tym problem

za bardzo nie masz racji. nie mam duzo masy, wazne tylko 70 kg, przy wzroscie 174cm. nie w tym tkwi moj problem. sa jakies cwiczenia na "twardosc bica"? moze extraserie?

dodam ze po kazdym treningu sei rozciagam. w sesie miesnie. co proponujecie na moj problem i zeby nie zaniedbac prz tym reszty klatki?

Wiem, rozumiem was. Ale chodzę na siłownie już od prawie miesiąca. Diety jako takiej nie mam. Wiadomo podstawy takie jak, zmienienie chleba jasnego na ciemny, większa częstotliwość posiłków, nie jem późno,jakieś tam płatki kukurydziane. Czyli nic specjalnego, ale mimo tego efekty naprawdę sa widoczne. Tylko problem w tym że nie na "dole" :P

wiesz - to jest złożony problem ... zalezy na jakim "pomniejszenie chcesz o tym rozmawiać " czy na wysokości zawartosci organelli kom np mitochondria - ich sciany - procesy zachodzące czy moze komórek , tkanek , czy narzadów ma byc to fizjologia czy bardziej biochemia moze proc patologiczne.... jak bys bardziej sprecyzował to moge [...]

moim zdaniem zglos sie do dzialu odzywianie i wrzuc swoja diete zeby chlopaki sprawdzily bo w tym moze byc problem :) , suplementy raczej nioewiele dadza jesli podstawowa dieta lezy ;]

problem w tym ze w niedlugim czasie planuje robic mase mimo ze mam 95 cm w pasie.. na pewno bede robil duzo aerobow i do tego kick boxing mi dojdze albo mma

619- wszyscy wiedza w jakim celu stosowany jest nandrolon, chodzi o to żeby ktos nie mówił młodej osobie ,żeby sobie zapodał decę czy inna postać nandrolonu i będzie git. w tym jest problem.

Dzięki, racja sklep SFD też wysyła. Co do redukcji to niestety w tym roku nie dam rady, chce nabrać trochę masy zanim wpadnę w depreche. Jak wspominałem wcześniej, nie chodzi mi o to o co 99% z was czyli wyzylona sylwetka prawie bez tłuszczu, więc proszę nie mierzyć swoją miarą. Pomoc o jaka proszę to bogaty zestaw suplementów ze sklepu SFD [...]

pewnie. i to mocno związane. wydaje mi się że problem jest w tym że nie mogę kolan wypchać na zewnątrz. po prostu zamiast rozchodzić się na boki idą do przodu a nawet jak uda mi się je skierować na bok to na samym dole przy dosiadzie i tak uciekają ;/

No ale ja zapytałem o produkt, a do diety mam zajrzeć, nie jem typu słodyczy nic z tych rzeczy. to że owoce jem co w tym złego? a co do ortografi to jednak problem niestety emigrant jestem wiec nie potrzebny mi sie uczyć polskiej ortografi choć mało jest mi potrzebny. ważne że każdy rozumie o co mi chodzi.

Problem w tym, ze przy moich wypowiedziach jej nie ma :D Ale spoko poradze sobie :D Sorki za offa

[...] w wybranej części ciała to abstrakcja, spalasz fat całościowo. Możesz odwiedzić działa dla kobiet. Koleżanka wyżej podała link, przekieruje Cie prosto do działu. problem w tym że nie umiem dopasować swojej diety i zapotrzebowania kalorycznego. i jak komponować te posiłki aby było wszystko okej, no i stosuje mel b czuje swoje mięśnie po niej, [...]

acha czytałem coś o tym że strasznie boli przy wstrzykiwaniu i jakimiś wielkimi igłami trzeba wstrzykiwać a to g**** prawda ja robiłem strzały igłą 9 wbijałem ją na ok 3-4 cm i powoli wstrzykiwałem i było si. Jedyne co trzeba pamiętać to żeby w każde mieśnia zrobić kilka strzałów a nie np,1 dzięki temu strzał będzie mniej bolesny a mięsień [...]

[...] przez które będzie klękać przed tobą ulica Karate to sztuka walki, pewnego rodzaju styl życia, ciągłe dążenie do doskonałości. Nie mam zamiaru cię obrażać, ale sądząc po tym wpisie masz z 170-175 wzrostu, 50 kilogramów wagi, posiadasz jakieś przykre wspomnienia, czy może nawet byłeś poniżany. Nie musisz na to odpowiadać to są najczęstrze [...]

strzal co cztery dni a w paczce masz 5 ampol to wychodzi 20 dni i wlasnie to mialem na mysli ze prawie miesiac kicka z omy a po tym deca 1-10 i prolo 1-12 lub zamiast prolo 1-12 cido. tylko tu problem chyba bo ogolnie tescia wychodzi 15tyg i jak mozna rozpisac odblok? jesli juz koniecznie chcesz ankiete to wyzej masz link do mojego cyklu bo ten [...]

To tu masz kanał gościa z takimi ćwiczeniami o jakich piszesz, może sobie coś skomponujesz. https://www.youtube.com/channel/UCrzICdOsXhtn4zMlk4bnTIg Problem w tym, że takimi ćwiczeniami, masz szansę zbudować moc i wytrzymałość, ale bez typowego treningu szybkościowego się i tak nie obejdzie.

[...] Jakiekolwiek ćwiczenia areobowe powodowały spadek masy mięśniowej. Miał czasem wrażenie, że tłuszcz spala szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu się wypracować, tym szybciej tracił ma wadze. Zrezygnował więc z treningu areobowego, ponieważ starał się utrzymać wysoki poziom cukru w organizmie, tak żeby nie wykonywać procesów [...]

czy dublowanie to taki problem? między treningami tych samych jest trochę czasu na regenerację. Choćby plecy 72 godziny. najgorzej jest z klatką ale w tym drugim, piątkowym treningu jest ona znacznie mniej zaangażowana niż w środę.

problem w tym ze jak sie ostatnio pchalem to zamiast poruchac zostalem wyruchany wiec wiecej w wielokaty z zusem i usem sie nie pcham :D

[...] nie czas na trzy srodki co do deki, to myslalem wlasnie nad dwiema wersjami podania tego srodka, 100mg co trzy tygodnie, czyli dwa strzaly, lub 3 x 100mg. Problem polega na tym ze nie wiem jaka dawka bedzie wystarczajaca, jesli chodzi o stawy. zastanawialem sie tez nad przesunieciem wina o te kilka tygodnie, ale nie wiem czy warto tak kombinowac