[...] na silownie ponad 20 miesiecy wiek 17 wzrost 182cm biceps 40.5cm mysle ze to starczy by przedstawic sytuacje a wiec chodze na silownie 4 dniw tygodniu i problem polega na tym ze wogole niemam sil tzn moje cialo jest bardzo napompowane a wogole niemam sily dzieje mi sie to od jakis 3 tyg i niewiem co z tym zrobic. myslalem ze mam kilka gorszych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 19 lat, 181cm wzrostu i obecnie 68kg. Zacząłem ćwiczyć rok temu i zaczynałem z tym samym wzrostem, a z masą 58kg. Udało mi się przytyć w ciągu 4 miesięcy 8kg, przez następny okres czasu jedynie 2kg. Ćwiczę cały czas to samo, zwiększam ciężary, stosuję progresję, lecz nie chce rosnąć. Nie oczekuję zbyt wiele, chcę po prostu przytyć [...]
Witam ! mam takie szybkie pytanie :) po 1 jestem na dosc ostrej redukcji zalezy mi aby zrzucic wage dosc szybko,ale niestety moj problem polega na tym ze nie dojadam i zapycham sie warzywami takimi jak brokuly i kalafior,w zasadzie tylko je dodaje do 3 glownych posilkow,ale az po ok 500g do kazdego wiec dzien koncze na 1,5-2kg brokul wymieszanych [...]
Witam, Ćwiczę nieregularnie od wielu lat, zwykle miałem tzw. słomiany zapał, lecz w tym roku udało mi się wytrwać z postanowieniem noworocznym ;) Ćwiczenia udało się w końcu przerobić w trening. W nieco ponad pół roku schudłem 12kg bez rygorystycznej diety, dodatkowo udało mi się przeprowadzić małą rekompozycje, lecz wciąż mam problem ponieważ [...]
[...] na fizykoterapie - 10 zabiegow ultradźwiękow i 10 zabiegów krioterapii. Usłyszalam jednak iż jest to "na całe życie" i powinnam się przyzwyczaić do bólu... W związku z tym mam pytanie - czy tak jest naprawdę? Czy jednak jest szansa całkowitego wyleczenia tego zapalenia? Poza tym...ostroga jest niby pod podeszwą a ja największy ból [...]
Mam bardzo nietypowy problem... :/ kumpel prosil mnie zebym na silowni robil mu zastrzyki z omki... a ja nie mam pojecia o tym.. Czytalem troche ale nie rozumiem tego jakies dwie igly i czy krew bedzie w strzykawce :/ prosze o pomoc w tej sprawie bo sie nie znam na tym i wogole jestem przeciwko temu ale co poradzic... :/ i ten kumpel kazal mi [...]
[...] i z czasem zwiekszam te lizcbe. pomiedzy seriami robie ok 1min. przerwy. ale nie tu tkwi problem. chodzi o to jak mam skakac? skacze na zabke i raczej caly czas jestem w tym samym miejscu. moze lepiej byloby skakac przesuwajac sie w bok, albo do przodu? skakac na jednej nodze, ze skrzyzowanymi nogami, na rowerek... etc. oczywiscie nie caly [...]
[...] mam tą kostke spuchnietą, nie jest ona wielkosci pilki od tenisa (bez przesady) ale dwa razy wieksza to jest napewno. I boli rowniez przy tylko dotykaniu tego. Co ja mam z tym zrobic ? To moze byc cos powaznego ? Ja nie panikuje, ja chce po prostu normalnie chodzic a od rana sprawia mi to problemy. Zmieniony przez - nazwaaaaaa w dniu 2007-09-06 [...]
[...] śmierci nawet o 16 proc. Według nich problem dotyczy jednak tylko sztucznych preparatów, a nie naturalnych witamin, występujących w owocach i warzywach. Antyoksydanty, w tym witaminy A, E, C, beta-karoten i selen, usuwają bowiem powstające w organizmie w drodze przemian metabolicznych wolne rodniki tlenu, wywołujące choroby. Jednak te [...]
Oblukałem tematy o wypadaniu włosów z tym,ze tamci panowie farbowali włosy.To mój problem jest taki iż ja nigdy nie farbowałem włosów,a od pewnego czasu zaczeły bardzo wypadać.Jezeli myje to na rekach ma garsci włosów,podobnie z resztą jak przejade po suchych to tez wypadają.Sorry,ale mam 20 lat niechce byc łysy,kumple sie tu ze mnie nabiją,ale do [...]
