[...] a mi by sie przydało coś 2 in 1 żeby wrzucić do szklanki i wypić albo jakieś tablety żeby tylko wodą popić. Dla niektórych to wydaje sie błachy problem ale czytałem o tym wiele i naprawdę organizm po przebudzeniu robi spore spustoszenie więc dobrze jest natychmiast czymś go zasilić a ja w tym czasie leże w łóżku i muszę cos wymyśleć! co do [...]
tez znam kolesia ktory byl mistrzem poslii w wyciskaniu kiedys tam. Tez byl niski najwyzej 168 cm. Wiec moze cos w tym jest. A tak BTW: to czy podejmowales jakies kroki wzwiazku z tym wzrostem. Byles u lekarza endokrynologa albo cos ? Bo ja mam podobny problem tez jestem niski i coraz bardziej mnie to wq... mam niecale 170 cm bylem u lekarza nawet [...]
[...] ,żeby tematy były w formie dyskusyjnej. ' jak najbardziej jestem za, ludzie mogliby przy okazji filmiku pisac swoje plany treningowe, wtedy bylby ogromny ich wybor i byloby mniej postow o trening bo wystarczyloby odsylac do tematu z rekordami... 'Jednak za każdy spam lub pyskówki,będę karał natychmiast BANEM !!! ' z tym sie zgadzam w 110%
40 pompek przy tej wadze to mało, u nas w szkole średniej na wf osoby co nic nie ćwiczą robiły po 50 pompek na 6-ke, poza tym robienie pompek buduje tylko wytrzymałość a nie siłę i możesz robić po 1000 na raz a potem pójdziesz na siłownie i będziesz mieć problem wycisnąć na płaskiej ciężar własnego ciała lub trochę ponad. Nie wiem czym się [...]
Alt nie wygladasz tu na nowego ale jesli pójscie do lekarza z problemem który cie na pewno denerwuje i dokucza sprawia Ci duzy kłopot to to jest smieszne a nie to ze twój problem jest smieszny i błahy jesli masz z tym kłopoty to wal do lekarza a spox to twoja sprawai twoja decyzja wiec ja tylko moge doradzic ale tak jak mówi decyduj TY POZDRO !!!
Ok, w sumie to można jakoś pogodzić ;) Teraz jest problem w tym co i ile jeść, o jakiej porze na poprawę mojej chudzinki, gdyż nie mam o tym żadnej wiedzy. Podpowiesz co i jak?
problem w tym że dużo ćwiczeń by się powtórzyło. Francuskie jednorącz już robiłem, żurawia też, wiosłowanie sztangą i sztangielką też) Poniedziałek: Plecy: Wiosłowanie sztangą 4x12 (w opadzie? Już robiłem) Wiosłowanie sztangielką 4x12 (w oparciu o ławkę? Już robiłem) Podciąganie na drazku 4x max Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem 4x20 [...]
problem w tym że dużo ćwiczeń by się powtórzyło. Francuskie jednorącz już robiłem, żurawia też, wiosłowanie sztangą i sztangielką też) Poniedziałek: Plecy: Wiosłowanie sztangą 4x12 (w opadzie? Już robiłem) Wiosłowanie sztangielką 4x12 (w oparciu o ławkę? Już robiłem) Podciąganie na drążku 4x max Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem 4x20 [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Co do mięśni to zanim mi się przytyło to były na swoim miejscu z tąd taki wniosek. ćwiczenia do biegania bardzo chętnie, problem w tym że żeby skorzystać z siłowni musiał bym pokonywać 50 km na trening na co czasu nie mam. Tak że mogę wprowadzić ćwiczenia własnym ciężarem w domu. Pytanie czy to coś pomoże. Nie zależy mi [...]
Dziękuję bardzo :) Właśnie z makaronem miałem problem w wyborze odpowiedniego ale zacznę właśnie ten kupować :) A np: serkiem wiejski to który to produkt z twarogów ? (rok temu jak układałem dietę znalazłem numerek i ''gatunek'' pod którym mieścił się w dzienniku Tym razem jednak nie udało mi się ;( Dlatego podałem jedynie dane z opakowania :) [...]
