[...] Omega3 witaminy, minerały , odżywka białkowa po treningu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie pamietam rozkładu z 1 redukcji coś około 2500kcal było. Wrażliwość na stymulanty: Słaba , preparaty przed treningowe itp słabo na mnie działają. Możliwosci finansowe: Obecnie nie chce inwestować w suplementacje interesuje mnie bardziej opcja [...]
O tym akurat nie pomyslalem.. bo problem w tym, ze ja nie mam za bardzo co wycinac, widziales moje wymiary w ankiecie? Łapy jak u wróbla, tego sie wlasnie obawiam ze zleci jeszcze wiecej w dol i dopiero bedzie tragedia.. Choc z drugiej strony moze nie trzeba az tyle kalorii ucinac przy trenie? Chetnie sprobowalbym powiedzmy z dieta na [...]
[...] przeskoczę, pójdziesz na studia, do pracy, domowej lodówki i domowych pieniędzy zabraknie to zrozumiesz o czym mówię :P (nie, w żaden sposób nie chcę Cię obrazić, bazuję na tym co widzę na Twoim profilu) Po prostu chciałbym się dowiedzieć co mógłbym ewentualnie dołożyć. Już od jakiegoś miesiąca naprawdę zwracam uwagę na to co jem. I miałem [...]
Oj, boje się, że będzie draka... Gdyby jakiś styl był nieskuteczny, to albo by nie istniał, albo na tym forum nabijali by się z niego jak z tsunami albo sistiemy. Z aikido się nabijali, zanim ja się pojawiłem. Od tego czasu nabijają się trochę przyjaźniej Przede wszystkim-potrzebny był ktoś kto trenuje aikido a nie zachowuje się jak sekciarz i [...]
a low carb nie dalbym rady wiec na razie odpada..JAK TAM UWAZASZa co do dziennego zapotrzebowania, wydaje mi sie w porzadku. 86x24x1.3 ~ 2700kcalHEHE ZAPOMNIALES DODAC 500KCAL. Bede sie tego trzymal na razie, w razie potrzeby pozniej zwieksze ilosc kalori. JAK MASA NIE BEDZIE SZLA TO DODAJ JESZCZE I NA ODWROT Tego nie rozkminilem : BTW. DAJ 2.2G, [...]
[...] albo jak już go wy**bie to czy solar i mydło siarkowe powinno wystarczyć ? co do tego propa nie mam do niego dostępu a już kupiłem z kumplem ta metkę i omkę więc chciałbym z tym spróbować badania robię za parę dni wątroba poziom testosteronu i chyba w 3 tyg cyklu tez zrobię. Dlaczego odradzacie mete i ome podobno to jedne z najlepszych masserów.
[...] niego celebryty niż aktywnego zawodnika. Ciekawe czy raz wyjdzie "suchy" na scenę. Masę ma przyzwoitą, bardzo fajne kształty mięśni i proporcje. Niestety podobnie jak kiedyś Dennis James ma problem z gęstością i odwodnieniem. Dennis kupę lat potrzebował by nauczyć się pozbywać wody ze swego ciała. Oby Jason też był jak wino im starszy tym lepszy.
[...] reagują na progres siłowy, jedni są bardziej oporni na mięśnie drudzy mniej (hardgainerzy np są bardzo oporni na masę m.). ale w 90% przypadków trenujących problem tkwi w tym że po prostu stanowczo za mało jedzą i przede wszystkim za mało piją wody ! %) także na tym cyklu polecam dołożyć do pieca. btw. jeśli ktoś nie lubi akcentować fazy [...]
[...] bur*el taki w tych strukturach jakiego jeszcze nie widziałeś w innych no może w nfz rozumiem, że po LO oczekujesz czegoś więcej niż szeregowy/st szeregowy? właśnie i z tym jest duży problem masz kilka artykułów (ogólnie ZNAJOMOŚCI!) Po pierwsze ten dział: http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html [...]
