[...] pewnego czasu Twój dziennik i kibicuję Ci. Świetnie wyglądasz. Jak zobaczyłam ten torcik to mnie rozbroiło :-D. Założę się, że śnią Ci się ciasta i torty. Możesz nawet na tym etapie najeść się do syta czegoś co przypomina ptasie mleczko. Może to znasz. Nastawiasz żelatynę bez dodatków, jak zaczyna sie glucić dodajesz do tego słodzik (stevia) i [...]
[...] na maxa metabolizm i taryfę ulgową z jedzonkiem po zawodach,to muszę uważać na to co i w jakich ilościach jem. Treningi siłowe bez zmian 5 w tygodniu i mimo,że na masie tym razem nie chciałam kręcić za dużo cardio(później jest problem na redukcji),to kręcę po 20-25minut po każdej siłówce. Oczywiście już nie ma aero na czczo jak na redukcji [...]
[...] Jeszcze większy focus, niż przy Hyper Pump. Kolega dziwił się, że jestem tak dziwnie spokojny na treningu (zawsze odwalam jakieś numery). Miałem w głowie tylko ciężary. Pod tym względem 15g Hemo Rage (1.5 porcji) > 10g Hyper Pump (1.5porcji) b)Pompa Również pompuje solidnie, przedramiona spuchły nieźle. Tutaj ocena taka jak przy Hyper Pump. Oba [...]
Z tego co słyszę od znajomych, w tym również lekarzy to teraz większość ludzi przechodzi covida jak zwykle przeziębienie. Więc nie ma co panikować. Tak już będzie zawsze na jesień i wiosnę, jak z grypą. Znajomi lekarze większy problem widzą w tym, że teraz nie ma innych chorób a dostęp ludzi do specjalistów jest mocno ograniczony. I podobno [...]
Moje zdanie takie: Im dłużej trenujesz tym masz większą świadomość, że jest dużo ludzi którzy też trenują i z którymi byś miał nie lada problem w konfrontacji. Im dłużej trenujesz tym bardziej wiesz na co Cię stać i nie potrzebujesz się sprawdzać na ulicy. Poza tym zdajesz sobie sprawę, że jeden czysty i silny cios może doprowadzić do trwałego [...]
[...] Kazeina w nim zawarta jest przez nasz organizm jest nietrawiona. Kazeina znajdująca się w mleku rozkłada się w naszym organizmie za pomocą podpuszczki, ale problem polega na tym że my w wieku 1-3 lat tracimy zdolność jej produkowania, więc mleko staje się produktem ciężko strawnym, jesli nie trującym.Jeśli chodzi o wapno zawarte w mleku tyle samo [...]
Adzik. Ty chyba nic nie rozumiesz. Ja nie zamierzam się sprzeczać i bawić przez kabelki. Po prostu chcę w spokoju poczytać posty , pogadać. To, że Cię starsza nie wychowała nie mój problem. Ale pamiętaj o tym, o czym wcześniej powiedziałem. Nie zamierzam się z wami kłócić, nie czerpię z tego korzyści. pzdr
To, że Cię starsza nie wychowała nie mój problem. Mnie ktoś nie wychował? Po tym co tu napisałeś wynika ewidentnie kto jest niewychowany. Po pierwsze - na moją Mamę nigdy nie mówiłem "starsza, stara". Po drugie - pojazdy na rodziców są nieeleganckie, conajmniej Zresztą - ja się z Toba kłócić nie będe bo żeby się kłócić - trzeba mieć [...]
Wóda ja mam ten sam problem z wiosłem, z tym że jak jestem na bardzo małym ciężarze to ok, działa i w ogóle, ale w pewnym momencie progresji się wszystko ***ie - albo ćwiczę wtedy tak że nie czuję nic, albo tak że za bardzo śmiajtam tułowiem i **** wie co jeszcze. Zawsze lubiłem wiosło ale niestety nie jest to tak łatwe i prostackie ćwiczenie jak [...]
[...] nie wiem ile Ci tam wyjdzie tego białka przyjmuje się, że ma być 2g/kg masy ciała ale ja jestem słaby w odżywianiu to Ci nie powiem czy nie ma jakichś nowych trendów poza tym co to za problem zjeść 12 jajek dziennie ? 6 na śniadanie powiedzmy w jajecznicy, potem gdzieś w środku dnia z kilka i reszta gdzieś pomiędzy potreningowym a [...]