Jak jestes swiadkiem i nie chcesz zeznawac to mow ze Ty nic nie wiesz,nie widziales,i wogole nie wiesz o co chodzi. Jesli beda chcieli i sprawdza wiarygodnosc to bedzie mial problem. Fakt ze mlody to moga sobie glowy nie zawracac, poza tym to drobna sytuacja. ( policja i tak bedzie chciala je na Tobie wymusić używając przemocy)
Czemu jadasz same białka? Uważasz, że żółtko jest za tłuste? Ogromny błąd IMHO, bo żółtko to bomba witaminowo-mineralna i na prawdę sporo tracisz nie jedząc go. Poza tym jadasz bardzo mało tłuszczy. Nie chcę się czepiać, ale takim odżywianiem szybko się zredukujesz a potem będzie problem rzeczywiście z utrzymaniem wagi.
No tak masz racje z tym przesuszaniem skory. Zwykle kremy nawilzajace nie daja rady (duzo czasu spedzam w sterylnych laboratoriach, do tego dochodzi silny wiatr na dworze) A co do kremow z wyzszej polki- kiedys jedna z moich znajomych pokusila sie o analize chemiczna i poziom wiazania wilgoci kremu z bardzo wysokiej polki, wrecz exclusive (nie [...]
[...] bilo mi z geby praktycznie caly czas , babcia mowila zze szałwia i rumianek bedzie dobre bo to z zołądka wali xD . polecialem do dentysty i zzonk 11 zzebow do leczzenia w tym 2 do wyrwania . Wszystko naprawilem a cięzzka kase ! obecnie nie mam zzadnych dziur. i tym samym nic geby nie wali , zeby myje rano po sniadaniu i wieczzorem przed lulu [...]
płaska około 60 do 110. problem w tym że po tym praktycznie stoi, małe kroczki w przód tylko. co do reszty wyników nie wiem od jakich zaczybałem bo np pierwszy raz jak spróbowałem martwy na cieżarku to wziałem 160, a teraz około 185, czyli mały skok siady hmmm przez rok z okolo 100 do 140 na oko.
[...] Przyczyna może być po stronie butów,techniki biegu lub twardego podłoża po którym biegasz. Polecam fora biegowe, tam to jest bardzo częsta dolegliwość. Tylko problem tkwi w tym, że ja za dużo nie biegam, przed tym tylko raz biegałem, no może dwa. Takto tylko truchtam po macie, w trakcie rozgrzewki przed treningiem. Rozciąganie statyczne czy [...]
[...] końską extra rozgrzewającą (przed treningiem). Trener mi mówił, że dobrym preparatem rozgrzewającym jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25 Ja również miałem podobny problem jak zacząłem przygodę z bieganiem.. Na początku straszny ból w [...]
Jeżeli dany system żywieniowy Ci nie służy, to tutaj należy szukać zmiany a nie w szczegółach. Nic Ci po tym, że wypijesz kawę, czy prześpisz się 1h dłużej, jeżeli problem jest bardziej złożony. To tak jakbyś wlewał do samochodu złą benzynę i zastanawiał się co zrobić żeby było lepiej. Odpowiedź jest oczywista. Zmieniony przez - domer w dniu [...]
[...] stevią; wg uznania). Potrzebujemy 500 ml galaretki i wlewamy ją do foremek (kokilek) do 1/3 ich wysokości. Czekamy aż wystygną i wkładamy do lodówki aby stężały. 2. W tym czasie przygotowujemy masę serową. Potrzebujemy serek homogenizowany 400ml (u mnie milk land - tesco), jogurt naturalny 150-165ml, kilka kropelek aromatu waniliowego lub [...]
[...] tak bardzo sie nie denerwuj, kolezanka może robić różne ćwiczenia i albo jej pomogą albo nie, poto się pyta żeby usłszeć odpowiedzi,ona sama wybierze czy to jej odpowiada czy nie w tym celu zostało stworzone to forum i bez nerw bo ile osób tyle zdań.(Jeżeli niezgadzasz się z opinią to piszesz że sie z nią niezgadzasz a nie że cię to wkurza )
ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!
