tym problem

Problem byl chyba w tym, ze nieprzytomny (po ciosie) uderzyl glowa w parkiet. Koszmarna sprawa.

[...] nie będę zakładał nowego tematu. Co do szejków białkowych po treningach - zdecydowanie lepiej czuję się z rana, jeśli wypiję go bezpośrednio przed snem. Problem polega na tym, że treningi kończę zawsze ok 22.00 i muszę wybierać: albo piję bezpośrednio po treningu, albo przed snem (różnica 3 godzin), bo racjonalnie rozumując nie mogę wypić dwa [...]

[...] wlaśnie zrobić- jeśli chodzi o kolejność- bo odwrocenie taki zmienia dość powaznie trening- wbrew pozorom możesz operować w zakreasach; 1. 4-5*12-8 2. 3-4*12-15 ...tylko jest ten problem jeszcze że nie słuchasz moich rad; bez sztangi raczej nie zrobisz wielkich postepów masowo-siłowych; tym bardziej jeśli wykonujesz tylko 2 ćwiczenia na grupe.

apropo drążka to problem polega na tym ,że sam podciągne się max.1 raz :D

[...] sobie ugotować ryż/kaszę/makaron Potem jedziesz na kaszy kuskus, płatkach owsianych (zalewasz tylko wrzątkiem), pieczywie razowym, warzywach oraz owocach. Ni niestety z tym wrzątkiem to może być problem...nie wiem czy będe miał tam możliwość podgrzania wody kiedy chcę...czy ewentualnie mogą być same owsiane lub płatki ryżowe / chleb w ramach [...]

Ni niestety z tym wrzątkiem to może być problem...nie wiem czy będe miał tam możliwość podgrzania wody kiedy chcę...czy ewentualnie mogą być same owsiane lub płatki ryżowe / chleb w ramach ww złożonych?? Napewno jakiś czajniczek elektryczny/grzalka się znajdzie Chleb żytni razowy jako żródlo węgli złożonych jak najbardziej A twaróg czy serek [...]

nie mam 170 tylko 167 a ważę 85-87 omke już odstawiłem problem w tym że pocenie przez to nie znikło ani troche... --------------------------------

[...] ona bardzo dużo i uchroni Cię przed kontuzją. Pamiętaj też o ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Zacząłbym od tradycyjnych brzuszków. Tak 2, 3 razy w tygodniu w wolne dni. Poza tym dieta. Napisaleś, że masz jako takie pojęcie o diecie. To dobrze. Nie powinienieś mieć raczej problemów z dostarczeniem białka w postaci jaj, piersi kurczaka, sera, itp. [...]

No ja tez problem mam juz doslownie z glowy Kazdy ogranizm jest inny, duzo osob np uskarza sie na femare, a ja sie po niej czuje swietnie. Jednak im wiecej dht tym wieksza faza w jajcach Ja tam jade jedynie na saw palmetto.

postanowiłem że skończę act czyli jeszcze 1,5 tygodnia mi zostały, z tym że ćwiczenia na nogi robie z mniejsza ilościa powtórzeń bo to chyba dla nich za duży szok.. wiecie może może ile kalorii spala sie podczas act? tak z czystej ciekawości ? leje sie ze mnie jak ze świni... a 1 obwód zajmuje ok. 8 -10 min. to myśle że jest ok robic tyd. [...]

tnx zastanawiam sie teraz nad tym :http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx jak myslicie da to jakis efekt a i jest 1 problem raczej musze zmienić tam 2 ćwiczonka bo dronga nie mam ? może ktoś sie wypowie jakie ćwiczenia ( że by był podobny efekt) Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-01-16 12:29:38

Te co podales maja jak dla mnie podstawowy problem. Brak regulacji. Tamte moge sobie ustawic jak chce. Poza tym za ciezkie i duzo zajmuja. Ale to kwestia ilosci miejsca.

Temat o myprotein, więc pozwolę sobie napisać parę słów odnośnie jednego z suplementów - leucyny. Generalnie myślę,że mogę z czystym sumieniem uznać się za kozaka, jeżeli chodzi o tolerancję smaków supli. Jak większość, zjadłem tego sporo i jeszcze się nie zdarzyło, żeby smak mnie odrzucił. Ostatnio nawet mieszam dwa środki, które mają raczej złe [...]

Z tym planem właśnie mam problem, bo jestem amatorem i nie znam nazw większości ćwiczeń.

[...] 18-16 ale mam problem z klata i przed chwila czytałem o metodzie ze robi sie 10 serii na skosie po 10 powtórzeń i jedno cwiczenie 3 serie na rozpietki albo butterfly, co o tym myslicie ?? czy moget tak robic klatkę a na inne partie noormalny split klatke robie z tricep, tam była prosta ale mi skos w góre lepiej wchodzi co Wy na to ?? pozdro

Fluid jest bardziej widoczny na twarzy i trzeba go umieć dobrze rozprowadzić,a jeśli ktoś nie miał wcześniej z tym do czynienia to może być problem i będzie to wyglądało sztucznie.Dodatkowo cera musi być dobrze nawilżona by fluid nie był widoczny i nie wałkował się,a jak się jest w trakcie kuracji trądzikowej to ta cera często jest [...]

problem jest taki jak napisałam, teoretycznie mam 10 kg więcej, nie wiem więć co z tym zrobić, nie czuję się dobrze, bo z jednej strony wyglądam grubo, a czuję się kiepso- wycieńczona chciałabym schudnąć, ale boję się, że znowu polecą mięśnie

powiem tak, problem jest bardziej złożony niż by się wydawało..nie chciałbym się tutaj rozpisywać nad tym czy wrzuta koksu przez miesiąc potem odstawka i po jakims czasie znowu...czy po prostu jak to nazwałeś bycie sezonowcem ma sens... muszę że tak powiem nabrać pewnych wymiarów dlatego dopuszczam się takich działań... w sumie zawsze jakoś [...]

[...] przez ok. 2 mies. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:tutaj też nie zawsze trzymam się założeń, ale w okolicach 170g B; 400-450WW 60T- system żywienia IF Wrażliwość na stymulanty:nie stosuję, jedynie kawa przed treningiem czasem wpada. Możliwosci finansowe:mogę się w miarę dostosować Cel/problem/opis: wzrost siły i mocy, poprawa sylwetki- [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kompleksy witaminowe, bcaa, kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2B 1,5T 5 W /kg m.c. Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem Możliwosci finansowe: dostosuję się Cel/problem/opis: Moja pasja do sportów siłowych sięga dawnych lat gdy będąc jeszcze dzieckiem oglądałem zawody [...]