aplikującej do desantu jest dysfunkcja przysadki - N , aktualnie jestem na cyklu, wiec LH FSH leży, powinienem się tym martwić, będą to sprawdzać ? Dodatkowo można dostać N za atrofię jąder ( oczywiście to nie problem bo hcg ciągle w obiegu no ale ) jak to z tym jest ?
[...] do gory tak?? KONCZYSZ JEDNO I BEZ CHWILI WYTCHNIENIA ZACZYNASZ DRUGIE CWICZENIE. NAWET SZTANGIELEK NIE MASZ CZASU ZMIENIC. wylliam w tescie saiba masz filmik z tym cw. NIE PODALEM ADRESU PONIEWAZ NIE WYKONAL TEGO WYSTARCZAJACO DOBRZE. Miszgad Mógłby mi ktoś wyjaśnić jakoś jak ma wyglądać to ćwiczenie: ***UGINANIE NÓG W LEŻENIU [...]
Ciekawy i bardzo przydatny artykuł. Dzięki. Moim zdaniem warta polecenia w tym temacie będzie też Smecta - tania, bez Rp i skuteczna przy podrażnieniach jelit (też osłonowo). Ja stosuję ją doraźnie. www.doz.pl/leki/p225-Smecta Nie można jej jednak stosować przy zaparciach bo pogłębi problem.
Wiesz co,(wiem, że to nie problem żołądkowy) ale jeszcze zapytam, bo dziś zaczęło mi dokuczać ciśnienie. Nie mam czym zmierzyć w tym momencie, ale jestem pewny, bo czuję ucisk w okolicy potylicy, wcześniej w oku, w okolicy nosa zatok, także na bank ciśnienie mi skoczyło. Dzieje się to po wzięciu tabsa metki. Biorę głóg i jemiołę, ale jak widać nie [...]
ok w sumie nie pomyślałem o tym pogotowiu nawet.. A jak się poprawi to bede mógł zwiększyć dawke czy już jestem skazany na orale w znikomych ilościach? I nie wiesz czy np przy metce inj też bede miał ten problem? czy już nie bo omijam żołądek? Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-07-18 17:36:05
Wiem jak działają i wiem, że nie są wcale takie bezpieczne jak uważano kilka lat temu. Stosunkowo nie dawno odkryto, że DŁUGOTRWAŁE stosowanie niesie poważne skutki uboczne ( o szczegółach nie będę pisał, łatwo znaleźć) . Problem w tym, że takie mądrości jak Twoja czyli "to jest bee i nas zabije " nic nie wnoszą w temat.
tak, reszta wszystko gra poza ch_jowym samopoczuciem generalnie :/ z tym apetytem to też są właściwie takie wahania, są dni lepsze i gorsze nie mniej jednak nie potrafie przyjąć tyle kcal co zwykle, także problem bez wątpienia jest
[...] żołądkowych mimo odstawia orali. Zirid nie pomaga, inne leki jak gaviskon, enzymy, probiotyki nie pomagają. Jeszcze próbuje coś sam ugrać ale i tak chyba będę szedł z tym do lekarza. Problem tak jak wcześniej, niestrawność, wydecie, zgaga, brak apetytu i ciężko w siebie coś wepchnąć. Takie uczucie ze strony żołądka, a co dziwne w dolnej [...]
2-3x rano/kolacja i w środku dnia lub przed posiłkiem o największej objętości lub po tym po którym jest największy problem. Ale zmniejsz dawkę bo ile teraz lejesz jednorazowo? No i dobrze sprawdza się z wodą gazowaną.
[...] zeby te 6tyg pociągnąć na turze , czy jednak orale nie dla mnie i zostawić to w cholere;) Możliwe, że potrzebujesz chwile czasu żeby organizm dostosował się do orala. Poza tym daj 3 podstawy - colon/probio/liv i tak poleć wg ulotki bez reszty. Można pomyśleć też o dołożeniu węgla caps rano/wieczór (nie za dużo bo efekt odwrotny się zrobi). [...]
[...] mocno zoladek musze zejść znow na okolo 200g bo wcześniej szlo po 250-280g Nic nie robilem badan ale wiesz co jest najlepsze ze znow robie redukcje i znow sa problemy z tym zoaldkiem moze redukcja i głodzenie zoladka mi nie służy i duze ilości miesa ale generalnie jest mega mega poprawa jak przypomnę początki to gehenna ale co nie zmienia [...]
[...] Przez pierwsze niecałe półtora miesiąca waga spadła mi bardzo ładnie. Nie zważyłam się zaczynając moją dietę, wiec nie wiem ile schudłam przez pierwsze trzy tygodnie. Po tym czasie widząc pierwsze spore efekty weszłam na wagę i ujrzałam 68 kg. Po kolejnych trzech tygodniach moja waga wynosi 63 kg i stoi w miejscu. Nie wiem co dalej zrobić... [...]
Witam, moj pierwszy post w tym dziale. WIEK: 33 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jestem przed redukcja, 2 tyg do konca cyklu kreatyna (CM3 Trec) + beta alania, pozniej 4 tygodnie na redukcje SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Fotki ponizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy :P ZARYS DIETY I [...]
[...] to bialy ser czy to normalne ze jak zjem na kolacje 100b sera i do tego wazywko po 2h jestem naprawde glodna az w brzuszku sciska ... juz nie jem bialego sera na kolacje tylko na II sniadanie z jablkiem i jest ok... ale czy to jest normalne? Oczywiscie ,na kolacjie najlepsze sa jajak na twardo im wiecej tym lepiej _______________________________
DIETA - Zrób To Sam(a)
