Moim zdaniem rozpoczęcie zgłoszeń na przyszły sezon powinno rozpocząć się pod koniec lipca / na początku sierpnia. Składy były by wybierane na takiej samej zasadzie jak w tym roku, jednak nie po 6 zawodników a po trzech Po tym jak wszyscy gracze podali by swoje "trójki", kolejka ruszyła by od początku. Zdaje sobie sprawę z tego, że np. [...]
[...] coś mi ściskało głowę. No, ale nic jakoś zrobiłem ten trening, a jutro przymierzam się do nóg i tu może być kiepsko, bo coś takiego mocno przeszkadza w skupieniu się, a tym bardziej jak jutro chcę trochę dźwignąć w siadach. Kiedyś już miałem podobny problem, ale po jakimś tygodniu czy dwóch samo przeszło, mam nadzieje, że teraz będzie [...]
haha, a czy jak ktoś jest nieznajomy to od razu musi być leszczem? %-) dla nich wymiana to przecież żaden problem, tylko nikomu się nie chciało tym doopy zawracać i dlatego tak mnie spławili, ale jednak wszystko się da wystarczy chcieć , jutro im wysyłam ta bluzę i mają wymieniać! %-)
[...] 15x80kg 6b. Wspięcia jednonoz z hantla 4x15 15x10kg 15x10kg 15x10kg 6c. Wspięcia obunóż z CC 4 x max max +20min aerobów chyba najbardziej udany trening odkąd ćwiczę tym planem :-) chęci i motywacji od groma, wszędzie dołożone, a szło lżej niż tydzień temu, także czego chcieć więcej :-D jedyny problem, że na gryf wejdzie mi maks 218kg, a [...]
[...] Odbiegając od treningu to jedyny problem to zastój wagi, bo od ostatnich dwóch tygodni kręcę się w granicach 87-88kg, gdzie przy insie raczej powinno to mocno lecieć w górę, tym bardziej przy podaży 610g ww. W każdym razie na pewno podbijemy kalorykę i zobaczymy jak to będzie szło, jutro przede mną trening klatki :-) Zmieniony przez - erwinoos [...]
[...] zdjęć się wypowie, a tu jak zwykle, że siły dużo :-D barki fajnie wyglądają tyłem , przód też nieźle ubity plecy grubość wygląda fajnie , zresztą od tylu mc (i siły) + takiego treningu nie moze byc słabo, ale szerokości brakuje trochę albo po prostu nie potrafisz najszerszego tyłem ukazac, ja z tym tez mam problem wiec rzadko kiedy wrzucalem %-)
[...] naprawdę ciężko mi było się zebrać, potem z serii na serię też miałem się problem rozkręcić, taki nagły skok temp w górę praktycznie o jakieś 10C mocno się na mnie odbija, tym bardziej, że nie znoszę takich upałów, dla mnie maks to 25C i lekki wiaterek jakoś przebrnąłem do końca, ale odpuściłem sobie już ciągi z dwóch powodów - dzisiaj atakuję [...]
[...] cały czas mam problemy z łokciami, wersja leżąc totalnie odpada, a dzisiaj był nawet problem ze sztangą siedząc, gdzie ciężar 35kg już powodował ból mimo, że mógłbym tym machać chyba po 30p, kolejne serie zrobiłem ze sztangielką i już było lepiej, ale dalej je delikatnie odczuwałem trochę mnie to irytuje, bo przez to odpadają u mnie [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=BubwcFIxra0 mariusz no foty niestety nie ma, za późno przeczytałem %-) trening poszedł bdb, coś na tym cityficie te cieżary jakieś lżejsze mają, już w ciągach na 150/170 czułem, że coś za lekko idzie, wstępnie miałem w planach wrzucić 205, ale za radą Wojtka zaatakowałem [...]
[...] ciężary, a będę sobie stopniowo dokładał ściąganie liny w opadzie, czyli tzw narciarz wszedł dużo lepiej niż za pierwszym razem, wtedy miałem lekki problem z końcówką ruchu, tym razem poszło o niebo lepiej :-) Dzisiaj na wadze ponad kilogram mniej niż ostatnio i generalnie najniższa dotychczasowa waga, teraz już mamy pewność, że ostatni skok był [...]
[...] poważnie to Przemek stwierdził, że forma prawdopodobnie życiowa i lepiej to wcześniej nie wyglądało, wiadomo, że gabarytowo na ten moment jest totalnie bez szału, ale nad tym będziemy teraz pracować z Wojtkiem, a najważniejsze, że podkład pod masę jest przyzwoity :-) Konrad tez się pozytywnie zdziwił jak zobaczył ile kabli siedzi na brzuchu, [...]
to dlaczego nie polaczysz pracy w sklepie z suplami wlasnie z tym prowadzeniem klientow itp, to nie problem ;-) przeciez przerwy tak naprawde masz sporo, odpisac masz kiedy itp., a szczerze powiem, jezeli chcesz nagrywac - nagrywaj, nie spodoba Ci sie, nie bedziesz czul, ze to to - zawsze mozesz usunac ;-) goodluck
[...] nie mogę dać ręki do góry, więc mógłby być problem z podciąganiem, ale myślę, że będzie już ok jutro 12tka w pracy, wiec z treningiem lecę jakoś o 7, a że wypadają nogi to tym bardziej muszę dać sobie większy zapas czasu, bo z reguły te 2h się schodzi :-D dzisiaj jeszcze Wojtek zasugerował po przejrzeniu zdjęć, że trzeba się skupić mocniej na [...]
[...] wydaje mi się, że właśnie spory wpływ mają na to inj, bo jednak takie udo jest dużo bardziej unerwione, wrażliwe itp niż przypuśćmy pośladki i łatwiej o jakiś problem, tym bardziej, że mi się to zdarza już nie pierwszy raz i zawsze miało to właśnie jakieś powiązanie z inj, mam nadzieję, że będzie tak jak zawsze, czyli puści na dniach i [...]
ten filmik z Wujaszkiem akurat oglądałem, ale chciałem Was podpytać :-) z tymi udami mam mega problem, jak kiedyś wchodziło wszystko pięknie tak teraz co spróbowałem dać szota w udo miałem praktycznie tydzień z głowy jeśli chodzi o trening nóg, dodatkowo mega stan zapalny, skok wagi itd a próbowałem kilkukrotnie, w obie nogi, w różne miejsca - za [...]
lecą od tygodnia, a problem jest... od tygodnia :-D więc raczej bym nie szukał w tym przyczyny, dlatego się zastanawiam co może być nie halo, jeśli to nie to
tylko wlaśnie do końca bym nie szukał w tym przyczyny, bo nawet na mini cucie teraz to jedzenie mi wchodziło wyraźnie gorzej niż przypuśćmy taka sama ilość na początku masy białka też nie zwiększaliśmy, w zasadzie cały czas leci podobna ilość, teraz w granicach 270g, a też myslę, że gdyby białko było prowodyrem to w DNT też byłby problem, a jest [...]
[...] Ci, że już się lekko zraziłem, już trochę tego przerobiłem i problem dalej jest, ale nie ma jakiejś reguły, np wczoraj to męczyłem posiłki 200g mięsa + warzywa, a dzisiaj wszystko wchodzi bdb i nawet lekki głód jest :-) chociaż o tym occie, a dalej o jakimś IPP pewnie będe musiał pomyśleć Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-08-02 15:30:06
Liga SFD 2008/2009