[...] się przyda, bardzo proszę o pomoc, gdzie jeszcze można wstawić serie łączone i czy ilość i rodzaj ćwiczeń jest ok? Mam nadzieję, że jakaś dobra dusza pomoże :-) zależy mi na tym, by oceniła ten plan Dorotka G. :-) mam nadzieję, że wkrótce się tu zjawi;-) plan wygląda tak: Trening I. Barki: 1. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 x 10 [...]
[...] się przyda, bardzo proszę o pomoc, gdzie jeszcze można wstawić serie łączone i czy ilość i rodzaj ćwiczeń jest ok? Mam nadzieję, że jakaś dobra dusza pomoże :-) zależy mi na tym, by oceniła ten plan Dorotka G. :-) mam nadzieję, że wkrótce się tu zjawi;-) plan wygląda tak: http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg omega3 5 kapsów do [...]
[...] kalorii, za dużo białka i stale ten tłuszcz powinnam podbijać. Ale, na całe szczęście, już rozgryzłam swój problem, więc na pewno skoryguję te wszystkie błędy. Mam cichą nadzieję, że hormony w końcu dojdą do normy, pracuję nad tym, a swoją drogą, do lekarza też pewnie się będę musiała przejść. Tak, czy siak, ma być dobrze i będzie dobrze :-)
[...] względne - oczywiście!! ale daje jakiś obraz.. wyniki na stan obecny: 0 (zerówka) - 34 do 5 dla zadowolonych!! (16 bardzo zadowolonych) A - 20 do 9 dla zadowolonych (w tym 5 bardzo) B - 5 do 1 dla zadowolonych (w tym 4 bardzo) AB - 3 do 2 dla niezadowolonych.. wychodzi na to, że najwięcej forumowiczów ma grupę krwi 0!! (48%) potem: A, B, AB [...]
W mysl polskiego prawa kupowanie saa nie jest przestepstwem, natomiast oszustwo w sprzedazy jak najbardziej, jak ktos ma problem to zgloscie po prostu sprawe na policje bez zadnej sciemy, poza tym grozby to kolejne przestepstwo, postaracie sie o koles naprawde bedzie mial przeszlosc kryminalna
Jeszcze nic nie zrobiłem. Towar załatwić to żaden problem ale wolałem mieć pewność. Jak coś to zgłaszam to na policje po to aby gościa złapali i już nie ruchał na hajs innych bo nie o to w tym chodzi ale oczywiście możesz mieć odmienne zdanie.
problem jest taki że drążek mam i to w futrynie zamątowany tylko że on jest za nisko nie da się wyżej ;/ nie mogę wisieć na nim bo dotykam podłogi i wychodzi na to że stoje...i z tym jest kapa troche koniecznie trzeba 4 razy w tyg ABs2 robić ?????????
[...] zawsze jak wstaje rano albo po prysznicu skóra mi się tak naciąga, pojawia się na brzuchu i w okolicach coś w rodzaju pokrzywki. Nieprzyjemne uczucie :/ Byłem ostatnio z tym u dermatologa, który stwierdził, że to ma jakiś związek histaminą w organizmie. Przepisał mi lek antyhistaminowy drugiej generacji Xyzal i balsam do smarowania Atopin. [...]
Dzięki za link do hantli,ale mam taki problem,że w tym planie treningowym Mawashiego nie ma nic z hantlami, mógłbym zrobić tak: Ćwiczenia tzn rozgrzewka->Plan Mawashiego oprócz ćwiczeń na drążku + ćwiczenia z hantlami ->rozciąganie tylko taki problem JAKIE To są te ćwiczenia z hantlami :P Z góry dziękuje za pomoc
[...] tak to powinno wyglądać, starałem się pracować łopatkami i wypychać klatkę do przodu. Czy powinienem prostować ramię i opuszczać głęboko sztangielkę po takim, jakby łuku, tym samym rozciągając grzbiet? 6. Tu było średnio. W tamtym tygodniu robiłem wersję z łokciami blisko tułowia, dzisiaj starałem się to zrobić z "flarowaniem", ale chyba coś [...]
Jason Huh IFBB Pro