[...] plecy, masywna klatka. Wygląda porządnie jednak forma pozostawia do życzenia, moim zdaniem brakuje grubości pleców oraz szczytów bicepsa. 6 miejsce - 745906 objaśnienie: Z tym miejscem miałem problem, jednak wybrałem tego zawodnika ponieważ poza Side triceps zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Dowali masy i lepiej się dotnie i za rok będzie [...]
Dzisiejszy trening: Trochę byłam zaskoczona, myślałam że przez tygodniową przerwę straciłam siłę... a ty nic, jest siła! Następny trening przy wyciskaniu muszę dodać kg, z tym że myślę będę miała problem z podniesieniem sztangielek z podłogi %-) Rozgrzewka + 14 pompek 8-) 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x4 12kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki [...]
6 pkt-Słowian223 Fajna, symetryczna,harmonijna sylwetka-smiało można sie pokazać na zawodach-bo na co czekać? Sa to podstawy do dalszego rozwoju w tym kierunku-czasu jest dużo... Pora przejść na wyższy poziom i zrobić to tak,jak 40 lat temu Arnold-zaliczać zawody od najmniejszych... Jak dla mnie-1 miejsce w juniorach. 5 pkt-Koza89 -ogólnie zwarta [...]
[...] z dołu 2x12 rozpiętki na ławce skośnej siłowe 3x8 dipsy 3x10 ______________ Kombinuję z tą klatką ostro teraz, i sam nie wiem jak ją ruszyć, bo kulawa jest ona u mnie od zawsze. Aktualnie postawiłem ostanio troche na maszynki, ale chyba nie tędy droga tym bardziej na masie, także chyba wiem jak rozwiąże ten problem ;-) Ale o tym później ;>
[...] mi jest cokolwiek więcej o nim napisać, jestem zdania, że suplement ma działać a nie smakować. Już nie długo zaczynam kolejną kurację i już mam w zanadrzu kolejną puszkę, tym razem o smaku grejpfrutowym… Duży minus za brak miarki i głupie opakowanie, które utrudniało operowanie miarką. Smak: -1/10 (Zapach, smak i kolor odpychający) [...]
Zerknelam na ten trening nr 1 i te ćwiczenia nie sa dla mnie czyms nowym. Nie zrozumcie mnie zle ale ja nie jestem nowicjuszka w sporcie. Sztange dźwigam od dawna z tym, ze na body pumpie--co oznacza, ze obciążenie musiało być mniejsze ponieważ przy ilości powtorzenx80-100 nikt raczej nie dzwignalby >50kg. Trening typowo silowy zaczelam 2 [...]
Never1992 - cały problem zawarłeś właśnie w tym "nie dzieki dzis nie pije" %-) Znajomi wiedzą że jestem na diecie, jest luz. M-ka - tzn mówisz że można śmiało zjadać tą skórę z podudzi / ud tak ? Fajnie się ona w piekarniku wysmaża i jest chrupiąca :) Zawsze jednak pozbywałem się jej...
"Problem" w tym że ja spędzam na wyjazdach 8 - 10 tygodni w Alpach w sezonie :) To już nie jest "raz na czas" :P Będę jak najbardziej pilnował zdrowych produktów.
Tak, czytałem na górze. Chodzi mi o regulację stojaków na gryf. Widzę masz regulację ławki i tutaj właśnie problem polega na tym, że gdy będziesz wyciskał sztanga w skosie i się położysz na nią to głowa praktycznie będzie przy samej sztandze i jak mówiłem będzie więcej kg. to nie dasz rady podnieść bo ręce muszą być wyprostowane. A gdy masz [...]
rozkład może być taki- natomiast nawet owe 40serii a ręce to nie jakaś wielka i strasznie męcząca ilość, więć nadal nie widzę powodu aby tego nie połączyć- lecz jak chcesz. no i problem jest rowież w tym czy ów kolega spuchł podczas treningów tylko czy naprawdę nabrał masy mięśniowej po tym... ale probuj.
Hyper Pump - Relacja By Skeba