[...] o torebce stawowej i zastanawiam sie czy moze w moim przypadku jest to mozliwe? Czy stawanie na to noge jest wskazane czy tez nie za bardzo? Niby pielegniarka (bo w tym czasie lekarza nie bylo) powiedziala ze moge na nia stawac... Ruszajac stopa gora-dol nie czuje bole lecz ograniczenia ruchowa zwiazane z opuchlizna. Mysle, ze w miare [...]
[...] forma poleciała na łeb na szyję, a z "nie najgorszej" figury zaczyna pojawiać się coraz większy brzuszek. I o to mnie najbardziej boli ;/ Więc moje pytanie brzmi: jak w tym wypadku mam zachować dawny wygląd? chodzi mi głównie o brzuch i klatke. Po prostu idąc na plaże nie chce mieć sie czego wstydzić, a w najlepszym przypadku mieć sie nawet [...]
[...] ból przy próbie rozciągania mięśnia wiadomo nie ruszam jego żeby nic nie pogorszyć, i przy próbie podnoszenia ręki lekko boli, pojechałem na sor tam twierdzili że się na tym nie znają i że skierowaniem odesłali do domu, na drugi dzień poszedłem do ortopedy ze skierowaniem które dostałem tam odesłał mnie do ortopedy drugiego na poniedziałek, [...]
[...] waga zamiast 108 pokazuje 74 (wzrost 191). Zajelo to troche, ale absolutnie bylo warto. Teraz chcialbym sie zabrac za gorne partie miesni, klatka, plecy i lapki. Problem w tym, ze jestem mega leszczem i ledwo robie 8 pompek, takze nawet nie wiem co ze soba zrobic jak jestem na silowni. :D w domu mam hantle 8kg i laweczke. Zaczelem jeszcze [...]
Witam piszę na forum ponieważ nie mam za bardzo czasu iść do lekarza (praca, treningi) mój problem polega na tym iż opalałem się z 2 miesiące temu i od tego czasu zaczęła mnie boleć/szczypać (ciężko opisać) skóra na plecach przy lewej łopatce. Wcześniej te bóle pojawiały się sporadycznie lecz teraz mam je codziennie. Nie mam żadnych zmian [...]
[...] 9 kg). Przestałem pilnować diety, przestałem chodzić na siłkę. Usprawiedliwiam się może, ale fakt że to wszystko przez magisterkę (na szczęście napisałem, zdałem i już z tym spokój ;)). Problem w tym, że zalałem się znowu tłuszczem i gdy od miesiąca robię FBW odnotowałem straszny spadek siły. Mimo mojego tłuszczu lepiej żebym jadł więcej i [...]
[...] pośladki niestety mam budowę gruszki ale kiedyś aż tak nieproporcjonalnych do reszty ciała nie miałem... Zapisałem się na siłownie więc mam dostęp do każdego sprzętu :) podsyłam zdjęcia i bardzo proszę o pomoc jak się tego pozbyć ponieważ bardzo źle się czuję z tym... Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c42b791cf6540a9995220ed340dc5f9.JPG
Witam ! mam takie szybkie pytanie :) po 1 jestem na dosc ostrej redukcji zalezy mi aby zrzucic wage dosc szybko,ale niestety moj problem polega na tym ze nie dojadam i zapycham sie warzywami takimi jak brokuly i kalafior,w zasadzie tylko je dodaje do 3 glownych posilkow,ale az po ok 500g do kazdego wiec dzien koncze na 1,5-2kg brokul wymieszanych [...]
[...] w większosci chyba tłuszczu :/ miałem na wysokosci pepka bez napinania 92 cm a mam 167 cm wzrostu ważyłem 76 kg i 39,3 w bani pomyślałem sobie że pora się wyrzeżbić kiedyś w tym celu brałem Salbutamol efekty były naprawde luks :D 7 czy 8 cm w pasie niestety teraz :/ naprawde jest lipa :/ biore już tydzień schudlem 2 kg spadlo mi z łapy a muj [...]
[...] pali nalogowo, teraz przerzucila sie na L&M blue, ma 23 lata, trenuje judo, jogging, chcialoby sie rzucic,ale ciezko. przegladajac wyszukiwacza, natrafilem na kilka artow wspominajacych o tym ze niektorym z was udalo sie rzucic palenie stosujac kreatyne? ;) zastanawia mnie czy to przypadek czy tez cos w tym jest? no i jak to jest z kobietami..
